踝關節扭傷，是指踝關節過度內翻或外翻，或突然跖屈，造成踝關節周圍軟組織扭傷，臨床以外踝部韌帶損傷多見。本病多因行、走、跑、跳、蹬、踢等運動姿勢不當或遇地面障礙閃讓不及所造成。急性損傷會立即出現疼痛、腫脹、活動受限、行走困難等症狀；日久勞損或外傷後遺症也可經常引發疼痛。一般分為氣滯血瘀和寒濕阻滯2型。
一、氣滯血瘀
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踝關節扭傷的拔罐療法
散打拳法的基本動作
散打是結合踢、打、摔等攻擊手法於一體的現代體育競技項目，也是中國武術的重要部分。下面是對於散打拳法的基本動作剖析，大家可以學習下哦。
散打基本技術主要包括拳法、腿法和摔法，在實戰中對遠、中、近距離分別進行進攻和防守。腿法是散打中最具威力和特點的技術之一，其技術動作已在前文中進行過解析;拳法是搏鬥中最常用的方法，也是散打技術中的基本技術之一;摔法是散打運動中的主要技術之一，它...
寶寶的食譜 教你如何添加輔食
養生導讀：四個月以後的寶寶，媽媽們已經可以酌情為他們添加一定的輔食了，輔食也是對寶寶生長發育非常重要的，但是很多媽媽剛開始總是不知道該給寶寶吃些什麼，下面就為媽媽們推薦10款非常不錯的寶寶輔食小菜譜！
1、雞肉湯
材料：雞肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、（6個月以上寶寶加鹽200毫克）
做法：將雞肉切碎，放入鍋內，加水，薑片煮沸；文火10分鐘關火，加鹽；撇去雞油，過...
面部刮痧的壞處
養生之道網導讀：面部刮痧的壞處。面部刮痧可以美容養顏，那麼面部刮痧有沒有壞處呢？面部刮痧的壞處，下面一起來聽聽專家的說法。
面部刮痧的壞處
面部刮痧是時下流行的一種面部護理方法，這種美容療法可以延緩面部皮膚細胞老化，使皮膚潤澤細膩，消斑除皺，還可以治療面部多種皮膚病，並能間接調整臟腑功能，從而達到養顏美容的目的。專家表示，面部刮痧也會留下一些黑斑（很正常，是毒素排除的表現），...
夏季疲憊吃五藥膳
養生之道網導讀：夏季，很多人都容易犯困身體疲勞，做什麼事情都無精打采，這可不是好兆頭，那麼該如何是好呢?夏季養生如何提神?吃什麼提神?下面小編推薦一些藥膳食療給大家，提神效果很好哦!
夏季疲憊無力易犯困 5藥膳給你活力
現在許多人都處於亞健康狀態，經常感到疲勞，上班也無精打采，新的一年裡如何讓自己生龍活虎?下面這些藥膳讓你精神百倍!趕緊跟著小編來看一下吧，讓你精力輕鬆恢復的秘招。
雙參...
地鐵健身 傳授健身秘籍
作為上班一族，你是否也同樣在地鐵裡受盡“折磨”，是否想要一個健康又快樂的旅程?那麼，就讓我們來看一下網友分享經驗，告訴你，如何在地鐵裡如何健身，如何打發時間吧。
地鐵生活焦躁而又煩悶，早晚上下班似乎每一個人都在搶座，站在門口的不願意往車廂裡頭挪，後面擁來的又使勁往裡頭擠。每天，許多上班族都需要乘坐地鐵上下班，在地鐵裡的時間至少一兩個小時。那麼，如何利用這段時間進行瘦...
10大保養秘訣 養出白領麗人亮麗容顏
養生之道網導讀：白領麗人每天忙於工作，強大的工作壓力使得她們沒有時間來關注自己的皮膚，更沒有時間進行皮膚保養，這一就使得她們的肌膚出現暗黃，粗糙等。那麼，下面就來和小編一起盤點白領麗人的養生妙招，讓你擁有健康自信的肌膚。
白領麗人必學的10大保養秘訣
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽...
適宜學生減肥的4大運動
養生之道網導讀：學生本身一天坐著的時間就比較多，缺少鍛煉，也別想著坐那就可以減肥，除非你坐那去餓肚子吧，但是也不一定有用哦，根據科學判斷等你……
學生本身一天坐著的時間就比較多，缺少鍛煉，也別想著坐那就可以減肥，除非你坐那去餓肚子吧，但是也不一定有用哦，根據科學判斷等你堅持不了的時候反而會吃的更多，相對會造成虛胖。那麼，學生該怎樣減肥呢?由於學生的年齡還小，還需要挑戰自我，因而...
感冒與百日咳如何鑒別?
百日咳是由百日咳(嗜血)桿菌引致的急性呼吸道傳染病，常見於小兒。其特徵是陣發性痙攣性咳嗽，並伴有深長的鷺鷥鳴樣吸氣聲。本病初期與感冒症狀相似，容易混淆。一般經過7～10天左右，出現特徵性痙咳，即陣發性短促咳嗽，聲聲相連，連續十餘聲或幾十聲，隨之深吸氣發出鷺鷥鳴樣高調吼聲，暫時間歇後再反覆發作。病程可達三個月之久。這些特徵，都是感冒所沒有的，可資鑒別。
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低血壓患者飲食注意事項
養生之道網：血壓一直是衡量老年人健康與否的一個標準，那麼低血壓是怎麼回事，低血壓患者飲食注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您解析低血壓患者飲食注意事項有哪些，看看吧。
低血壓是怎麼回事？
低血壓指的是高壓低於90毫米汞柱（12千帕），低壓低於60毫米汞柱（8千帕）。老年人低於100/70毫米汞柱，也稱為低血壓。低血壓可分為急性和慢性兩種，平時我們討論的低血壓多為慢性低血壓，即血壓長期偏低，...