擺脫女人夏季五尷尬問題
養生之道網導讀：夏季炎熱，總有一些情況令女人會感到很尷尬，很煩惱。如口臭、頭皮屑等，那麼，女人在夏季要如何逃離這些尷尬呢?女人夏季養生原則是什麼呢?下面就來學習小編為您盤點的女人夏季養生之道吧。
女人夏天5大常見煩惱
狀況1：
女生最怕有體臭，不論是口臭或腳臭，只要身體有臭味，即使長得再美也沒用。陳小姐就是一個很好的例子，她長期被口臭和腳臭所苦，而且很擔心腳上是否有細菌滋生。
這是什麼原因引起的呢?她該如何解決?
解答
口臭的症狀多起因於胃部的疾病，症狀之一就是打嗝。當胃酸分解部分食物後，就會導致打嗝的現象。
會產生口臭的另一個可能，是牙齦有細菌的滋生或有蛀牙，這些問題都可能導致口腔的氣味不佳。而罪魁禍首就是平常所吃下的酸性物質，如咖啡或辛辣的食物等。
為了擁有好口氣，就要養成天天使用牙線清理口腔的習慣。刷牙時，要溫和並有耐心的刷洗口腔與舌頭部位。如果情況未獲改善，還是請牙醫看看吧!
至於腳臭的問題，就必須看腳部的外在情況而定。
如果在腳板或腳趾頭的部位有脫皮的現象，就可能是得了香港腳，這是常見由黴菌所引發的腳部疾病。建議可以嘗試抹上一些殺菌的藥粉。
同時，個人衛生也很重要，洗澡時，可用腳部專用的除臭錠泡腳，記得天天更換純棉吸汗的乾淨襪子、或是儘量不穿絲襪或不透氣的鞋子。
記得檢查一下鞋子是否合腳。如果鞋子太小，腳部很容易起水泡，一旦起了水泡就更容易引起細菌的滋生。
另外，也請你的皮膚科醫師開一些抗菌用藥，情況嚴重時，可以內服外用並進。如果說腳部的外觀看起來非常正常，只是常有異味產生，這可能就是細菌過度生長。建議可使用抗菌肥皂和毛巾來清洗雙腳。
狀況2：
陳小姐擁有一頭人人稱羨、烏黑又亮麗的長髮，不過，她快因為這頭秀髮而得憂鬱症了。因為，她發現自己的頭皮出現了整片的頭皮屑，就好像脫皮一樣，即使用了抗頭皮屑洗髮精也沒用。
究竟該怎麼辦呢?有什麼方法可以解決這惱人的頭皮屑問題?
解答
頭皮屑的發生，生理因素主要有2種原因，分別是漏脂性皮膚炎與干癬，但是，在季節交替的時節或是精神壓力很大、熬夜時，頭皮屑的情況會更加的嚴重。
另外，也可能是發膠、慕絲、噴霧劑等化學製劑殘留在頭皮上所造成的，像這一類的情況，頭髮的徹底清洗就變得很重要，可以試試一些溫和洗淨的洗髮精。
尤其有頭皮屑問題的人，如果已經感到頭皮發癢，還喝酒、吃辛辣的食物，就更會加重症狀。另外，洗髮時，不要用指甲猛抓，而應該用指腹按摩清潔頭皮，才不會刺激頭皮，而加速頭皮屑的發生。
治療頭皮屑也可以DIY，你可以將橄欖油塗抹在頭皮上，用毛巾包起來，悶約3～4小時，再以洗髮精洗淨，同時以指腹按摩，讓增厚的頭皮屑脫落即可。
如果情況很嚴重，就要使用加了煤焦油的藥用洗髮精來治療，或請皮膚科醫師針對頭皮進行特別的護理。
狀況3：
劉妹妹毛髮特別茂盛，嘴唇上、手臂上、小腿上都長出毛髮，又長又明顯，她覺得這樣很不美觀，因此想要把它們都刮除。這種方法可行嗎?劉妹妹也常常將腋下除毛，但是即使用除毛刀刮乾淨了，皮膚還是黑黑的呢!
是不是刮法不對?或者有其他更好的解決方法?
解答
毛髮太濃密，很多時候是因為賀爾蒙的分泌不平衡所造成的。當女性體內在分泌雌激素的同時，也會分泌男性荷爾蒙，當男性荷爾蒙的分泌高於標準時，身體的毛髮就會變得比較茂盛。一般的造成原因有很多，例如月經週期不正常;或是快速減重，一下子瘦了太多。
一旦有了嚴重的青春痘及月經週期不正常等現象出現時，可前往婦產科接受荷爾蒙的分泌的檢查，看看是否有其他的疾病。治標的辦法可以用傳統剃除毛髮的方式來處理。
女性或許會擔心毛會愈剃愈長、愈粗，這問題倒不須太擔心。主要是怕剃的時候無法控制長度，如果剃的太短、太用力，很可能會導致皮膚發炎，間接造成皮膚黑色素的沈澱，劉妹妹腋下呈現黑黑的膚色，應該就是這個原因造成的，所以刮除體毛時，要特別的小心。另一種方式就是鐳射除毛，不過價格卻非常的昂貴，健保也不給付，約得自付2～4萬不等。
狀況4：
美惠是一個很注重個人形象的女孩，近來，她的消化系統似乎運作的特別旺盛，因此放屁連連，為了不破壞自己的形象，她都努力的忍住。
請問憋屁的習慣是否會對身體不好?有什麼方法可以減少這種情況發生?
