冬天調理情志應該注意什麼？
文章導讀：人們對“冬不藏精，春必病溫”句話並不陌生。即在冬天要注意保護好“腎”，不使“腎虧”，否則到春天因“腎虧”而對疾病的抵抗力下降，容易生病。
腎在腹腔腰部，位天脊柱兩側，左右各一，故稱“腰為腎之府”。腎中有腎陰和腎陽，也稱元陰和元陽。腎陰為人體生長發育的基本物質，腎陽則是人體活動的基本動力。腎陰是腎陽的物質基礎，腎陽是腎陰的功能表現，二者是一個事物的兩個方面，對人體有極為重要的作用。
腎是貯藏精氣的主要臟器，腎為“先天之本”腎又是人體水液代謝的重要器官，維持人體水液代謝平衡，腎的氣化功能是它的基本動力;精能生髓,髓滲潤天骨腔之內以充骼，故腎離骨生髓，能堅牙而華髮。腎開竅於耳是主司聽覺的器官，耳的聽覺依賴精氣的滋，腎主藏精，所以耳屬於腎。二陰指前，後陰，前陰為陰道及外生殖器，後陰即肛門。腎的氣化作用不能蒸化時小便不利，腎氣不能固攝時則小便失禁。腎與膀胱相為表裡。膀胱位天下腹部，是貯存和排泄尿液的臟器。尿液要通過表裡，膀胱位天下腹部，是貯 存和排泄尿液的臟器。尿液要通過腎的氣化作用才能排出，腎氣失常往往表現小便不利或失禁，若腎有濕熱，影響膀胱而的生小便短赤澀痛等症，這說明膀胱的生理功能和病理變化均與腎緊密聯繫。
人們常說的七情五志中的“恐”，就是懼怕的意思，是一種精神上極度緊張所引起的顯現這種現象，大都由於腎氣虧虛或血虛心力不足而產生的。另一方面，也有因恐懼過度而傷及腎氣的，這是因為腎是藏志之髒，恐懼過度必傷及腎氣。
綜上所述，冬天調理情志應從“腎”著手，其他還涉及三焦、腦、胞、命門等。《素問·四氣調之間 大論》中斬“冬三月”裡有具體而簡明的論述。
冬三月，是萬物生機潛伏閉藏的季節，水結冰，地凍裂。這時人們不要擾動陽氣，應該早臥晚起，最好等到太陽出來，日光顯露時起床。而且還應該避寒就溫，不要讓皮膚開洩出汗。但也不要過分受熱 ，使陽氣藏而不洩。這就是適應冬天苦惱的方式方法。
《素問·金匱真言論》中說：北風生於冬季，病變常發生在腎經而表現於腰股。冬季生病多在四肢，多為症。故冬天只要善於保養陽氣，不擾致力筋肌，春天就不會發生鼽衄之疾，出不會得對面項部的病……精在人身，如同樹木的本，所以冬季善於保養精氣，春天就不易生溫病。
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