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中醫推薦6款靚湯預防秋燥
秋天氣候主“燥”，在秋季應預防秋燥引起疾病。多補充一些“清潤”的湯水，可以滋潤皮膚和內臟，減輕燥邪對身體的傷害。下面，小編為你推薦6款秋季防燥的靚湯。
秋季養生美食
1.羅漢果白菜乾湯
材料：每次選用羅漢果10～12個，白菜乾50克，瘦豬肉100克。
做法：用清水將羅漢果、白菜乾洗淨，瘦豬肉洗淨切大塊，三物同放進湯鍋，先武火後文火煲湯，使菜乾變軟爛即可。養陰清肺、潤燥化痰。
2.沙參玉竹煲老鴨湯
材料：選用沙參50克，玉竹30克，老鴨（大者半隻，小者一隻）。
做法：先將老鴨去毛及內臟洗淨，切大塊;沙參、玉竹洗淨。中火至文火煲煮一個半小時，調味即可。滋陰潤肺，養胃生津。
3.冰糖燉木瓜
材料：選熟木瓜（小者一個，大者半個），冰糖30克。
做法：去皮去核切塊，放燉鍋內，加適量冰糖，隔水燉1個小時。養陰、清潤、養顏。
4.劍花煲豬肺湯
材料：劍花干品30克（若是鮮劍花則取250克），鮮豬肺300克。
做法：先將豬肺用清水灌洗乾淨後，切大塊;劍花用水稍浸洗淨。二者放進沙鍋，加適量清水，先武火後文火煲煮一個小時，調味即可。潤肺清熱、補肺止咳。
5.南杏仁燉雪梨湯
材料：取南杏仁12克，雪梨1個，白砂糖30克。
做法：南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成4塊。將杏仁、雪梨、白砂糖同放燉鍋內，加清水200毫升，隔水燉一個小時後，飲湯食雪梨。清熱生津、化痰止咳、潤肺。
6.冰糖銀耳湯
材料：取銀耳10克，冰糖30克。
做法：銀耳洗淨去雜質，加冷開水浸泡一個小時後，放進燉鍋內，加適量冰糖和冷開水，隔水蒸2小時。滋陰潤肺、生津止咳。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2015年05月06日最後更新
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