都說吃水果有益健康，所以他們就使勁吃、拚命吃。不管是飯前還是飯後，不管是工作或上課之餘的休息時間，他們總能揣些水果來吃吃。但有些人水果實在是吃得太多了，並且引發了肥胖、蛀牙等健康問題。
水果吃多了一樣會發胖
人們認為，要想身體好，一天至少要吃五份水果和蔬菜。
但是，這個攝入量針對的是體重正常的人群，對於那些身體肥胖、體重超重或者膽固醇過高、患有糖尿病的人來說，...
水果有益健康 吃太多也容易引發肥胖問題
十一種不宜空腹吃的食物大盤點
很多時候人們在餓的情況下會飢不擇食有什麼吃什麼，但是現在我們必須知道就算餓死有些事物還是不能吃的。下面盤點了11種不能空腹吃的事物。
1.柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不...
感冒初期吃什麼
養生之道網導讀：當發現感冒的苗頭，就及時採取食療，感冒就能很快治癒。那麼感冒初期吃什麼呢？無論是風寒還是風熱感冒都要多喝水，還要針對不同的感冒類型選擇不同的食療。具體感冒初期吃什麼？小編為您介紹。
感冒初期吃什麼？
1、水或果汁
感冒初期宜大量飲水，以適應機體代謝增強的需要。補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等症狀，因此感冒剛發作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養成分有助於緩解感冒症...
夏季空調最愛攻擊三大部位
炎熱的夏季，空調給人們帶來了陣陣清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說自己有“空調病”，其實是誤解了這個“病”。實際上“空調病”並不是指自己對空調吃不消，會讓身體產生病狀反應，而是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退。
空調病的主要症狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起...
中暑後的飲食四大禁忌
養生之道網導讀：眼下雖已立秋，但氣溫依舊維持在30多度的高溫狀態，，秋老虎橫行，高溫濕熱，天氣更加顯得悶熱異常。常在室外勞作的人們，很容易中暑。中暑後除及時採取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
戶外工作者一定要多注意飲水
第一，忌大量飲水
中暑的人應該採取...
盛夏果實之荔枝篇
導讀：現在正值盛夏時荔枝大量上市的季節。荔枝果肉汁多，味甘甜，可生津止渴，是我國南方六大名果之一。文人墨客對荔枝的讚美是其他水果無可比擬的，最著名的有蘇軾被流放嶺南後所作“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。那麼，荔枝究竟有哪一些的營養價值？怎樣用荔枝來入菜呢？今天，為你一一解答。
荔枝鮮美
第一：荔枝的營養價值知多少？
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量...
春節不能犯的10大禁忌
在這天天忙碌的日子裡，人人都期盼著節日。在這個喜慶的日子裡，人們免不了大吃大喝，慶祝一番，但是在吃喝的同時一定要注意健康，千萬別犯了以下禁忌。
肝病患者忌“酒”
肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至會使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。
感冒患者忌“聚”
春節期間天氣寒冷，人們容易傷風感冒，如走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患...
盤點 坐月子飲食調養的10個錯
坐月子，是中華養生文化中一項最重要的內容之一。這是產後媽媽整個身心得到綜合調養和恢復的一個過程。月子期女性生殖系統、內分泌系統、心理得不到及時、科學的調養與修復，會留下一系列嚴重的後遺症。
1.過早大量喝湯
分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。
但如果孩子...
雞魚蛋雖營養 但運動後要禁食
養生之道網導讀：現在有很多人都喜歡運動，運動能夠鍛煉身體同時也消耗大量能量，因此有些人喜歡運動後吃一些食物來補一下身體。不過並不是什麼食物都可以運動後吃的。接下來小編給大家盤點了一些運動後不宜吃的三大食物，趕快來看看吧。
運動後不宜吃雞魚蛋
運動後不宜吃什麼？許多人在體育鍛煉後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這...
女性月經期間不宜吃的五種食物
對絕大多數女性來說，每個月“好朋友”到來時，都會有抵抗力下降，情緒波動，食慾差，腰酸，容易疲勞等症狀，而月經過多的女性（女性食品），每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵（鐵食品）、鈣（鈣食品）、鎂等流失。
因此，在此期間，更應該注意飲食的調節，為身體補充充足營養，同時，也要注意避免過量食用一些食物。
含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、...