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夏天穿什麼鞋子好男女老少不同選擇

2016年05月25日夏季養生暫無評論閱讀 260 ℃ 次

養生之道網導讀：夏天穿什麼鞋子好？在夏季，選擇好一雙好鞋子讓你過得更舒服，也能避免健康問題。那麼夏天穿什麼鞋子好呢？男女老少對鞋子的要求不一樣，下面小編為您介紹。

夏天穿什麼鞋子好？

穿鞋子最大的好處是避免意外傷害。尤其是在戶外活動的時候，穿鞋可以避免碎玻璃、石子等劃傷腳部，同時更加乾淨衛生，可避免不必要的感染。在鞋子的種類上，建議夏天穿透氣的涼鞋，盡量少穿呼吸不暢的運動鞋或皮鞋，如果實在要穿要注意穿襪子，以免長期被汗水浸濕產生“臭腳”。

一、女人：穿三厘米左右的鞋

都市女性在夏天多喜歡穿高跟涼拖，這非常不利於足部和腰部的健康。涼拖是適宜夏季氣候的鞋子，但鞋跟不能太高，雨天最好別穿。

穿三厘米左右的鞋有益於健康！很多人都覺得只要是高跟鞋就對身體不好，這是片面的。三厘米的鞋如果穿著舒適，對於糾正某些體型和保護、維持足弓都是有一定的作用的。

腰腎功能不好的人避免穿過高的高跟鞋。長時間的穿著高跟鞋需要更穩更多的下盤力量，而這樣長此以往可以想像對腰腎功能不好的人是什麼樣的狀況。這一點，中醫方面比較強調。

小腿粗的人盡量穿平跟鞋。這一點不需過多解釋了，如果不想讓你的小腿越來越粗，少穿高跟鞋吧！O型腿要避免長時間穿過高的高跟鞋。過高的高跟鞋絕對是O型腿朋友的殺手哦！

當然，夏天人們穿得最多的還是涼鞋或拖鞋，既方便，又舒服。但有些橡膠或塑料涼鞋，由於使用了防老劑、促進劑，容易誘發“涼（拖）鞋皮炎”，一旦患上此病，可改穿布底、木底拖鞋或皮涼鞋，皮炎就會漸漸消失。

二、男人：皮涼鞋、軟幫皮鞋

男同志夏天穿皮鞋、球鞋的人還是很多，但這樣也容易誘發腳部疾病。如果鞋的透氣性不太好，一旦被雨水淋濕了，又濕又粘，容易患上腳氣。更為嚴重的是，長時間被濕鞋捂腳，容易患甲溝炎。

所以提倡男同志在夏天穿皮涼鞋，既有利於步行、騎車或駕車，又有益於腳的健康。

炎炎夏日是足部疾病的暴發季節。特別是對於那些不可能穿著涼鞋去上班的白領階層來講，在夏日裡要格外注意保護自己的足部。不要穿太緊的鞋子。

如果足部本身有問題，不宜選擇硬幫皮鞋，而應選用軟幫皮鞋。在炎熱的夏天裡，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，避免穿尼龍襪子，以防給真菌造成良好的繁殖環境。經常換鞋很重要，不要在長時間內穿同一雙鞋。

三、寶寶：不應該穿厚底的鞋

洞洞鞋，鞋頭很寬，鞋子很軟，很容易一不小心就被電梯扶梯給夾住。而且很多劣質的洞洞鞋都是再生塑料或人造橡膠做的，會刺激皮膚。夏天，腳底容易出汗，出了汗就和鞋面粘在一起，又潮又熱，容易滋生病菌。

夏季，洞洞鞋盡量少穿，要選擇透氣性好，不要太緊的舒適涼鞋，洞洞鞋並不適合5歲以下的寶寶穿。夏天給寶寶穿涼鞋最好也給寶寶穿上一雙小襪子，穿襪子對足部皮膚有保護作用。也不建議學齡前兒童穿著過於厚底的或帶氣墊的鞋，鬆糕鞋尤其不提倡。

