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豬肉與6種蔬菜巧搭配滋陰潤燥
夏季溫度濕度變化大，易煩躁。普遍特徵為身體無明顯病痛，但就是感覺心煩氣躁。其原因在於溫度濕度不穩定、人體難以調適，導致內分泌及交感神經功能失調。適當選用一些中藥調補，可減緩煩躁。
合歡鉤籐飲解郁
取鉤籐、合歡皮各10克及決明子20克，加700毫升水，以大火煮開後轉小火煮30分鐘即可，有助降火清熱、解郁除煩，茶飲建議於當天喝完，並在晚上9點前飲用完畢，以免因夜尿影響睡眠。
龍骨牡蠣茶除煩
龍骨、牡蠣可強腎益精，並具鎮定安神、除煩的功效，各取50克加700毫升水，以大火煮開後，再轉小火煮30分鐘後飲用，同樣於當天晚上9點前喝完，避免夜尿問題。
百合金針湯定心
百合、金針有助安神寧心、除郁緩躁，豬肉則可滋陰潤燥、補腎，可搭配煮成湯品。將750毫升水煮開後，加入百合30克，豬肉絲及干金針各50克，煮熟後食用，每天喝1碗。
除了以中藥茶飲、湯方緩解外，一些蔬果如包心菜、獼猴桃、南瓜等也有助於安神定心，同時適當運動並避免油炸、高糖分甜品等食物。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2017年06月16日最後更新
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