3種防病餐 DASH降壓地中海健腦

新聞背景：“美國新聞網”（uslawtc.com）最新文章指出，預防疾病最有力的武器不是打針和吃藥，而是一日三餐。全美頂級的22名醫學營養專家，根據營養價值、預防疾病的作用等原則對全球飲食方式進行了評價排名，美國心肺和血液研究所以及美國國立衛生研究院推薦的DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）飲食方式和TLC（Therapeutic Lifestyle Changes）飲食方式，與地中海飲...

2014年02月19日安神補腦暫無評論閱讀 103 ℃ 次閱讀全文

涼茶伴你開心度炎夏

涼茶的前世今生起初,涼茶以茶葉為原料,後來為增強清熱生津、去濕消滯、解表發散等功效,於是在涼茶中添加了一些中草藥進去。後來,不少涼茶雖有茶之名稱,實際上全是由一些中草藥組成。現在,凡是能起到清熱解暑、去濕消滯、生津止渴、提神醒腦或養顏護膚等作用的,都已被人們稱為涼茶。傳統涼茶VS保健涼茶涼茶總體分為兩大類,即傳統涼茶和保健涼茶。傳統涼茶對症飲特點:對症飲用,配方多來自民間。保健...

2014年02月19日夏季養生暫無評論閱讀 97 ℃ 次閱讀全文

8道夏至養生食譜祛暑濕

養生導讀：暑濕是夏至節氣的特點，這時人們出汗多、食慾不佳，怎麼辦呢？飲食是最好的調養途徑，今天為您介紹8道夏至養生食譜，吃著美味的同時，輕輕鬆鬆祛濕防暑！夏至養生食譜食譜一：清炒馬齒莧馬齒莧在民間也叫長壽菜。此菜具有清熱解毒，利水祛濕，散血涼血之功效；適應於目翳、心血管疾病、腎炎水腫、熱毒瀉痢、便血、痔瘡出血等。材料：馬齒莧、色拉油、鹽、姜、大蒜（白皮）、香油。做法：將...

2014年02月19日節氣養生暫無評論閱讀 612 ℃ 次閱讀全文

陳皮泡茶喝預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝

陳皮有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。陳皮能治療咳嗽痰多、胸悶、腹脹、反胃、嘔吐等。陳皮泡茶喝預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝。陳皮泡茶的喝法陳皮20克，加適量開水泡茶，每次2～3次，適宜脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食慾不振、咳嗽多痰之人食用；也適宜預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。標籤：【陳皮的功效與作用】

2014年02月19日護肝暫無評論閱讀 74 ℃ 次閱讀全文

夏季養生食譜四大健康忠告

炎炎夏季來臨，很多人就沒有了胃口，而且消化也不是很理想，因此在進餐前先喝點飲料或湯，能夠解除因飲水中樞的興奮而引起的攝食中樞的抑制，菜湯能夠促進消化液的分泌，有助於促進食慾。夏天不想吃飯，吃了也不容易消化，體溫升高，心跳加快等，這都是人體代謝和生理狀況對夏天高溫環境的應激反應。如果熱負荷超過機體調節適應的限度，加之體內熱量散少積多，導致體溫調節中樞失控，就會發生中暑...

2014年02月19日日常養生暫無評論閱讀 41 ℃ 次閱讀全文

壞膽固醇高怎麼辦 11種食物降膽固醇

養生之道網導讀：壞膽固醇高怎麼辦？人若是體內壞膽固醇含量高，會增加“三高”的風險，那麼壞膽固醇高怎麼辦呢？不妨多吃降膽固醇的食物。下面小編為您介紹11種可以降壞膽固醇的食物！壞膽固醇高怎麼辦？ 1、燕麥燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做“β-聚葡萄糖”，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16％...

2014年02月18日利膽暫無評論閱讀 332 ℃ 次閱讀全文

酸奶喝太多後果很可怕

酸奶一直是那些對牛奶過敏的人的保健聖品，大家都認為這些東西吃了有百利而無一害，有些人也經常把酸奶當飯吃，對酸奶中的益生菌也頗具好感。但是，營養師稱：如果攝取菌群過多，也會破壞人體腸道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。益生菌酸奶比拚活菌數量步入超市不難發現，如今酸奶產品競爭已經進入了“細菌戰”時代。超市奶製品專櫃中，酸奶的包裝上各種菌種的“專業”名...

2014年02月18日日常養生暫無評論閱讀 72 ℃ 次閱讀全文

水果食用不當可會致病

人們通常認為，食用水果對身體肯定有益，而且多多益善，其實不然。有些水果在某些時候對於部分人群是有害的，甚至是危險的，如果處理不當，還會引起疾病，因此掌握正確食用水果的方法非常必要。水果的屬性須知水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平3類。寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人慎食。溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿...

2014年02月18日日常養生暫無評論閱讀 33 ℃ 次閱讀全文

苦夏養生以「清」為要訣

針對這種情況，中醫師和營養保健師都認為如果能做好飲食調理，以清養為主，就能避免這些情況的發生。人人難免“夏季少食症” 夏天為何吃不下飯?其原因有以下幾方面：溫度高日本營養師手塚文榮在《大口吃出健康》中指出，氣溫每增高10℃，身體平均就會減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得飢餓。脫水現象夏天，人們在空調房裡感受不到水分蒸發，因此水分攝取少，可是腸胃組織...

2014年02月18日夏季養生暫無評論閱讀 50 ℃ 次閱讀全文

夏至養生：起居有常、飲食清淡、心靜自然涼

養生導讀：二十四節氣之一的夏至就要到了，這時高溫模式也開啟，合理調整飲食起居，可以達到養生保健的功效。今天為您介紹二十四節氣之夏至養生篇，帶你看看夏至節氣如何養生！二十四節氣之夏至養生篇一、起居篇夏季的特點是日照時間長，天亮得早、黑得晚，因此，人們的起居和作息時間應隨之作一些相應的調整，適當地減緩生活節奏，平靜地、有計劃地進行工作，有利於減少焦慮的情緒。 1、保持充足睡眠：...

2014年02月18日節氣養生暫無評論閱讀 118 ℃ 次閱讀全文

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