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OL最愛 7種手邊小零食美容養顏又解饞

2015年11月05日日常養生暫無評論閱讀 254 ℃ 次

養生之道網導讀：長期坐在電腦前的OL們，她們的皮膚最容易受到輻射，導致皮膚出現各種問題，因此要做好美容養顏抗輻射的準備。那麼如何美容養顏呢？吃什麼美容養顏？接下來小編給大家推薦7大美容養顏零食，以及一些美容養顏湯與美容養顏茶。

OL最愛 7種手邊小零食美容養顏又解饞

春季天氣變化快，容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚乾燥、咽喉腫痛、咳嗽等現象，因此滋陰潤燥成為挑選零食的關鍵！好的抽屜零食能讓你在解嘴饞同時把美容養生這事順便Hold住，一吃兩得，何樂而不吃？

1.枇杷潤喉糖

春季是呼吸系統疾病的高發期，養陰清肺成為補養關鍵，枇杷又名“盧桔”、“金丸”，《本草綱目》載：枇杷“止渴下氣，利肺氣，止吐逆並渴痰”。說明枇杷本身能潤肺滋陰，消痰理氣，止咳嗽，而枇杷潤喉糖裡更添加了紫蘇、金銀花等清火潤肺的中藥，滋潤肺部。

養生指數：★★★★☆

推薦產地：福建

健康tips：枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。

2.野生藍莓干

提到藍莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因為藍莓含有一種叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑，殊不知除此之外有超級水果之稱的藍莓，不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含高維生素，在免疫力下降的季節，能很好增強我們自身的機體功能！

養生指數：★★★★☆

推薦產地：黑龍江

健康tips：新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。

3.龜苓膏軟糖

龜苓膏能滋陰補腎，潤燥護膚，是歷史悠久的傳統藥膳，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配生地等藥物精製而成，龜板含有各種氨基酸，其中七種為人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸占總氨基酸百分比相當高，其性溫和，不涼不燥，老少皆宜，滋陰補腎、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘，能促進新陳謝，提升人體免疫力。

養生指數：★★★★★

推薦產地：福建

健康tips：月經期間及孕婦不宜食用，體質虛弱者也不宜常食。

4.即食海苔

作為一種零食，海苔熱量很低，纖維含量卻很高，幾乎沒有令人發胖的風險，是所有易發胖女性可以放心食用的美味小食。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。此外，海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助我們保持皮膚的潤滑健康。

養生指數：★★★★

推薦產地：青島

健康tips：海苔富含碘化鉀和碘化鈉，甲狀腺病人不建議食用。

5.杏脯

杏具有護膚養顏的作用，這是因為它能幫助肺部降氣，讓肺氣能濡養我們的肌膚，多吃杏肉還可以消除人體內的硝酸基，有較好的軟化血管，防治動脈硬化的作用，經常食用還可生津開胃，因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多，腸燥便秘的女性應該多食用。

養生指數：★★★★☆

推薦產地：新疆

健康tips：糖尿病患者不宜吃杏或杏製品。

6.山楂片

“吃貨”們遇到美食總會胃口大增，很容易產生積食、消化不良的症狀。山楂能開胃消食、化滯消積。因此手邊常備山楂片可幫你健胃消食，消除囤積脂質。

養生指數：★★★★☆

推薦產地：河北

健康tips：傷風感冒、消化不良、食慾不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。

7.阿膠棗

“日食三棗，青春不老”。紅棗有“青春果”和“活的維生素丸”之稱，性味平和、甘甜，具有補血健脾、補中益氣，令顏面紅潤，皮膚光潔有彈性之功效。阿膠棗裡特意添加了東阿阿膠，每100g含蛋白質≥2g，營養豐富；口感甜潤，好吃滋補；並有多種食用方式，是office裡最佳休閒小吃啦。

