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進補要因人而異

2020年06月15日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

進補養生,既不要調整太過,也不可不及。首先精神上要積極向上,保持樂觀,多做一些琴、棋、書、畫等安靜的事。

飲食上要根據自己的身體狀況選擇食補和藥補。

體質弱、消化功能差的人,要選擇“慢補”,適當多吃“當歸羊肉湯”、“香菇燉狗肉”,還要多吃蔬菜,切忌“過補、急補”。

體質好的人進補要“平補”,不要過食油膩食物,以防產生內熱而誘發疾病。可用“小雞燉蘑菇”、“白果燉烏雞”等。

腦力勞動者,如白領、職業經理人,在食補的同時可選擇藥補,如六味地黃丸,可補腎健腦防疲勞。

婦女月經不調、痛經,可用烏雞白鳳丸等有調經止痛的作用。

體育鍛煉要因人而異。年輕人可打球、跑步等,在鍛煉前要做好準備活動,防意外受傷。年老人可選擇打太極拳、散步等,要注意保暖。中醫認為,養腎保腎非常重要,房事不可過頻。

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