會洗澡皮膚才好
在酷熱的夏天，睡前洗個澡，不但帶給你絲絲涼爽，還能趕走一天的疲勞，助你睡個好覺，其實對皮膚的保養也是很重要的一個環節。雖然洗澡是件小事，但也有不少講究。
洗澡時，多數人都是先洗頭、後洗臉，但如果調整一下順序，對皮膚和頭髮更好。
熱水會產生水蒸氣，毛孔在遇熱後會擴張，這時比較適合清潔臉部皮膚。因為在經過一天的戶外活動後，會有很多髒東西積累在面部，如不及時清除，這些髒東西有可能會隨著毛孔的擴張而深入到皮膚深處，經常如此，堵塞毛孔的髒東西會越來越多，不利於皮膚的清潔和健康。
洗完臉後，接著清洗全身，這樣有利於皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭髮在熱氣騰騰的浴室裡得到了充分滋潤，變得更柔順。這時洗頭髮，一來洗髮水的營養成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭髮不易受損。
對於皮膚比較干的人來說，洗澡前喝杯白開水，長期堅持，就可以有效改善皮膚乾燥，讓膚質更細嫩光滑。
洗澡後人體的毛孔會擴張，排汗量增加，體內水分流失也相對加快，這也是人們在洗澡時常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以確保在整個過程中，體內細胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。
為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡後及時使用補水潤膚的品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分鐘以內塗上護膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。有條件的還可以每週蒸一次桑拿，並在之前喝杯白開水，蒸完後再喝一杯，同樣也能加快新陳代謝，使皮膚更加清透。另外，還有一個簡單易行的護膚妙招：把沐浴液沖淨後，通過控制水溫，把溫度調低沖15秒，再調高沖15秒鐘，如此沖淋3—4次，可增加皮膚彈性。
夏天出汗多，人們一般都會天天洗澡，洗澡打上沐浴液，是大部分人的習慣，但也有專家建議，對於小腿等一些部位，基本不分泌油脂或油脂分泌比較少的地方，可以不打沐浴液。
大多數沐浴液中都含有一定的鹼性成分，以幫助去除身體裡的油脂和污垢。而小腿、前臂這些部位，大多情況下不怎麼分泌油脂，或者分泌的油脂較少，所以對於這些部位應區別對待。在洗澡過程中，沒必要每次都打沐浴液，只需用清水沖洗一下即可，或者可以隔次、少打一點。否則，反而容易將保護皮膚的油脂帶走，使皮膚變得乾燥或起皮。
“夏季胸背部、腋窩、腹溝等部位的油脂分泌較多，這些部位要重點清洗。”如果不及時清潔，這些地方的皮膚毛孔容易被污垢堵塞，從而導致毛囊炎等。因此，這些部位應重點打沐浴液。打沐浴液時，可均勻地擦抹在皮膚上，一般輕揉三五分鐘即可，最後用清水沖淨。“但外陰部最好不要使用沐浴液擦洗。”陳周提醒說，外陰部一般用清水沖洗一下就可以了。
除了上述問題，洗澡時還需要注意以下一些細節，才能享受健康的沐浴。
水溫與體溫接近。洗澡時，一定要注意水溫的調節，一般洗澡的水溫應與體溫相接近，在37—40攝氏度之間為宜，並且浴室通風要良好。特別對於一些老年人來說，水溫不宜太高，否則血管擴張後，可能會引起心腦血管疾病的發作。
四種情況別洗澡。劇烈運動後不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥；酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷；飽餐後和飢餓時不宜洗澡。飽餐後洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收；飢餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
皮膚褶皺處多搓搓。洗澡過程中，對於皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長，夏天沖一衝就行，最長別超過20分鐘。另外，搓身上時不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質的，其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層，導致的輕微外傷雖然眼睛看不見，身體感覺不到，但病菌會侵入，進而引起皮膚病。
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