養生之道網：跆拳道是一門專業的武術技術，既可以強身健體，還可以自衛防身，想要學習的人可以看看自學跆拳道教程，下面養生之道網為您介紹自學跆拳道教程的準備姿勢和步法訓練技巧，看看吧。
自學跆拳道教程：準備姿勢（格鬥勢）
準備姿勢也稱實戰姿勢或預備姿勢，是競賽跆拳道比賽中雙方開始時的基本站立姿勢。準備姿勢應便於進攻和防守反擊以及步法的移動。
在比賽中，雙方運動員經常有一個...
跆拳道準備姿勢和步法訓練
消除口中異味中藥功不可沒
養生之道網導讀：喜歡吃重口味的人，一般都比較苦惱口腔的異味。如果您口中有異味您不妨看一下本文，對症下藥，相信一定能解決你的煩惱。
消除口中異味中藥功不可沒
口臭
口臭多為牙齦紅腫疼痛、潰爛出血或流膿或口舌生瘡引起，多伴有口乾渴、喜喝冷飲、便秘尿黃、舌紅苔黃、脈滑大而數等，為胃內積熱上蒸
口臭多為牙齦紅腫疼痛、潰爛出血或流膿、口舌生瘡引起的，多伴有口乾渴，喜喝冷飲，便秘尿黃，舌紅...
土荊皮的功效與作用_土荊皮的藥用價值
養生之道網導讀：中藥土荊皮的功效與作用專區，為您詳細介紹土荊皮的功效與作用、土荊皮圖片、土荊皮的藥用價值、土荊皮的副作用等，要想知道更多土荊皮的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
土荊皮簡介
土荊皮圖片
土荊皮的功效與作用
土荊皮的藥用價值
土荊皮的藥用附方
土荊皮的副作用
土荊皮的栽培技術
土荊皮簡介
土荊皮，中藥名，為松科植物金錢松的乾燥根皮或近根樹皮。根皮，呈不...
做仰臥起坐太快或傷身
仰臥起坐做的太快，是很多人的通病，但這是效率不高的做法，因為這麼做運用最多的是髖部肌肉，而非腹部。不僅如此，髖部還會將壓力轉移到背部，這可能讓你在鍛煉中或者鍛煉結束後感到不適。
仰臥起坐被認為是最經典的傳統腰腹鍛煉方法，能夠訓練到的肌肉包括腹斜肌、腹橫肌和腹直肌。不過，如果仰臥起坐的練習方式不對，運動者很可能會感覺到背部下方肌肉疼痛。健身專家伍德指出，最好的仰臥起坐類...
常按五大養生穴位有助長壽
養生導讀：從古至今，人們都有追求長壽的想法，所以都喜歡研究一些養生保健秘方，根據中醫方面研究，人體是世界上最傑出的藝術品，其實我們可以通過按摩來抗衰老。下面小編教你常按五大養生穴位延緩衰老。
常按五大養生穴位有助長壽
1、百會穴--頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
百會穴由於處於人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩...
練習活力瑜伽要慎擇老師 否則會使自己受傷
活力瑜伽本身是一種很好的運動方式，但是如果在練習前熱身不充分，關節、韌帶和血液循環未達到預熱狀態，練習中老師的指導不當，就會把好事變成壞事。專家還指出，不僅活力瑜伽，所有的瑜伽運動若方法不正確都會使人受傷。“門診也遇到一些因練瑜伽而導致膝關節受傷、肌肉和韌帶拉傷的患者，這些人都是時尚女青年。她們受傷的原因是練的太急了，練習時玩命地壓腿、抻拉，致使原本缺乏韌性的肢體受傷。...
旅遊應備哪些藥
暈車藥 有些人不論坐車、乘船廠或坐飛機，都會感到頭暈目眩，噁心嘔吐、面色蒼白，這叫何做暈動病。防治方法：動身前半小時，服暈海寧一片，途中必要時可加服1片;也可在太陽穴上擦些風油精。若仍不能控制，可改服胃復安(滅吐靈)，每次5毫克，症狀較重者每次服10毫克。
失眠藥 有些人因環境與作息時間的改變，容易失眠，防治辦法是入睡前服安定2片。
胃部不適藥 胃脹可服2-3粒多酶片，每日3次;痙攣性疼痛，...
呵護腸胃健康 隔夜飯別等午餐吃
養生之道網導讀：很多上班族都帶飯，但是隔夜飯是不可以的。上班族經常會出現吃飯來不及或是不知道中午要吃什麼的困擾，於是乎很多人就開始選擇自己帶午飯來了，而這些午飯大多都是前一天晚上煮的，過了一夜已經不夠新鮮了，經常吃隔夜飯的上班族極容易出現腸胃問題。
養生警惕：隔夜飯當午餐 腸胃傷不起!
很多人吃膩了餐廳的盒飯，又不想在外面打游擊，便選擇了自帶午餐。但帶飯大多是頭天晚上的飯菜，經...
孕期的媽媽會有這6大怪癖
女人懷孕後，你會發現她突然變得跟以前不一樣了，最常見的就是口味的改變，有些媽媽會對一種味道特別的情有獨鍾，有些媽媽稍微聞到不喜歡的味道就開始大吐。究竟孕媽在懷孕期間有哪些你不清楚的怪癖呢？就讓專家來替你解答吧！
怪癖一：對寶寶的事物容易感動
上海，李芸，25歲：也不知道為什麼，懷孕那段時間就是比較容易感動，雖然只是去看一部電影，或是在電視上看到有關寶寶的畫面，不管情節是如...
喝一瓶啤酒多久能開車
養生導讀：酒後駕駛是要不得的行為，嚴重威脅到車主及他人的安全健康。但很多人抱著僥倖心理，認為小小一瓶啤酒度數不高，沒有達到酒駕標準，其實不然。那麼喝一瓶啤酒多久能開車呢？專家建議，喝酒後10-20小時後再開車是比較科學的。
喝一瓶啤酒多久能開車？
喝酒不開車，開車不喝酒。雖說大部分車主都知曉酒後開車的危害，但是很多人還會在各種應酬局上疲於應付勸酒人，一不小心喝了酒，那麼酒後到底多長...