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中醫按摩減肥 讓你享瘦一夏

2020年06月20日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

       養生導讀:女子愛美是天性,每一個女人都希望有優美的曲線和天使的面孔。在博大精深中醫文化中,有著許多關於中醫瘦身美體的妙招。其中,中醫按摩對瘦身有著很好的效果。下面小編為你介紹幾種中醫按摩瘦身手法。
 

按摩瘦身
中醫按摩瘦臉
 

瘦臉:

       1. 在臉部肉多的地方塗上一點兒瘦臉的按摩膏,然後從裡往外拉伸,動作要輕一些,做1分鐘。

       2. 手掌緊貼雙頰,然後按由裡向外的順序按揉肌膚,這個動作需要1分鐘左右。

       3. 用雙手輕輕地托下巴,然後有節律地反覆做1分鐘左右。瘦手臂:

       1. 將手臂彎曲,手肘抬高到肩膀以上,用另一隻手的手掌貼住,向腋下撫摸。
 

中醫按摩
瘦手臂
 

       2. 從腋下撫摸到腰部。每個動作做3次。收腹:

       1. 雙手放鬆交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌處,兩邊各一),雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指處),雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌處),輕輕下壓腹部,做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動,每天1~2次。除了能收腹,這個手法還能降糖、通便、降血壓。
 

瘦腹
瘦腹
 

       2. 一手捏住腹部皮肉,包括深層脂肪,順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動),約5分鐘,前兩次以微微疼痛為宜。瘦腰:

       捏揉按摩腰部帶脈。帶脈是腰部最細處。經常按摩此處,瘦腰效果甚好。可從前後兩個方向,用雙手拇指、食指,或二三指兩邊按揉、點捏、掐壓帶脈。
 

瘦腰
瘦腰瘦腿:

       1. 用拳頭的四指部分,在小腿處由下往上不停畫圓滾揉20次,能幫助瘦小腿。
 

瘦腿
瘦腿
 

       2. 用雙手手指,從膝蓋外側向上往外捏,一直到大腿最上方,做10次;再由大腿內側,從大腿最上方往下向外用力捏,一直到膝部內側,共做10次。能瘦大腿。

標籤:【中醫】【按摩】【減肥】【讓你】【全身】


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