護肝喝什麼
養生之道網導語:現在生活好了,很多人開始很注意養生,養肝護肝也成為養生的一個項目。護肝喝什麼成為了一個問題。下面就由小編告訴你護肝喝什麼。
茶不僅是現代人較為喜愛的飲品,而且茶還具有一定藥理作用,擇種飲用對人體臟器的養護也是非常有益的。那麼護肝喝什麼呢?
護肝喝什麼?
1、綠茶
綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分,具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效,適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度,且有助消化和降低脂肪的功效,這對肝臟的養護是極為有利的。
2、枸杞茶
現代醫學研究發現,枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼,它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮裡均含豐富的甜茶鹼。藥理實驗表明,甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。
3、菊花茶
菊花是入肝經的,肝開竅於目,因此最主要的作用是清肝明目。春天肝氣向上升發。此時使用白菊花,能除頭部的燥金之氣,並使頭部皮膚的毛孔疏鬆,從而宣洩掉蓄積於頭部的過多肝氣,解除頭重腳輕的症狀。
4、百合蓮子銀耳茶
百合有潤肺止咳,清火、的美容養顏,寧心安神,利大小便等功效。蓮子味苦,有清熱、固精、安神、強心的功效,蓮子具有清心醒脾,補脾止瀉,養心安神明目、補中養神,止瀉固精,益腎澀精止帶等作用。此茶有養肝和胃的作用,對促進脾胃功能與養肝有不錯的作用。
5、紅茶
紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素,具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效,適當飲用可達到養肝的目的。紅茶還可以幫助胃腸消化、促進食慾,可利尿、消除水腫,並有強壯心臟的功能。
6、三花清肝茶
菊花、金銀花、茉莉花適量。將三種花放入茶壺,加入開水,5分鐘後便可飲用。三花清肝茶可養肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽干的症狀。適用於時常熬夜、加班,眼睛視覺模糊,心情不暢者。
7、決明子茶
取決明子20克,以文火炒黃,加沸水沖泡,即可飲用。決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。對虛火上炎、頭痛、大便燥結的患者更加有效。
除了上述介紹的幾款茶飲,小編還要告訴你護肝的幾個原則。
護肝原則
1、減輕肝臟的負擔,不要進食難以消化的食物,不要一味強調營養豐富而忽視了消化食物使肝臟負擔過重。
2、要達到保證足夠供給肌體營養,但又不增加肝臟的負擔,在有條件的情況下,可以採用少吃多餐的辦法。
3、盡量少吃加工包裝的食品,因為那些均添加了色素和防腐劑等。
4、戒絕煙、酒。
5、注意精神調節和作息。
6、適當散步和適當的體育活動。