養生之道網導讀:沒有人會喜歡鬆鬆垮垮的大肚子,但是一個冬天積蓄的脂肪讓你也擁有著讓人討厭的大肚子。夏天就要到了,怎麼樣才能快速甩掉它呢?下面小編就和大家一起來看看吧!
肚子大如何減肥 五分鐘瑜伽動作快速瘦腹
一、上腹練習
1.卷腹拍手
仰臥,雙腿向上抬,彎曲90°,大腿垂直於地面,腰部保持不動,背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側,腹部收緊,雙臂伸直在腿兩側上下揮動,並有節奏...
夏季寶寶防暑降溫小常識
養生之道網導讀:夏季炎熱高溫,很多大小都難以承受,因此更得注意做好寶寶防暑降溫的工作。那麼,對於寶寶來說,怎樣進行防暑降溫才是正確的?下面,小編為你介紹一些簡單的寶寶防暑降溫小常識。
新生兒和嬰幼兒體溫調節功能和散熱功能較差,尤其對那些新生兒,不少家長在新生兒和嬰幼兒的防暑問題上存在誤區。比如,有的家長擔心寶寶著涼,夏季也要給寶寶包上棉包裹。其實,新生兒的包裹應以舒適為主...
司機吃糖食的幾點好處
有關研究人員通過對300餘名司機的試驗發現,當他們按要求每天下午兩點前攝入一點兒巧克力、甜點心或甜飲料時,一個月中發生的車禍奇跡般地比前一個月減少了50%,也比以往任何一個月中發生的車禍要少得多。
許多人因怕“發福”而對甜食敬而遠之,但美國營養學家最近的一項研究證實,午後適量吃些甜食有益無害。另外午後吃甜食,還可使中、小學生的注意力集中在課堂上少打瞌睡,進而提高學習成績。...
抖腿需要治療嗎
在生活中經常會遇到過愛抖腿的人,提醒對於他一點作用都沒有,他對於自己的抖腿也是頭疼不已,難以自制。如果你不幸和他共用一條凳子,那就只能把它想像成免費按摩椅,除此之外別無他法。那麼抖腿是病嗎?抖腿需要治療嗎?
為什麼人們會有抖腿現象?
抖腿許是腎精不足:古人曰過兩句與抖有關的話,“人抖窮,樹抖死”;“男抖窮,女抖賤”。如若是一句話也就罷了,偏偏是...
剖腹產後吃什麼補氣
養生之道網導讀:剖腹產後,不少新媽媽有血氣不足的症狀,那麼剖腹產後吃什麼補氣呢?可以補血補氣的食物有很多,今天小編教你剖腹產後吃什麼補氣,這7款食譜讓你血氣充足!
剖腹產後吃什麼補氣?
1、五圓雞
材料:淨母雞1只,桂圓肉、荔枝肉、小棗各30克,枸杞子、蓮子各25克。白胡椒粉、薑片、蔥段、鹽、冰糖各適量。
做法:母雞洗淨後用沸水煮透撈出裝盆,放進薑片、蔥段、適量水,上屜蒸30分鐘取出。枸...
減肥先減胸?闢謠!
養生之道網導讀:“減肥會讓胸先瘦?”“久了不運動肌肉會變成脂肪?”還沒運動就聽說了很多關於運動的謠言,心裡再次打了退堂鼓?
很多說法讓自己找到了繼續不運動的理由。其實很多關於健身的說法都是非專業人士道聽途說,專業的健身教練可有不同觀點。比如以下七大謠言真相是什麼,來聽聽...
沙丁魚怎麼做好吃
99.9%的人都看了
沙丁魚的做法
沙丁魚富有驚人的營養價值,富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白質和鈣,且肉質鮮嫩,含脂肪高。它的做法也有很多,清蒸、紅燒、油煎及醃干蒸食均味美可口。下面小編就給大家推薦幾個沙丁魚的做法。 做法一:紅燒沙丁魚 食材:沙丁魚、蔥、姜、
養生之道網導讀:沙丁魚怎麼做好吃?沙丁魚中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸,還有核酸、牛磺酸及硒等多種營養成分,藥用價值非...
10個無效減肥偏方千萬別試
經常會聽到很多關於減肥的“小秘方”,但是這些減肥秘方並非都有效。不想做小白鼠,那麼就來看看減肥秘方背後的真相,幫你擺脫惱人的脂肪。警惕以下10種無效減肥方法,別瘦不下來還傷害了自己的身體。
傳言一 喝濃茶增加減肥效果
減肥秘笈:喝濃茶和咖啡減肥。
原來如此:濃茶和咖啡中都含有咖啡因,這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質,這樣一來確實可以瘦身,但是在咖啡...
孕期會遇到哪些常見心理問題
不少原本開朗、自信、有主見的女性,在懷孕後突然變得脆弱敏感,不是擔心胎兒長不好,就是擔心自己得病,常因一點小事對丈夫發脾氣,弄得丈夫也不知所措。孕婦的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的,在妊娠早、中、晚期,很多孕婦都會出現不同的心理變化,瞭解孕婦的心理,有助於孕婦順利地度過孕期。
常見的心理問題
·有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶?
·接觸了對胎兒不利的因...
超有效速效瘦身食譜,一周見效
養生之道網導讀:減肥瘦身是女人討論的永恆話題,為了減肥,女人們常常不惜「一切」。然而,她們付出的卻難以得到相應的回報,甚至會適得其反。其實,……
減肥瘦身是女人討論的永恆話題,為了減肥,女人們常常不惜「一切」。然而,她們付出的卻難以得到相應的回報,甚至會適得其反。其實,只有在運動的基礎上加以減肥的飲食,才能達到減肥的最好效果。下面,就讓小編就為大家推薦三大減肥瘦身食譜吧。
西式...