養生導讀：中老年人是一個龐大的社會群體和特殊人群，普遍消化功能減退，代謝降低，內分泌和免疫功能下降，那麼中老年人吃什麼好呢？中老年人如何補鈣、補充其他必要的維生素呢？下面為您介紹。
中老年人飲食注意事項
中老年人的胃腸道蠕動功能下降，容易造成胃腸脹氣和便秘。蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害，預防腸癌。
肉...
中老年人吃什麼好 吃什麼保健品養老
有車族易患四大疾病
隨著人們家庭經濟水平的提高，有車族正在日漸龐大，國慶長假期間，很多有車族都紛紛駕車出外自駕游。但有些有車人士卻因此在節後出現了腰酸背痛、頸梗、前列腺炎等疾病，尤其是買了新車就長時間開的有車族，都不同程度出現頭暈、乏力等症狀，醫生檢查後認為是車內甲醛等有害物質過高所導致的中毒症狀，並表示，有車族易患以下四大疾病：
1、車內甲醛、丙酮有害氣體中毒
袁生一個月前買了輛新車，總覺得車...
金秋老人易得什麼病
金秋10月，天氣由熱轉涼，秋雨漸多，晝夜溫差懸殊，是多種疾病的高發期。老年人因臟器老化，功能減退，適應性差，抵抗力弱，更易發病。因此，要重視預防。
傷風感冒從10月開始，由於氣溫下降，傷風感冒病人增多。研究認為，在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病力增強。當環境氣溫低於15℃時，上呼吸道的抗病力下降。因此，著涼是傷風感冒的重要誘因。要合理更衣，加強鍛煉，增強體質。
中風研究認為，10...
靜坐也能給人們帶來益處
養生之道網導讀：靜坐提供人類一貼清涼劑，無論閒忙，晨昏、四季，只要靜下心來，看看你的呼吸或者看看你的動作、感受等，就有幾分的安定、平靜感，這份寧靜感可以繼續深化，可以消除身心煩熱、憂惱，也可以用不同的禪修來消除特別的煩惱、障礙，一時練習就一時受益，經常練習經常受益。
靜坐是一種流行且易學的放鬆法，因此，關於靜坐的研究也就相 當多。不同的靜坐方式所產生的效果並不一樣。而靜坐者的...
簡單小動作 緩解孕期6種痛楚
許多懷孕的准媽媽都會有腰酸背疼、腿部浮腫等不適感，這增加了懷孕期間本來甜蜜生活的痛苦感。其實要擺脫這些痛苦並不難，只要做些簡單的小動作，就會讓孕媽媽輕鬆起來，一起來體驗一下吧!
痛苦點擊：肩膀疼
孕媽媽經常會感到脖子發緊和肩胛骨處疼痛，尤其是當長期坐著看電視或聊天時。這種疼痛會更明顯。越是到快臨產時，疼痛會逐漸加深。原因其實很簡單，當孕媽媽肚子越來越大時，會不自覺地向後仰肩膀...
燒傷後的十三個處理偏方
1、小兒燒傷後，用黑豆25克加水煮濃汁，塗搽傷處，有療效。
2、輕度燒傷，可將干廢茶葉渣在火上焙微焦後研細，與菜油混合調成糊狀，塗搽傷處，能消腫止痛。
3、手足皮膚燒傷後，立即把酒精倒在盆內或桶內，將傷處全部浸入酒精中，即可止痛消紅，防止起泡.若浸1~2小時，燙傷的皮膚可逐漸恢復正常。如傷處不在容易浸泡的部位，可用一塊藥棉浸入白酒中，取出貼敷在傷處，並隨時將酒淋在藥棉上，...
兒童缺鈣更多是缺維生素D
缺“鈣”更深層原因是缺“維生素D”
鈣被人體吸收和利用的過程中，受到維生素D的控制。維生素D缺乏會明顯限制鈣的吸收、利用。所以，保健醫生常常要求家長給孩子補鈣同時添加含維生素D的補充劑，如魚肝油、維生素AD丸等。
天然食物，包括母乳，所含的維生素D都非常低。維生素D的主要來源由陽光中紫外線照射皮膚後產生。由於維生素D的這一特性，維生素D曾經一度被認為是一...
減肥瑜伽 甩去大腿贅肉
秋冬來臨，寒冷的天氣讓人不想外出運動，但是如果是在暖暖的室內裡進行瑜伽運動，你是不是就想嘗試了呢!下面就由小編帶你學習這簡單但十分有效的瘦腿收腹瑜伽動作，讓你在冬天依然瘦不停。
瘦腿瘦腹瑜伽
step1：仰臥在墊子或者厚毛巾上，雙手握肘，抱住雙膝，使膝蓋盡量貼於胸口，調整呼吸，放鬆自己。
step2：慢慢吐氣，同時抬起頭，使頭部與膝蓋同時向胸部處靠攏，保持姿勢5秒左右。然後一邊緩緩吸氣，一...
兒童戶外運動要遵照的
兒童的戶外運動應遵照以下原則進行：
1.從小開始，一貫堅持，持之以恆。
2.安排活動的內容必須根據兒童年齡的特點及個體差異，不能強求一律。如體弱兒的運動量不宜過大，過度疲勞反而會使食慾減退、睡眠不安、情緒不愉快等。在活動時如發現小兒有大汗淋漓、面色蒼白或緋紅等情況，應及時控制活動量，避免帶來負面影響。
3.小兒的體格鍛煉應掌握循序漸進的原則，從簡到，時間由短到長。如小嬰兒的戶...
開刀手術後吃什麼好
養生之道網導讀：開刀手術後吃什麼好？做了開刀手術，容易大傷元氣，於是不少人大補特補，結果補出毛病。開刀手術後飲食有禁忌，那麼開刀手術後吃什麼好呢？小編為您介紹。
開刀手術後吃什麼好？
1、非胸腹部手術的病人，一般在麻醉反應消失後或小手術後進食，可最先給冷流食，次日給流食，第三天改為半流食。口腔部位手術後要酌情允計進食，以半流食和軟膳為好。膳食要營養充足，食物細、軟、爛，如牛奶、...