女性在月經期可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或週期難以掌握等異常情形。事實上，欲改善這些症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期“月月順”!
八大飲食原則，讓女人好自在
不管你是否正被月經問題所困擾，營養師提出九大飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。
防止血糖...
經期食療秘方讓你「月月順」
夏日保健救命穴位
第一招：
中暑、中風、虛脫等原因會讓人突然暈厥，這時可用拇指掐捏患者合谷穴(即虎口上，在手背拇指和食指的掌骨體之間，略近第二掌骨體外側中點處)，持續2—3分鐘，暈厥將很快消失;
第二招：
其次可以按摩眉梢與外眼角中間向後約一寸凹陷處的太陽穴;再則可用手指甲刺激人中穴;
第三招：
或用按摩或刮痧方式刺激中指尖端的中衝穴、頭頂部的百會穴及足底心前1/3處的湧泉穴，均可令病人盡快甦醒。
&nbs...
熟知的「好」食物 也會給身體帶來傷害
豆子
豆類的營養價值非常高，我國傳統飲食講究“五穀宜為養，失豆則不良”，意思是說五穀是有營養的，但沒有豆子就會失去平衡。現代營養學也證明，每天堅持食用豆類食品，只要兩周的時間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。因此，很多營養
學家都呼籲，用豆類食品代替一定量的肉類等動物性食品，是解決城市中人營養不良和營養過剩雙重負擔的最好方法。
豆子的另一面：豆子中...
清明節為什麼要踏青
養生之道網導讀：清明節為什麼要踏青？清明節要掃墓，這是很多人都知道的，但清明掃墓和踏青聯繫在一起，你瞭解嗎？清明有踏青的習俗，究竟清明節為什麼要踏青呢？下面小編為揭秘由來。
清明節為什麼要踏青？
踏青又叫春遊，古時叫探春、尋春等。清明節祭祖活動往往在郊外進行，人們把祭祖掃墓和郊遊踏青結合起來，即追思先人，又健康身心，於是踏青成為清明節的習俗之一。
中國的踏青習俗由來已久，傳說遠...
專家提醒：六大時刻吃冰對身體傷害大
雖然我們可以通過一些小技巧來緩解吃冰給身體帶來的傷害，但在一些特殊情況下，大家還是不要吃冰為妙，如下6種情況就不宜吃冰。
切記：這6種情況不宜吃冰
1、月經前後1周
女性不管有沒有痛經，專家建議月經前後1周，最好不要吃冰。
2、空腹的時候
很多人早上一起來就喝冰涼的精力湯，以為可以清腸很健康。專家提醒，因為精力湯材料多是生冷的蔬果，有加冰或是沒加冰，空腹喝都不好。
3、用完餐的時候
飯後...
立夏時節到 中醫養生攻略讓你安度夏日
養生之道網導讀：立夏時節到，中醫養生攻略讓你安度夏日。“夏之月，此謂蕃秀，天地氣多，萬物華實。”立夏是夏季開始的日子。立夏過後，氣溫就明顯升高，在這逐漸炎熱起來的立夏季節，從中醫理論認為此時利於心臟的生理活動。那麼就來看看立夏養生我們都要做些什麼吧。
立夏養生：中醫保健攻略
立夏養生先養心
在中醫理論中，人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化和人體...
螃蟹與哪些食物不能一起吃
養生之道網導讀：螃蟹與哪些食物不能一起吃，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
螃蟹可是個好東西，我就最喜歡吃螃蟹了，記得小的時候沒事就愛跑下河去掏螃蟹，然後回家讓老媽給我做。其實吃螃蟹也是有講究的，它是不能跟一些食物一起吃的，以下就讓我們來看...
威斯特梵高錢包（男士+女士）
養生之道網導讀：你知道月餅怎麼吃最健康嗎？9月12日是中秋節，家住鐵西區的萬先生做夢也沒想到，自己吃了兩塊半“無糖月餅”，竟相繼出現胸悶、氣短等症狀，隨即眼前一黑人事不省……家人第一時間將萬先生送到醫院，經搶救，萬先生的各項生命指征才逐漸恢復正常。原本患有糖尿病的他，血糖值最高時躥升16.7!
吃完月餅休克了
萬先生今年69歲，因長年患有一型糖尿病，一直靠吃藥及飲...
夏末秋初適宜老年人養骨
家住哈爾濱市的孫奶奶今年72歲，平時身體硬朗。幾天前，去陽台取水果時重重的摔倒在地，在黑龍江省醫院南崗分院被確診為左前臂尺骨、橈骨骨折，且嚴重錯位。骨科孫喜春主任為其進行復位後給予石膏固定，這飛來的橫禍使孫老太在這個怡人的季節裡感到很是鬱悶。
據專家介紹，最近有許多人尤其是老年人因為骨折而送至醫院救治，這些輕重不同的骨折都是在家中或因瓷磚光滑或因地面有水或在洗澡時滑倒、跌倒、甚...
過量吃香腸臘肉會結石
一到冬季，廣州人就喜歡吃臘肉臘腸，並作為年貨。但營養專家說，吃過多的臘肉臘腸會得膽結石。
經常吃香腸、臘肉的話，飽和脂肪酸會沉積在膽囊內，而這類食品膽固醇含量較高，膽固醇更多地聚集在膽汁中，會導致其中膽固醇濃度過高而形成結石。
營養專家告誡：年關將至，香腸、臘肉必不可少，但不宜天天吃，一個星期吃1~2次...