解答
很不幸的，實在沒有任何方法可以讓“屁”消失或不見。它是大腸在消化過程中所產生的一種氣體，經由放屁或打嗝的方式，從體內釋放出來。如果把它忍住，就會停留在結腸中伺機而動，靜靜等候另一次釋放的機會。
如果你吃了太多產氣的食物，如地瓜、馬鈴薯、豆類。或是味道較沖的蔬菜，如洋蔥、韭菜、韭黃、蔥等，更無法避免“排氣”這種身體的自然反應了!千萬不要為了維護形象而憋屁喔!因為那會使腹部受壓迫，產生脹氣的情況，而感到不舒服。建議你下次想放屁的時候，趕快找一個無人的地方，然後盡情的釋放吧!
狀況5：
秀秀髮現自己的臀部上，尤其是靠近大腿的部位，常會長出很多的痘痘，尤其是夏天時，長時間坐在辦公椅上，真是不舒服!
這是什麼因素所造成的?有什麼方法可以避免呢?
解答
建議可以穿透氣性的棉質內褲，因為容易吸汗，可以抗潮濕。一旦沒有了潮溼、溫暖的環境，細菌也就不容易滋生。在衣著的選擇上，盡量挑選通風吸汗的材質，例如純棉。如果臀部流汗，最好馬上淋浴，並使用抗菌肥皂清洗。另外，一定要用洗澡用的棉球徹底的刷洗乾淨。
久坐的人，尤其是一般的上班族，特別容易發生這種情況。因此建議每1小時就起來走動一會兒，上個廁所或伸展筋骨，活動時，可以輕拍臀部幾分鐘，讓它的血液循環暢通一下。
天氣特別悶熱時，記得要在椅子上要鋪上通風的涼墊。如果臀部上長暗瘡的情況嚴重，就要趕快看皮膚科醫師，請他們開一些消炎藥服用，以減輕症狀。
女人夏季養生保健八準則
一、多喝水
多飲水可以促進肝腎代謝，而肝腎是人體的解毒器官，建議每天早上起床後先喝一杯水，可以是檸檬水也可以是蜂蜜水，並且保證每天喝夠2000毫升的水。
二、不怕流汗
讓皮膚大量的排汗是非常有效的排毒方法，而泡澡就是依靠熱氣來達到毛孔收縮的作用。
如果希望排汗的效果能更好些，可以在浴缸中加入一點浴鹽，這樣可以增強排毒作用。此外，每星期都要進行運動，這樣還能增加淋巴循環。
三、注意清潔
時刻保持毛孔暢通，可以有效促進皮膚呼吸及排毒。皮膚的保養最注重的就是清潔，可以配合使用去角質等清潔產品，使肌膚污垢徹底清除乾淨。
四、清腸排毒
如果體內長期囤積毒素的話，就容易出現便秘和口臭的情況。在日常的飲食中多食用綠葉蔬菜和蔬菜的菜桿部位，以及多食用富含膳食纖維的食物。
五、深呼吸
深呼吸可以使人體吸收更多的養分，排出更多的有害物質，每天至少進行5分鐘的深呼吸，尤其是在臨睡前，還能起到促進睡眠的作用。
六、抗氧化
選擇具有抗氧化功效的保養品，像葡萄籽和維生素C，以及各種新鮮的水果蔬菜，都能增強皮膚的免疫力，防止自由基的侵害。
七、減少壓力
壓力過大就會容易產生自由基，使新陳代謝速度減慢，從而在體內積攢了大量毒素。
八、防暴曬
暴曬也會產生出自由基，這會讓身體皮膚的抵抗力降低，使體內毒素囤積得越來越多。
夏季如何做到有效保健?建議採取小編為大家介紹的這篇夏季養生保健八準則，並按照它來試著做，相信一定可以舒舒服服度過一夏天。
四大女性夏季養生之道
夏季養生之道：飲食調理
夏季是女性婦科病的高發期，並容易出現復發的可能性。另外在夏季人體的消化系統變得脆弱，所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過於生冷的食物，不然會使胃腸受到傷害。
夏季養生之道：情緒調整
夏季是最容易出汗的季節，並會損傷很多的心氣，在注重補水的同時也要做好養心氣的工作，比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養心茶，或是參加一些自己感興趣的活動，來一次消夏避暑的旅行。
夏季養生之道：戶外運動
夏季適合戶外運動，有效地進行運動可以使女性陰陽氣血融合、暢通血脈經絡，以及促進新陳代謝、排毒養顏。因為夏季氣候比較炎熱，所以建議在早晨或傍晚時分進行運動，可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運動。不要怕夏季出太多汗，在該出汗的時候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空調的使用不可過度，以免得上空調病。
夏季養生之道：午睡
夏季容易使人的睡眠時間縮短，所以午睡是很重要的一個環節，中午太陽最高，容易造成中暑，另外夏季白天變長夜晚變短，所以午睡更為重要，建議午睡時間以半個小時為宜，良好的午休可以起到消除疲勞、補充精力的效果。
總結：女人總是很注意外在形象，很在意自己的衛生，但是在炎熱的夏季有很多問題還是很難避免，常常會是女人們很無奈。那麼，以上小編為您盤點了解決之道來學習下吧。
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