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6種最快的減肥瘦身方法讓您周周瘦

2019年04月23日減肥瘦身暫無評論閱讀 24 ℃ 次

養生之道網導讀：有的人想減肥瘦身，但是又由於工作緊張沒有時間去做一些減肥瘦身的運動，也有的人是懶的去做那些運動，那怎樣，這肥還能不能減呢?其……

有的人想減肥瘦身，但是又由於工作緊張沒有時間去做一些減肥瘦身的運動，也有的人是懶的去做那些運動，那怎樣，這肥還能不能減呢?其實減肥不僅是只由運動能達到減肥的效果，飲食也同樣有減肥的作用。我們來給大家介紹6種最快的減肥瘦身方法。

這6種最快的減肥瘦身方法，能夠讓您做到周周瘦。

1.(雞蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

2、中餐一碗飯+菜

3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)

5、配合適度運動

2.(優酪乳減肥瘦身食療法)

1、起床後：兩杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：優酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寢前：1-2杯水

3.(蘋果餐)

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

2、蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了

4.(全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥餐)

1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)

2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)

3、晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類

通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

5.(蜂蜜減肥餐)

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2、第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝)

3、第四天：只喝蜂蜜

4、第五六天：正常飲食

通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜

6.(中藥飲帖減肥法)

1、決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。

2、以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。

3、每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。

服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。

如果你想減肥的話，不凡試試以上的6種最快的減肥瘦身方法，不過這些方法也要堅持用，否則將會是前功盡棄的。減肥的關鍵也在於大家能夠做到堅持，最終才能奪取勝利。如果還想瞭解更多的減肥方法，可以咨詢養生之道網專家。

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