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中老年人吃什麼好 吃什麼保健品養老

 中老年人吃什麼好 吃什麼保健品養老
養生導讀:中老年人是一個龐大的社會群體和特殊人群,普遍消化功能減退,代謝降低,內分泌和免疫功能下降,那麼中老年人吃什麼好呢?中老年人如何補鈣、補充其他必要的維生素呢?下面為您介紹。 中老年人飲食注意事項 中老年人的胃腸道蠕動功能下降,容易造成胃腸脹氣和便秘。蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維,既可防止便秘,又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害,預防腸癌。 肉...



有車族易患四大疾病

 有車族易患四大疾病
隨著人們家庭經濟水平的提高,有車族正在日漸龐大,國慶長假期間,很多有車族都紛紛駕車出外自駕游。但有些有車人士卻因此在節後出現了腰酸背痛、頸梗、前列腺炎等疾病,尤其是買了新車就長時間開的有車族,都不同程度出現頭暈、乏力等症狀,醫生檢查後認為是車內甲醛等有害物質過高所導致的中毒症狀,並表示,有車族易患以下四大疾病: 1、車內甲醛、丙酮有害氣體中毒 袁生一個月前買了輛新車,總覺得車...



金秋老人易得什麼病

 金秋老人易得什麼病
金秋10月,天氣由熱轉涼,秋雨漸多,晝夜溫差懸殊,是多種疾病的高發期。老年人因臟器老化,功能減退,適應性差,抵抗力弱,更易發病。因此,要重視預防。 傷風感冒從10月開始,由於氣溫下降,傷風感冒病人增多。研究認為,在氣溫下降和空氣乾燥時,感冒病毒的致病力增強。當環境氣溫低於15℃時,上呼吸道的抗病力下降。因此,著涼是傷風感冒的重要誘因。要合理更衣,加強鍛煉,增強體質。 中風研究認為,10...



靜坐也能給人們帶來益處

 靜坐也能給人們帶來益處
養生之道網導讀:靜坐提供人類一貼清涼劑,無論閒忙,晨昏、四季,只要靜下心來,看看你的呼吸或者看看你的動作、感受等,就有幾分的安定、平靜感,這份寧靜感可以繼續深化,可以消除身心煩熱、憂惱,也可以用不同的禪修來消除特別的煩惱、障礙,一時練習就一時受益,經常練習經常受益。 靜坐是一種流行且易學的放鬆法,因此,關於靜坐的研究也就相 當多。不同的靜坐方式所產生的效果並不一樣。而靜坐者的...



簡單小動作 緩解孕期6種痛楚

 簡單小動作 緩解孕期6種痛楚
許多懷孕的准媽媽都會有腰酸背疼、腿部浮腫等不適感,這增加了懷孕期間本來甜蜜生活的痛苦感。其實要擺脫這些痛苦並不難,只要做些簡單的小動作,就會讓孕媽媽輕鬆起來,一起來體驗一下吧! 痛苦點擊:肩膀疼 孕媽媽經常會感到脖子發緊和肩胛骨處疼痛,尤其是當長期坐著看電視或聊天時。這種疼痛會更明顯。越是到快臨產時,疼痛會逐漸加深。原因其實很簡單,當孕媽媽肚子越來越大時,會不自覺地向後仰肩膀...



燒傷後的十三個處理偏方

 燒傷後的十三個處理偏方
1、小兒燒傷後,用黑豆25克加水煮濃汁,塗搽傷處,有療效。   2、輕度燒傷,可將干廢茶葉渣在火上焙微焦後研細,與菜油混合調成糊狀,塗搽傷處,能消腫止痛。   3、手足皮膚燒傷後,立即把酒精倒在盆內或桶內,將傷處全部浸入酒精中,即可止痛消紅,防止起泡.若浸1~2小時,燙傷的皮膚可逐漸恢復正常。如傷處不在容易浸泡的部位,可用一塊藥棉浸入白酒中,取出貼敷在傷處,並隨時將酒淋在藥棉上,...



兒童缺鈣更多是缺維生素D

 兒童缺鈣更多是缺維生素D
  缺“鈣”更深層原因是缺“維生素D” 鈣被人體吸收和利用的過程中,受到維生素D的控制。維生素D缺乏會明顯限制鈣的吸收、利用。所以,保健醫生常常要求家長給孩子補鈣同時添加含維生素D的補充劑,如魚肝油、維生素AD丸等。 天然食物,包括母乳,所含的維生素D都非常低。維生素D的主要來源由陽光中紫外線照射皮膚後產生。由於維生素D的這一特性,維生素D曾經一度被認為是一...



減肥瑜伽 甩去大腿贅肉

 減肥瑜伽 甩去大腿贅肉
秋冬來臨,寒冷的天氣讓人不想外出運動,但是如果是在暖暖的室內裡進行瑜伽運動,你是不是就想嘗試了呢!下面就由小編帶你學習這簡單但十分有效的瘦腿收腹瑜伽動作,讓你在冬天依然瘦不停。 瘦腿瘦腹瑜伽 step1:仰臥在墊子或者厚毛巾上,雙手握肘,抱住雙膝,使膝蓋盡量貼於胸口,調整呼吸,放鬆自己。 step2:慢慢吐氣,同時抬起頭,使頭部與膝蓋同時向胸部處靠攏,保持姿勢5秒左右。然後一邊緩緩吸氣,一...



兒童戶外運動要遵照的

 兒童戶外運動要遵照的
兒童的戶外運動應遵照以下原則進行:   1.從小開始,一貫堅持,持之以恆。 2.安排活動的內容必須根據兒童年齡的特點及個體差異,不能強求一律。如體弱兒的運動量不宜過大,過度疲勞反而會使食慾減退、睡眠不安、情緒不愉快等。在活動時如發現小兒有大汗淋漓、面色蒼白或緋紅等情況,應及時控制活動量,避免帶來負面影響。 3.小兒的體格鍛煉應掌握循序漸進的原則,從簡到,時間由短到長。如小嬰兒的戶...



開刀手術後吃什麼好

 開刀手術後吃什麼好
養生之道網導讀:開刀手術後吃什麼好?做了開刀手術,容易大傷元氣,於是不少人大補特補,結果補出毛病。開刀手術後飲食有禁忌,那麼開刀手術後吃什麼好呢?小編為您介紹。 開刀手術後吃什麼好? 1、非胸腹部手術的病人,一般在麻醉反應消失後或小手術後進食,可最先給冷流食,次日給流食,第三天改為半流食。口腔部位手術後要酌情允計進食,以半流食和軟膳為好。膳食要營養充足,食物細、軟、爛,如牛奶、...