中醫教你如何調理脾胃
養生之道網導讀：中醫教你如何調理脾胃。脾胃全靠養，有些人時常會感到沒胃口、食慾不振，其實這是脾胃不好的緣故。中醫教你如何調理脾胃，下面是一些調理脾胃的方法，以及一些調理脾胃食譜推薦。
中醫教你如何調理脾胃
俗話說：“三分治七分養”，調理脾胃是一個長期而漸進的過程，在生活中應以飲食調攝、體育鍛煉為主，必須堅持以下幾方面：
1、飲食有規律。飲食調攝是保養脾胃的關鍵，因此，一日三餐，需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。
2、建議少吃多餐。一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、戒煙酒。胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。
4、適當的鍛煉。在日常生活中盡量以步代車，上下樓梯盡量少坐電梯，飯後去散步，早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝。
5、控制好情緒變化，切忌大喜大悲，保持良好的情緒等於保持良好的食慾。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食慾，引起消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
6、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”，這的確是經驗之談，注意保暖十分重要。在冬季到來之際，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生薑泡出來的開水，暖暖胃。
7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
8、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
調理脾胃最重要的就是要注意飲食，下面推薦4款調理脾胃的偏方，供參考。
4款調理脾胃的偏方
便方1
【組成】嫩肥羊肉、白酒適量。
【用法】羊肉煮極爛，加酒攪勻服。
【主治】陽虛，脾胃不健，肌肉消減，及婦人產後蓐勞。
【說明】平素有風損。疥瘡忌用。
便方2
【組成】綠茶1克、浮小麥200克、大棗30克、蓮子25克、生甘草10克。
【用法】後四味加水1500毫升，先煎至浮小麥熟後再加入綠茶即可，每次服100毫升，日服3～4次，可復煎服。
【主治】脾胃虛弱，食慾不振，大便溏。
便方3
【組成】雲茯苓60克、白酒500毫升。
【用法】浸泡封固7天以上即可，每晚臨睡前飲1小盅。
【主治】脾虛夫運，四肢失養，肌肉麻痺，沉重，甚成日漸消瘦者
便方4
【組成】白面120克、生薑汁30毫升、羊肉120克、雞蛋清2個。
【用法】羊肉切碎，調入姜、蔥、鹽煮湯，用蛋清、薑汁和白面作餅放入羊肉湯內煮熟，空腹當主食服用。
【主治】脾胃虛弱，身體贏瘦等虧損病證。
如何調理脾胃？以下的5款胃保胃藥膳值得擁有，一起來看看吧。
5款胃保胃藥膳
一、參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
製法：將猴頭菌洗淨去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓乾淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。
功效：補氣健脾養胃。
二、木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功效：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
三、砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
製法：豬肚洗淨，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。
功效：益氣健脾，消食開胃。適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用於胃下垂及慢性胃炎病人。
四、淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
製法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功效：健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食慾不振等。
五、黃芪內金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
製法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。
功效：消食和胃。用於脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食慾不振、體困便溏等。
經過上面的敘述，朋友知道了如何調理脾胃了吧，日常需要注意調節飲食，切忌經常性的食用一些過於刺激腸胃的食物，長期的這種習慣會導致脾胃不適的。更多有關調理脾胃方面的知識，請關注養生之道網。
標籤：【脾胃虛弱怎麼調理】
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