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把握好孕育的最佳時機

2017年10月25日孕婦保健暫無評論閱讀 25 ℃ 次

結婚之後有了一定的經濟能力了，準備要個小寶寶了，可是我們要怎樣才能生個兒子“我在什麼時候生寶寶比較好呢”“我應該為未來的寶寶做些什麼呢”“怎樣才能生一個健康、可愛的聰明寶寶呢”……面對前來進行孕前咨詢的青年夫婦，專家告訴大家，一般來說只要把握好四個最佳生育時機，就能孕育一個健康聰明的小寶寶。

把握好最佳受孕年齡

按照生育科學規律，女性最佳的受孕年齡一般為24—30歲，男性為27—35歲。宋海燕說，因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發育也比較完善，精子和卵子的質量比較好，有利於優生優育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因為在這個年齡段發生流產、死胎、畸形兒的幾率比較高。

把握好最佳受孕季節

從季節上來說，5—7月是受孕的最佳時間。為什麼呢宋海燕從兩個角度向大家細說緣由。從新生兒方面來說，准媽媽在5—7月懷孕，到來年的3—5月生產，這樣孩子出生正好跨過嚴寒、避開酷暑，孩子的護理相對比較容易。而從准媽媽的角度來看，懷孕早期比較重要。稍不留神，細菌和病毒就有可能侵入體內，從而造成流產、胎兒畸形。而5—7月正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利於預防這些情形的發生。

把握好最佳健康條件

為了生育“優質寶寶”，准爸爸、准媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態。

——身體健康。要加強鍛煉，保持良好的健康狀態，避免在受孕期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

——精神狀態良好。年輕的准爸爸、准媽媽正處於事業的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態，避免過度疲勞。尤其是准爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題，都跟精神抑鬱、精神狀態不佳有很大關係。

——遠離煙酒。煙酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有很大的破壞作用。准爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

——生殖系統衛生健康。要特別注意日常生殖系統的護理，尤其是患有宮頸炎和子宮內膜炎的准媽媽、患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常保健。因為以上這些疾病對精子在陰道裡的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵著床都有破壞作用。

——營養補充要適當。為了保證精子、卵子的質量，要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，還可以適當服用一些保健品。

把握好最佳受孕時間

一般來說，從每月排卵前3 天至排卵後1天，是准媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱為易孕階段。宋海燕認為，如果抓住了這個時機，就可以成功受孕。但是如何才能知道什麼時候是自己的排卵日呢宋海燕給准媽媽們推薦了兩種簡便有效的方法作為參考。

——日程推算法。一般來說，月經時間正常的女性通常週期為28天，准媽媽的排卵日是在下次月經來潮前的12—16天（平均為14天）。具體的日期可以通過日程推算法來計算，主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄，來推算出目前週期中的“易孕期”和“不易受孕期”。１以往最短週期天數減去19，等於排卵前“不易受孕期”的末一天。次日便是“易孕期”的第一天。２以往最長週期天數減去10，等於排卵後“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

——基本體溫測量法。這是一種比較科學的測量排卵日的方法。因為，一般來說，女性在排卵這天身體的基本體溫會突然下降，而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3—0.5度。宋海燕建議，准媽媽每天睡覺前，首先將體溫計“甩”到35度以下，每天一醒來在不做任何運動的情況下，立即測量體溫。至少持續14天，把每天的記錄連成一個曲線圖，掌握體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。

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