為了避免混亂，此文討論只針對白米粥，即用普通大米煮制，不添加其他原料，如豆類、肉類、皮蛋、中藥材等。額外添加這些材料的粥，或許有其他好處，但這些好處只與額外添加的原料有關（如瘦肉營養豐富，中藥材有滋補作用等），而與白米無關。
白米粥
熬粥過程中營養損失大
經過精細加工的白米，其本身的營養價值不高，主要提供大量澱粉（75％），少量蛋白質（8％），以及一些B族維生素。...
白米粥易消化並非人人都能喝
吃什麼水果補腦 推薦16種健腦水果
養生導讀：水果有美容瘦身的功效，不少人都知道，但吃水果也能補腦，你知道嗎？吃什麼水果補腦呢？補腦的水果有很多，蘋果、櫻桃、菠蘿、龍眼……到底吃什麼水果補腦？小編為您介紹。
吃什麼水果補腦？
1、櫻桃
櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著...
南方大雪吃什麼
養生之道網導讀：大雪節氣到，南方才剛剛入冬。那麼南方大雪吃什麼呢？南方人大雪時節有兩個飲食習俗，一是醃肉，二是吃羊肉。具體南方大雪吃什麼？小編為您介紹南方大雪的飲食習俗。
南方大雪吃什麼？
大雪節氣，北方已有積雪，天寒地凍。長江中下游地區則剛剛進入隆冬季節，氣溫將顯著下降，陰冷寒濕。而在南方，特別是廣州及珠三角一帶，卻依然草木蔥蘢，與北方的氣候相差很大。大雪時節過後，南方地區...
推薦15種可促進排毒的健康食物
人體內的毒素多來自污染的空氣，不潔淨的流水，甲醛超標的居室及腐敗或添加了防腐劑的食物等。身體的毒素積累過多而不能及時排出就很容易引發一系列的病症。那麼什麼樣的食物對毒素具有抵抗作用呢？下面小編來為大家介紹15種最佳的排毒健康食物。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，達到清胃的作用。在粉塵環境中作業的人，特別...
鞋襪這樣穿更容易凍著腳
天越來越冷，保暖工作無疑是這段時間生活的重點，有人認為把自己塞得嚴嚴實實、密不透風一定就暖和了。但在專家眼裡，這裡有很多誤區。
以鞋襪為例，都說寒從腳起，不少人認為穿緊裹雙腳的鞋襪，保暖效果最好。北京人民醫院中醫科汪鐵崢醫生告訴記者，其實，鞋襪太緊反而更容易凍著腳。
這是因為，穿太緊的鞋襪會讓腳和腿部感覺“透不過氣”，血液循環會變慢，熱量就不能有效地到達腳部，這樣一...
6類殺精食物 吃傻下一代
到了育齡階段的男女們，要一個健康活潑的寶寶就是最大的事情。然而，這並非是個輕而易舉的小事。近年男性精液質量在全球範圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環境因素的作用在所難免，但飲食習慣的影響也不可忽視。很多男性朋友在不知不覺中吃下很多殺精食物，影響了精子質量。下面，告訴你殺精食物有哪些吧！
一、炸雞
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌...
夏季當心小兒傳染病
立夏以來，天氣逐漸炎熱，食物容易變質腐爛，小兒由於免疫功能低下，體溫調節功能差，難以適應夏季高溫環境，往往因貪食、貪飲、貪涼或被蚊蟲叮咬而染上傳染病。
菌痢：由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病，與不潔飲食有關。以腹痛、腹瀉、裡急後重及黏液膿血便為主要臨床表現。菌痢類型中最嚴重的是急性中毒性菌痢，多發生於2-7歲體質較好、平素健壯的兒童。常起病急驟，體溫可達41-42攝氏度，煩躁、嗜睡或反...
驚蟄節氣養生
驚蟄，一年中的第三個節氣。農曆書中記載：“斗指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄。”所謂斗即斗綱，也就是北斗七星中的魁、衡、勺三顆星。它們隨著天體的運行，斗綱指向不同的方向和位置，其所指的位置就是所代表的月份。在陽曆中，斗指丁時，太陽黃經為345度。
驚蟄，是“立春”以後天氣轉暖、春雷初響、驚醒了蟄伏在...
5類人群夏天與西瓜無緣 你是吃西瓜的料嗎
很明顯，有些東西雖然你可以吃，但這並不意味著你能吃。比如你可以吃辣椒，但如若真吃了，你可能會上火。比如你可以喝牛奶，但很有可能你喝了之後只有拉肚子的份兒。比如你可以吃龍蝦，但保不齊你吃了之後會消化不良。再比如你可以吃西瓜，但吃西瓜後閣下有神馬反應喃？不好說，這個需要具體問題具體分析，你到底是不是吃西瓜的料？
寡人的健康糾結：
西瓜，集清暑與解渴於一體，融食用與藥用於一身...
你不知道的16種食物的食療方
食物不僅僅是用來充飢的，而且每一種食物都有不同的養生保健功效。有一些小災小難的，不需要你去醫院治療，在家隨手拿來一些食物或許都可以輔助幫您治療。以下這16種最常見的食物養生保健偏方，你不一定都知道！
1、蔬菜和關節炎
希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，患關節炎的可能性就越小。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。
而且，愛吃蔬菜的人，老年患關節炎的可能性是不愛吃...