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防脫秘笈解決秋天的煩惱絲

2019年04月01日中醫常識暫無評論閱讀 10 ℃ 次

人們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭髮是正常的，秋季有時一天掉百把根頭髮也不必擔心。但若不是這些情況，脫髮遠遠大於此數，就應引起重視了。

脫髮的八大原因

一般來說，女性脫髮的原因主要有以下幾個方面：

1、產後：由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。而產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。

2、高燒：高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒，對髮根的損壞尤為厲害，不過，在6個月左右後也能恢復正常。

3、壓力：現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人背負日益沉重的壓力。據研究，壓力與脫髮有密切關係，還會加速人的衰老，使皺紋增加。對此，惟一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。

4、節食：節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。

5、避孕藥：長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。

6、燙髮、染髮過頻：頻繁地燙髮和漂染，會對頭髮造成損害以至脫落。因此，不可燙髮過頻或濫用染髮劑。

7、髮型影響：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害髮根造成脫髮。

8、疾病影響：某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

此外，針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側，髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯，吹風時間不要過長，否則極易破壞頭髮的自然保護層，使頭髮乾枯易斷。

男性脫髮其實多數為“心病”

男性脫髮有很多種，其中最常見的是男性型脫髮（超過90%）。男性型脫髮又稱雄激素源性脫髮、脂溢性脫髮，發生於青春期後，隨著年齡的增長而變得更為常見，通常在頭髮過早過多脫落的同時伴有頭皮皮脂溢出、頭皮屑較多等情況。

男性頭皮中雙氫睪酮（DHT）水平過高，是導致男性型脫髮的主要原因———高水平的DHT可以造成毛囊萎縮、毛髮生長期縮短和減少髮根數量，簡直就是“毛髮殺手”！雙氫睪酮是睪酮在5α還原酶的作用下轉化而成，而5α還原酶相對集中存在於男性的頭頂部。因此，男性型脫髮多由前額兩側的鬢角部開始，頭髮逐漸細軟、稀疏、脫落，然後向內延伸，數年至數十年後，額上部和頂部的頭髮可完全脫光。男人的頭髮，就這樣在不知不覺中被偷走！

查查：你的脫髮到了什麼程度？

頭髮從正常生長狀態發展到嚴重脫髮，是一個緩慢的過程，臨床上可以分為7型。一般來說，重度（V-VII型）脫髮多見於50歲以上男性。如果不加干預，近60%的男性中年以後會備受脫髮問題困擾。

通常，脫髮從眼睛能看見頭髮的掉落之前就開始了。有些男子僅僅發現頭頂的頭髮或者前額兩側的鬢角頭髮變得細軟，其實這就是輕度脫髮最早期的信號。慢慢地，頭頂或鬢角的頭髮開始稀疏、脫落，脫髮的區域逐漸延伸，直至額上部、發跡線或頂部的頭髮全部脫光。但此時，枕部及兩側顳部仍有正常頭髮。

目前藥物內服、外塗、毛囊移植等方法可以治療不同時期的脫髮，脫髮分級越輕，治療效果越好，花費越少。希望關心自己頭頂形象的讀者能盡早發現脫髮跡象，及時就醫。

預防脫髮的十大秘訣

1、不用尼龍梳子和頭刷：因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、勤洗髮：洗頭的間隔最好是2－5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑：這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

4、戒煙：吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

5、節制飲酒：白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。

6、消除精神壓抑感：精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7、燙髮吹風要慎重：吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

8、多食蔬菜防止便秘：要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

9、空調要適宜：空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

10、注意帽子、頭盔的通風：頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

如果注意了上面所述的十條，會消除脫髮帶來的煩惱。

治脫髮就是治心病

“競爭激烈的生存環境、頻率過快的生活節奏、工作和學習上的巨大壓力，是導致男性脫髮年輕化的主要因素。”楊淑霞表示，因此，脫髮患者除了需要用藥治療外，更要注意調整心態，多參加休閒類體育活動，緩解精神壓力；合理安排作息時間，養成良好生活習慣，少熬夜、少抽煙、節制飲酒；注意飲食，少吃油膩多糖及辛辣食物。

