養生之道網導讀：在懷孕期間由於身體的變化及一些生理原因導致准媽媽們的睡眠存在一定的問題。那麼，如何改善准媽媽睡眠呢?下面就來和小編一起盤點孕期養生之道，教孕期舒心睡眠法寶。
孕婦調理睡眠秘笈
1、增加枕頭。枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭。
2、保證充足的睡眠。孕婦容易感到疲勞，故...
還准媽媽舒心睡眠秘笈
准媽孕晚期舒心睡眠小對策
[導讀]不少醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位。這是因為肝臟在腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝臟。
很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。
孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：
1)尿頻。
由於懷孕，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外...
夏養求清涼 法好你舒心
養生導讀：都說心靜自然涼，可是夏季那炎熱的天氣怎麼心靜也無法求得內心的清涼，心裡老感覺窩著一團火，於是常變得煩躁不安。上火怎麼辦呢？下面愛美網小編教你絕招，果斷滅掉“心火”，清涼一下非難事。
立夏之後，天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態也發生一定改變。不少人會出現口乾舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便干結，甚至心慌胸悶、睡眠不佳等症狀。要去除心火，下面的方法可以試試...
泡腳最養人：水溫43℃最舒心
秋冬季節，不少手腳冰涼的人士開始通過泡腳沐足來保健，沐足是不錯的保健方式，而且對於那些體虛不能在秋冬季節進補的人群，沐足既能幫助他們溫通四肢又避免了出現不受補而導致的上火症狀。
人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，使得水中的藥物...