單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。美國著名教練艾米·霍夫指出了他們每天都能看到的五個最糟糕的體育鍛煉習慣，並提供了他們人為的最佳鍛煉方法。
邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾...
五個糟糕的鍛煉習慣
結石患者要合理補鈣
鈣是人體必需的礦物質，佔人體總重量的1.5％～2.％，即一般成年人體內約含鈣1200克以上。其中99％的鈣組成骨骼和牙齒，1％的鈣分佈在血液中，與骨鈣維持著動態平衡。人體缺鈣可導致骨骼發育不全、骨質疏鬆、關節疼痛和軟弱無力等。現代醫學研究表明，人應終生補鈣，尤其是小兒、老人、絕經期後的婦女以及結石患者。
結石是中老年人的常見病。因鈣和草酸是結石的主要成分，故傳統理論認為，患者應減少鈣的攝...
松節的功效與作用_松節的藥用價值
養生之道網導讀：中藥松節的功效與作用專區，為您詳細介紹松節的功效與作用、松節圖片、松節的藥用價值、松節的副作用等，要想知道更多松節的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
松節簡介
松節圖片
松節的功效與作用
松節的藥用價值
松節的藥用附方
松節的臨床應用
松節的副作用
松節簡介
松節，為松科植物油松、馬尾松、赤松、雲南松等枝幹的結節。乾燥松節呈不規則的塊狀或片狀，大小粗...
五招有效抑制自閉症兒童的病情
養生之道網導讀：自閉症兒童的身心健康牽動著很多人的心，治癒自閉症兒童也成了很多人的希望，小編在這裡給大家推薦一個擊敗自閉症的良方，希望大家可以借鑒。
兒童自閉症，又被稱為兒童孤獨症，它是一種廣泛性的發育障礙。自閉症通常在三歲以前起病，迄今為止，自閉症的病因尚未明瞭，但已有研究發現：兒童自閉症是與基因遺傳高度相關的有生物學基礎的疾病。儘管目前我們尚無立竿見影的特效治療方法，但對...
瑜伽健身 治腰腿痛
瑜伽健身對於人們來說並不陌生，很多人都在練習瑜伽，但是很多人不瞭解瑜伽，其實瑜伽是可以減輕病痛的，下面是瑜伽針對腰腿痛的一些治療運動。
瑜伽健身消除腰痛
1.坐在地面上，彎曲雙腿。用左手握住右腳踝，臀部向左側扭動。臉部向左側扭動。請保持10至30秒。左右交替重複。
2.坐在地板上。脊柱緊緊的拉伸，請輕輕將身體擰向右側。左手放在右膝蓋上。請保持分30秒到1分鐘。左右交替重複。
3.俯臥...
葉類—桑葉
桑葉
Folium Mori
(英)Mulberry Leaf
來源 為桑科植物桑Morus alba L.的葉。
植物形態小喬木或灌木，高達15m。樹皮灰黃色或黃褐色；幼枝有毛。葉互生，卵形至闊卵形，長6～15cm，寬4～12cm。先端尖或鈍，基部圓形或近心形，邊緣有粗齒，上面無毛，有光澤，下面綠色，脈上有疏毛，脈腋間有毛；葉柄長1～2.5cm。雌雄異株...
八段錦養生系列之三
【步驟】4sh, http://www.100md.com
１自然站立,左腳向左側橫開一步,與肩同寬。(圖3-1)4sh, http://www.100md.com
２兩手如抱球狀緩緩上托至臍部(圖3-2),左手緩緩自體側上舉至頭,翻轉掌心向上,指尖向右(圖3-3)。掌根用力向上舉托,同時右手下按,如按一球,指尖向前。左右手分別向上向下爭力,有對拉拔長之勢(圖3-4)。之後左手沿體...
十灰散有涼血止血功效
養生之道網導讀：十灰散有涼血止血功效。十灰散，中醫方劑名。十灰散由哪些藥物組成？十灰散的方歌是什麼？下面就具體來瞭解下十灰散吧。
【方劑名】十灰散
【出處】《十藥神書》
【組成】大薊、小薊、荷葉、側柏葉、茅根、茜根、山梔、大黃、牡丹皮、棕櫚皮各9g。
【方歌】十灰散用十般灰，柏茅茜荷丹櫚煨，二薊梔黃各炒黑，上部出血勢能摧。
【主治】血熱妄行。吐血、咯血、嗽血、衄血。
【功用】涼血...
懶人們怎麼減肥好？三個簡單的方法學起來
養生之道網導讀：誰說懶人就無法減肥成功呢？懶人也是可以有許多途徑來甩掉全身脂肪的哦！不需要我們徹底擺脫懶的本質，也能夠輕鬆的減肥下去，就是需……
誰說懶人就無法減肥成功呢？懶人也是可以有許多途徑來甩掉全身脂肪的哦！不需要我們徹底擺脫懶的本質，也能夠輕鬆的減肥下去，就是需要堅持。那麼，適合懶人的方法是什麼呢？下面3個簡單的技巧學起來！
一、找個夥伴一起減肥
懶人之所以稱為懶人，很大...
肛竇炎方－大黃元明煎
方名：大黃元明煎
【功能主治】
功能清熱燥濕，活血止痛。主治肛竇炎。
【處方組成】
大黃20克、元明粉50克、黃連20克、黃柏20克、乳香20克，水煎成400毫升，早晚2次灌腸，每次40-60毫升，肛內保留20分鐘。
【臨床療效】
治療10例，皆愈。
【處方來源】
內蒙古自治區通遼市中醫院鄭日新。
【按語】
肛竇炎為多種肛疾之源，處理不當常釀成肛周膿腫、痔瘺、肛乳頭炎或肛裂等。用中藥保留灌腸治療肛竇炎，是局...