導致脫髮的原因有很多，只有少數是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關。此外，使用藥物、洗護髮用品使用不當、常使用吹風機等，也會引起脫髮。脫髮還可能是某些疾病的徵兆，美國皮膚病專家的普遍看法是，如果出現持續性的脫髮，即連續3—6個月，應該先去專科醫院就診，讓醫生確定脫髮的原因。

治脫髮，別用偏方

記者對脫髮男性進行的調查顯示，所有人都會為脫髮感到焦慮、沮喪，其中超過80%的人嘗試過使用各種治療脫髮的產品；七成人使用過各種網絡偏方；還有超過五成的人，選擇變換髮型或戴帽子來掩蓋脫髮。其實，年輕人的脫髮大多程度較輕，只要及時進行正規治療，是可以有效控制病情甚至好轉的，自己亂治反而適得其反。

首先，市面上有林林總總的口服、外搽藥等，有些藥並不能起治療作用，反而拖延了治療時機，讓脫髮進一步加深。“其實，目前還沒有能完全治癒脫髮的藥物，但如果能及時治療，可使脫髮程度大大減輕。”楊淑霞說。

其次，許多人用塗抹大蒜、姜、酒等偏方治脫髮，這也不可取。過度塗抹刺激性的東西，反而會使頭皮損傷，引發頭皮炎症，也會加重脫髮程度。

最後，由於脫髮讓自身形象大打折扣，有些人為了遮醜，經常戴著帽子。然而，效果可能適得其反。頭皮血管會因帽子的壓迫而影響血液循環，尤其在高溫季節，頭皮和毛囊悶在帽子裡，反而會由於空氣不流通而加速脫髮。

中西醫怎麼治療脫髮？

在外在形象越來越重要的今天，脫髮患者卻越來越多。不過，對付脫髮問題，中西醫都有辦法。

成年人最常見的是脂溢性脫髮。長期緊張的生活節奏，不穩定的睡眠時間，過度思慮，饑飽無常，過多的油膩辛辣刺激食品，貪吃巧克力、奶油、糖等高熱量食品往往是誘發及加重脂溢性脫髮的原因。

西醫認為，脂溢性脫髮與遺傳有關，患者的毛囊對雄激素過度敏感，相對偏高的雄激素水平導致頭髮的生長期縮短，毛囊萎縮、退化、脫落，從而使頭髮逐漸變得稀疏。因此，部分阻斷雄激素對毛囊的破壞作用成為西醫治療的目標。非那雄胺能阻斷睪酮轉化為活性更強的雄激素二氫睪酮，具有一定的止脫生發作用，是臨床常用的口服藥。2%米諾地爾酊能夠刺激頭部皮膚，促進頭髮生長，是常用的外用藥。

中藥在止脫生發方面效果也不錯，尤其是對皮脂溢出較多的患者，如果在辨證的基礎上應用天麻鉤籐飲、天麻首烏片等具有疏肝、補腎、疏風、祛濕作用的藥物，往往能在幾個月內使脫髮停止。在此基礎上，再根據不同的體質，濕熱者應用袪濕健發湯，血虛、腎虛者應用神應養真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物，治療一段時間，會收到較好的生發效果。

在治療中，無論中醫、西醫都有外塗頭皮的藥物，建議用小刷子蘸藥液，輕戳頭皮，這樣比平行塗抹於頭皮效果好。簡單的自我按摩對治療也有效，方法為：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在正中線與左右兩側耳輪線中間位置再各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5－10分鐘，每天3次，對輕、中度脫髮有良效。無論中醫、西醫，治脫髮均需要較長時間才能見效。因此不能急躁，堅持下來才能看到成果。

既然脫髮與不健康的生活方式關係密切，及時調整生活方式就顯得非常重要。另外，如果長期治療無效，同時還伴有明顯的全身不適，就要去醫院檢查，以除外全身性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退等內分泌疾病。

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