養生知識網 | 養生知識,養生之道,養生技巧,養生方法,養生文化


 

 


居家減肥 最簡單的減肥運動幫你狂瘦

 居家減肥 最簡單的減肥運動幫你狂瘦
養生之道網導讀:每天8分鐘快跑減肥效果好.近日,澳大利亞一項新研究為肥胖人群帶來了福音:每週快跑1個小時與每週慢跑7個小時所消耗的熱量相當,…… 每天8分鐘快跑減肥效果好.近日,澳大利亞一項新研究為肥胖人群帶來了福音:每週快跑1個小時與每週慢跑7個小時所消耗的熱量相當,每天快跑8分鐘比慢跑1小時的減肥效果更好。所以不少人想運動減肥,但總覺得運動比較困難,找不到場地,難堅持等。...



靈芝的那些知道或不知道的功效

 靈芝的那些知道或不知道的功效
很多人都知道靈芝是寶貝,可以治百病,但是靈芝的功效與作用具體有哪些呢?下面就來看下靈芝的那些知道或不知道的功效,看完你就知道靈芝的好。 一、治療冠心病 對心絞痛、心前區脹悶,或緊壓感的緩解率約為72%,對心悸、氣促等症狀的好轉率約為65%,半數以上患者服藥期間反映:食慾、睡眠、精神好轉,降低血甘油三酯有較好療效。臨床試驗均表明,靈芝可有效地擴張冠狀動脈,增加冠脈血流量,改善心肌微...



按摩幾法 防治陽痿

 按摩幾法 防治陽痿
按摩防治陽痿的方法簡單易學,患者或其配偶均可去做,現介紹如下: (1)下腹部摩擦 臨睡前,將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位;另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。   (2)腹股溝按摩 臨睡前,將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每週按摩數次。對增強性慾,提高精力有一定作用。   (3)摩揉睪丸 將雙手揉...



人尿的功效與作用_人尿的藥用價值

 人尿的功效與作用_人尿的藥用價值
養生之道網導讀:中藥人尿的功效與作用專區,為您詳細介紹人尿的功效與作用、人尿圖片、人尿的藥用價值等,要想知道更多人尿的功效與作用相關知識,不妨來關注一下養生之道網。 人尿簡介 人尿圖片 人尿的功效與作用 人尿的藥用價值 人尿的藥用附方 人尿的臨床應用 人尿簡介 人尿,中藥名,為人科健康人之小便,去頭尾,用中間段。一般以10歲以下健康兒童小便為佳,稱“童便”。本品為淡黃色溶...



孕婦牙疼致早產 及時就醫是關鍵

 孕婦牙疼致早產 及時就醫是關鍵
養生導讀:很多孕婦都有牙疼的現象,不少准媽媽不敢胡亂吃藥,打算“忍著”就過去了。但你知道麼,孕婦牙疼可致早產、影響寶寶發育!那麼孕婦牙疼怎麼辦呢?及時就醫是關鍵。下面為您介紹孕婦牙疼的危害及治療方法。 孕婦牙疼的原因 懷孕時在激素變化(尤其是雌激素)的影響之下,牙齒會產生充血、血管增生、牙肉變薄以及對細菌的抵抗力減弱等問題。這些情形都會造成孕媽咪牙齦充血或牙齦腫脹,...



慢性咽炎為何鍾愛成年人

 慢性咽炎為何鍾愛成年人
新居有異味會誘發慢性咽炎,長假出遊喝水少會加劇慢性咽炎,秋燥讓慢性咽炎患者擠爆醫院耳鼻喉科診室…… 慢性咽炎成年人的發病率相當高,在人群中,只分輕、重程度,城裡人慢性咽炎普遍比農村人嚴重。什麼原因會導致較嚴重的慢性咽炎?有了慢性咽炎該怎麼辦?下文將從中西醫結合的角度談慢性咽炎的診治和日常保健。 慢性咽炎的發病原因 中山大學附屬第一醫院耳鼻咽喉科副教授文衛平介紹說,慢...



武術基本功動作大全

 武術基本功動作大全
要想用武術強身健體、自我防衛,就必須瞭解武術基本功動作大全,多加練習才行。下面養生之道網為您總結了武術基本功動作大全,供武術愛好者參考。 武術基本功的練習內容 武術基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步,以及跳躍、平衡等練習,通過基本功和基本動作的練習,能增加各個關節、韌帶的柔韌性和靈活性,提高肌肉的控制能力和必要的彈性。 1、腰部練習 腰是貫通上下肢體的樞紐,俗話說:“練拳...



白領常做健身操可預防背部疼痛

 白領常做健身操可預防背部疼痛
對於30~55歲的背部疾患者,倘若能堅持做背部健身操,就能有效地預防或推遲背部疼痛的到來。 增加下腹部力量 仰臥,舉腿,直到大腿與腹部垂直。小腿要與大腿成直角。努力把大腿垂直上舉,直到臀部微離地面,但背部不能離開地面。 抻拉下背部 平躺,彎曲膝蓋,雙手緊抱膝蓋並往肩部運動。頭部不可離地。這樣就能抻拉腰部。稍休息後,再重複此動作。 伸展背部 用手和膝蓋撐地。將左臂和右腿同時水平伸直,保...



產後快速減肥運動讓你快速瘦身

 產後快速減肥運動讓你快速瘦身
養生之道網導讀:產後新媽媽要怎麼減肚子呢?女人天生愛美麗,產後減掉肚子上的贅肉是一件迫切的事情。讓專家教你幾個產後減肥方法,讓你做個最苗條的…… 產後新媽媽要怎麼減肚子呢?女人天生愛美麗,產後減掉肚子上的贅肉是一件迫切的事情。讓專家教你幾個產後減肥方法,讓你做個最苗條的媽媽。 依次高抬腿:兩腿站立開始(也可以雙手扶牆壁、寫字檯、窗台上或在床上地毯上進行)上體盡量不動,膝蓋盡量上...



痔瘡的最佳治療方法

 痔瘡的最佳治療方法
養生之道網導讀:痔瘡的最佳治療方法。痔瘡,是一種位於肛門部位的常見疾病,嚴重影響患者的生活。那麼如何治療痔瘡?痔瘡的最佳治療方法,一起來看看吧。 痔瘡的最佳治療方法 在我國,痔是最常見的肛腸疾病,素有“十男九痔”、“十女十痔”的說法。任何年齡都可發病,但隨著年齡增長,發病率逐漸增高。下面推薦幾種痔瘡的最佳治療方法: 1、一般療法 適用於絕大部分的痔,包括血栓性...