養生導讀：健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞，它是一項快樂、自由的運動，特別適合長期坐在辦公室、臀部和腿部脂肪囤積嚴重的人群以及處於恢復期的產婦，堅持鍛煉能趕走腰腹的小贅肉，恢復女性的玲瓏曲線。
一、平衡+纖腰：旋轉腰部
功效：加強脊椎骨的彈性，強壯腰部肌肉，令腰肢更加柔軟靈活，...
選健身球平衡操 復女性玲瓏曲線
適合孕婦減肥瑜伽，請謹慎選擇
孕婦懷孕期間如何減肥?是不是無能為力呢?不是的，可以通過練習一些瑜伽來減肥的，下面為讀者推薦適合孕婦減肥瑜伽，請謹慎選擇練習，最好就是先咨詢專業的瑜伽教練後再練習為宜。
一、貓伸展式孕婦減肥瑜伽(0-36周)
此減肥瑜伽動作在做的過程中一定要注意臀部和大腿肌肉收緊，保護背部下方肌肉，這樣可以增強脊椎靈活性，緩解孕期背痛，平和心境，在一定程度上也可以減肥控制體重。
減肥瑜伽動作具體是...
盤點兒童不能吃的17種零食
養生之道網：六歲小男孩撿到一根熟人丟在院內的塗有高濃度老鼠藥的棒棒糖，七竅流血死亡。小孩子不能隨便吃零食，那麼兒童不能吃什麼零食呢？下面養生之道網為你盤點兒童不能吃什麼零食，看看吧。
1、巧克力
過多吃巧克力就對寶寶有害，巧克力裡所含的可可鹼會傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生...
喝咖啡的好處和壞處大全
養生之道網：對咖啡控來說，瞭解喝咖啡的好處和壞處分別是什麼十分必要，最近傳言咖啡有助預防阿爾茨海默氏症，真的嗎？下面養生之道網為您解析喝咖啡的好處和壞處，看看吧。
對咖啡控來說，一天喝幾杯是常事，但你知道喝多少算適度？意大利一項研究分析了1445名研究對象的咖啡飲用習慣，發現：一天一杯咖啡有助預防阿爾茨海默氏症，但一天兩杯或更多，又或者不喝，卻會增加記憶喪失的風險。
喝咖啡的好處...
打麻將時間別太長 別忙「搖頭晃腦」
春節期間室內的消遣活動不少，通宵達旦打麻將、不分晝夜上網，已經成為很多人過節的保留節目。不少人累出了麻將肘、鼠標手，還有人被腰椎病和頸椎病纏上了。
小處方：打牌或打麻將這樣的長時間低頭久坐的活動，老年人最好控制在2小時以內，要常站起來踮踮腳。年輕人也要適可而止。
沒等節日過完，就有患者到醫院報道了。大年初三有位先生在麻壇上鏖戰兩天兩夜之後，跑到急診來看“麻將肘”，醫生...
傳統中醫 驅走雀斑小偏方
雀斑是一種發生在面部的皮膚損害，呈斑點狀，或芝麻狀褐色或淺褐色的小斑點。雀斑具有一定的體質質，具有這種體質的人在外界的一些因素的作用下（如日曬、皮膚乾燥等），便會發生雀斑。
1、針尖至米粒大的褐色小斑點，因其形狀、顏色如雀卵，故名雀斑。
2、雀斑好發於顏面，頸部、手臂等日曬部位，面部多散佈在兩頰及鼻樑。
3、雀斑數量多少不定，各個之間互不融合。
4、一般幼年時就有，女性多於男...
司機如何預防手臂振動病
養生之道網：司機開車時雙手要緊握方向盤，容易受振動的影響，適當的振動有利於養生，但振動久了容易得手臂振動病，那麼司機如何預防手臂振動病呢？下面養生之道網為您介紹司機如何預防手臂振動病，看看吧。
什麼是手臂振動病？
手臂振動病是長期從事手傳振動作業而引起的以手部末梢循環或手臂神經功能障礙為主的疾病，並能引起手臂骨關節肌肉的損傷。振動的頻率、振幅和加速度（加速度增大，可使白指病增...
備對零食，上班怎麼吃也不怕胖
養生之道網導讀：小編我發現很多上班族喜歡在工作的同時吃些小零食，就是因為的習慣，但上班族中肥胖人群也很多。那上班族到底該吃哪些零食能有減肥效……
小編我發現很多上班族喜歡在工作的同時吃些小零食，就是因為的習慣，但上班族中肥胖人群也很多。那上班族到底該吃哪些零食能有減肥效果，下面就和養生之道網小編我一起來看看。
1、花生醬。花生是美味的豆科植物家族成員，和堅果一樣，屬於高品質食品。...
科學減肥四大方法讓您速效瘦身
養生之道網導讀：減肥可是不能亂選擇方法，就像治病一樣，一定要根據自己的實際情況來選擇方法。所以減肥就是要找到可靠的有效的減肥方法。那如何去做……
減肥可是不能亂選擇方法，就像治病一樣，一定要根據自己的實際情況來選擇方法。所以減肥就是要找到可靠的有效的減肥方法。那如何去做找這些方法呢，如何科學減肥呢?我們來給大家介紹四種科學有效的減肥方法。
如何科學減肥呢?我們可以從以下的四點做起...
菊花煮酒
主料：菊花9克，糯米酒適量。
功用：清肝明目。用於治療肝火上炎所致青光眼，亦可用於其它風熱目疾。
服法：每次煮酒為一次量，頓服，每日2次。
製作：將菊花洗淨，撕碎，與糯米酒痛放入沙鍋中，邊加熱邊攪拌至煮沸，濾去菊花，取酒汁飲服。
注意：中醫認為，目為肝之外竅，肝陽上亢則可出現頭目脹痛，頭暈眼花，口苦咽乾等不適。菊花甘涼，有清肝明目的作用，用其煮酒則酒性溫和，...