養生指數：★★★★☆

推薦產地：山東

健康tips：阿膠性粘滯，脾虛乏健之人當慎用。

辦公室OL最愛的養生美容湯

藥補不如食補，這是眾所周知的事情。現在很多白領MM都在抱怨，工作壓力太大，都快變成黃臉婆了。每天這個維生素那個鈣片的吃著都補不回來，怎樣讓我們的身心得到好的休息保養呢？

抱怨一：三餐總是沒規律，腸胃越來越折騰，還總會生小痘痘！

你需要：給身體排毒

三餐沒規律，一會兒暴飲暴食，一會兒又為了減肥什麼都不吃，很多OL都會這樣反反覆覆折騰自己的腸胃。殊不知這樣並不能減肥，相反，不規律的飲食習慣還會造成便秘的困擾。毒素排不出來，嬌嫩的皮膚就會變得粗糙暗淡，痘痘叢生。你可不想做一個痘痘公主吧！在湯內放一些蘿蔔、綠豆、苦瓜或者黑木耳這樣健脾益胃的材料，能有效幫你排除毒素，皮膚更加柔嫩光滑！

養生湯推薦：鮮味蘿蔔湯

材料：3碗水（750毫升）、白蘿蔔2個、蔥2棵、雞味濃湯寶1塊。

做法：1.白蘿蔔洗淨去皮，切塊；蔥切成碎末。2.在鍋中放入3碗水，煮沸後加入家樂雞味濃湯寶1塊，攪拌至完全溶解。3.放入蘿蔔塊，待再次煮沸後撒上蔥碎即可。

抱怨二：老是坐在電腦前，終日不見陽光，醫生說我開始有骨質疏鬆的徵兆！

你需要：趕快補鈣

很多OL年紀輕輕卻嚷嚷自己腰酸背痛，有的還出現了“老朋友”不規律的症狀，原因就在於身體裡面缺少了足夠的鐵和鈣質。不要忽視了這些小徵兆，它很可能會讓你的更年期提前，容顏衰老得更快。雖說“工作中的女人是美麗的”，但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質，能讓你青春常駐。

養生湯推薦：山藥小排湯

材料：小排400克、山藥150克、枸杞10克、胡蘿蔔30克、生薑3片、家樂濃湯寶1塊、3碗水（約750毫升）。

做法：1．排骨洗淨，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿蔔洗淨去皮，切成滾刀塊。2．鍋內倒3碗清水，加入薑片，待水煮開之後，將濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。3．放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。

抱怨三：總監才交待我的任務，轉身就已想不起是什麼了！

你需要：增強記憶力

沒辦法，現代社會競爭激烈，我們必須要把神經繃得緊緊的，稍一鬆懈就有可能被後浪蓋過去。但是，這樣緊張的工作狀態，時間長了難免容易精神疲勞，甚至失眠。日積月累下來，記憶力減退、注意力無法集中等問題都可能會降臨到我們頭上。雞蛋、菠菜以及各種魚類能夠為人體提供豐富的蛋白質和氨基酸，起到保護大腦、增強記憶力的功效。

養生湯推薦：芥蘭魚片湯

材料：三碗水（約750毫升）、芥蘭300克、魚肉片150克、家樂濃湯寶濃滑魚湯1塊。

做法：1．芥蘭去外皮，洗淨備用。2．鍋中倒3碗清水，待水煮開之後，將1塊濃滑魚湯味的家樂濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。3．放入芥蘭和魚片，待原料熟後即可。

OL美容養顏保健花茶大推薦

一夜之間辦公室的眾姐妹杯中各色搖曳，仔細瞧來屬於各種美容、養顏、減肥的花花草草，總結如下，跟大家分享。

美容花茶類

1：玫瑰花：它清火潤喉，具有消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王。

2：康乃馨：美白皮膚，祛斑除皺。

3：紅巧梅：消火祛斑，美白潤膚，調節內分泌，促進新陳代謝。

4：紫羅蘭：清火養顏，滋潤皮膚，給皮膚增加水分，增強光澤，防紫外線照射。

5：芍葯花：養血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤。

6：勿忘我：美容增白，清火明目，特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用。