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運動後應及時補充水分緩解肌肉疼痛

2019年11月12日 體育健身 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

美國健身專家克裡斯汀·拉夫指出,很多跑步健身的人士都有跑步後感覺身體不適的問題,如頭疼、肌肉酸痛等,及時補水緩解不適。

確保在跑步後補充足夠的水分,可以通過尿液判斷水分是否補充足夠,如果尿液呈深黃色,說明需要繼續喝水,正常的顏色應該是淺檸檬色。

標籤:【緩解】【肌肉】【疼痛】、【水分】、【補充】


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