散打拳法的基本動作
散打是結合踢、打、摔等攻擊手法於一體的現代體育競技項目，也是中國武術的重要部分。下面是對於散打拳法的基本動作剖析，大家可以學習下哦。
散打基本技術主要包括拳法、腿法和摔法，在實戰中對遠、中、近距離分別進行進攻和防守。腿法是散打中最具威力和特點的技術之一，其技術動作已在前文中進行過解析;拳法是搏鬥中最常用的方法，也是散打技術中的基本技術之一;摔法是散打運動中的主要技術之一，它具有無把可抓、快摔和能與拳腿配合的特點，摔法也是散打和其它搏擊類項目的主要技術區別。踢、打、摔共同組成了散打進攻技術體系。
一、基本拳法解析
散打拳法主要包括衝拳、貫拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、彈拳七種，其中沖、貫、抄為主體。
1.拳法的技術要求
(1)出拳力量主要來源於後腳的蹬地，然後轉髖帶動轉(壓)肩，送臂出拳，要在擊中對方的瞬間制動。
(2)出拳時切記肩關節的垂直線任何時候都不能超過自己前腿的腳踝關節，以免失去重心，被對手反擊。
(3)出拳時擊中對手的瞬間才突然握緊拳，擊中與未擊中都應迅速放鬆，以免動作僵硬。
(4)出拳後無論擊中或未擊中，都應迅速收回，作好防守或再次進攻的準備。
2.基本拳法
(1)左衝拳
動作要領：由實戰姿勢開始，即由左腳、左手在前的正架姿勢開始，右腳微蹬地面，重心微向前腳移動，上體微右轉。同時左肩由屈到伸並內旋90度，發力於腰，力達拳面(圖1、2)
易犯錯誤及其糾正方法：
A、撩拳。由於衝拳前肘先於拳而動，形成拳往下撩的錯誤。糾正時，強調以拳領先，勿先動肘;或由同伴幫助以一手拉拳，一手按肘，慢慢體會要領。
B、只動前臂。衝拳時不是以肩催臂，而是前臂屈伸。糾正時，強調肩先動，催肘送拳。
(2)右衝拳
動作要領：由實戰姿勢開始，右腳微蹬地，並以前腳掌向內轉，轉腰送肩，上體左轉。同時右臂由屈到伸並內旋90度，直線向前衝出，力達拳面(圖3、4)。 易犯錯誤及其糾正方法：
A、上體過於前傾。衝拳時，上體向前移動過多，腰沒有向左擰轉。糾正時，多體會腰繞縱軸方向擰轉的要領，克服向前俯身的毛病。
B、翻肘撩拳。衝拳時前臂、肘關節先動並外翻，形成撩拳錯誤。糾正時由教練員或同伴幫助，或面對鏡子做慢動作練習。
C、先後引拳，預兆明顯。這是學習拳法的常見錯誤。糾正時，面對鏡子或由同伴監督，用慢速放鬆練習，以體會出拳路線。
(3)左貫拳
動作要領：由實戰姿勢開始，上體微向右轉，同時左拳向外(約45度)、向前、向內成平面弧形橫擊，臂微屈，拳心朝下。同時轉腰發力，力達拳面或偏於拳眼側(圖5、6)。 易犯錯誤及其糾正方法：
A、左拳向外繞行。糾正時，面對鏡子，不追求用力，重點體會拳的運行路線。
B、抄拳發力時上體後仰、挺腹。糾正時，重點體會蹬地轉腰的要領以及內力的運用。 C、重心上提、歪胯。糾正時，由同伴幫助，一手按頭，一手扶胯，邊練習邊提示改進。
(4)右貫拳
動作要領：由實戰姿勢開始，右腳微微蹬地並以前腳掌向內轉，合胯並向左轉腰，右拳向外(約45度)，向前、向內成平面弧形橫擊。同時上體左轉，腰胯發力，力達拳面或偏於拳眼側(圖7、8)。
易犯錯誤及其糾正方法：參考左貫拳。
(5)左抄拳
動作要領：上體微左轉，重心略下沉，腰迅速向右轉，發力於腰，左拳由下向前上方勾擊，上臂和前臂夾角在90-110度之間，拳心朝裡，力達拳面(圖9、10)。
易犯錯誤及其糾正方法：
A、左拳向外繞行。糾正時，面對鏡子，不追求用力，重點體會拳的運行路線。
B、抄拳發力時上體後仰、挺腹。糾正時，重點體會蹬地轉腰的要領以及內力的運用。
C、重心上提、歪胯。糾正時，由同伴幫助，一手按頭、一手扶胯，邊練習邊提示改進。
(6)右抄拳
動作要領：由實戰姿勢開始，右腳蹬地，扣膝合胯，腰微右轉。同時右拳向下、向前、向上勾擊，上臂與前臂夾角在90-110度之間，拳心朝裡，力達拳面(圖11、12)。 易犯錯誤及其糾正方法：
A、右拳後拉。練習者想加大動作力度，以至右拳先後拉再上勾，出現嚴重預兆。糾正時，應消除單純用勁心理，著重體會用勁路線和全身協調配合。
B、身體向上立起。練習者沒有體會合胯轉腰的用力方法，過分追求蹬地身髖。糾正時，由同伴協助控制重心的起伏，如一手按頭，一手給靶(保持正確的高度)，體會力從腰發的要領。
散打拳法雖然有一定的動作要領，但是也沒有局限於這些動作的，靈活的運用才可以更好的擊敗對手，就好像“以無法為有法，以無限為有限”的武術宗旨可以變幻出無數的招式。
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