國外有研究證明，7歲以前的兒童都不應該穿厚底的鞋。因為這類鞋的鞋跟高度有所增加，使孩子的脊柱彎曲也增大，腰椎和頸椎的受力集中，容易形成慢性損傷。而且小孩子喜歡不停地跑和跳，鞋子需要隨著其運動不斷地彎曲與地面接觸，鞋底越厚彎曲就越費力，從而導致腳部疲勞，並影響到膝關節及腰椎的健康。

而且厚底鞋往往是鞋跟的高度比腳掌更高，這就破壞腳面的受力平衡。建議給孩子選擇鞋底厚度在1厘米以內、鞋跟高度在1.5厘米以內的鞋子，其他過於薄和厚的鞋底則應該避免。

夏天穿什麼鞋子好？下面小編為您介紹老人及孕婦應該要選擇什麼鞋子。

四、老年人：後跟高1.5-2厘米的布鞋、涼鞋

雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時，腳底直接接觸涼鞋，會使腳底的皮膚浸泡在汗液裡，導致適宜生長真菌的濕熱環境形成，容易引起腳部真菌感染，時間久了，還有可能導致足部“角化”。因此，老人應該在穿涼鞋時，選擇一雙薄一點的棉襪子，可以很好地吸汗。必要時，還可以墊上吸水性較好的紙質鞋墊。

老人的腳更怕擠壓摩擦，特別是有糖尿病的老人。所以，除了穿襪子，還應注意所選涼鞋的質地。不要買塑料或硬皮革的，應保證涼鞋面料足夠柔軟，軟皮的比較合適。涼鞋後跟最好有一定高度，以1厘米左右為宜，可以避免出現走路疼痛、易跌倒等問題。此外，一定高度的鞋跟，可以提高老年人足底的抗震能力，有保護脊椎椎間盤的作用。

老人由於足部本身韌帶鬆弛、骨骼磨損、足底皮膚增厚、末梢神經不敏感等特徵，可能出現一些不適的表現，因而更需要一種輕便、舒適、柔軟、可緩衝行走壓力的鞋來舒緩腳部不適，布鞋正可以發揮其優勢。

建議選鞋後跟高1.5—2厘米的布鞋，能限制過度的定向轉動，增強穩定性，有利於維持老年人的足弓，對老年人的站立和行走都比較有利。合適的布鞋首要問題是要跟腳。布鞋一般會越穿越松，所以買時尺寸不能太大；其次，鞋口不能過緊，常見的“老頭鞋”鞋口就非常緊，可能會阻礙血液循環。

五、准媽媽：2cm以下的坡跟涼鞋

較之於其他季節常穿的運動鞋、球鞋等，涼鞋無疑是相對來說是透氣性最好的，根據鞋跟形狀，比較適合孕婦穿的是跟是2cm以下的坡跟涼鞋。

根據涼鞋的款式特色，鬆糕涼鞋容易沒有安全感，而魚嘴涼鞋則可能會擠壓到腳趾頭，造成不適，所以最好選低跟的、材質好些的、最好有防滑功能的、款式簡單大方的、合腳的涼鞋。

給准媽媽們提個醒，洞洞鞋在夏天也有很多朋友在穿，孕婦並不適合穿洞洞鞋。洞洞鞋過於寬鬆柔軟，不合腳，對腳起不到保護作用，因此容易發生意外。如果到了下雨天，雨水從鞋子縫隙中滲入，使原本寬鬆的鞋又多了幾分濕滑，在這種情況下，雙腳更容易打滑而出現摔倒、扭傷。

孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎，過敏性體質的孕婦尤為明顯，因此以薄布拖鞋為宜。一般來說，這些特別為孕婦設計的鞋子雖然沒黑絲高跟組合那麼性感，但是一般鞋底較軟，而且寬鬆保暖，也不用束鞋帶，穿脫方便。而且，還帶有防滑鞋底。一般來說，舒適度還是很不錯的哦！

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