養生之道網導讀：辦公室一族忙碌的生活緊張的工作，加之辦公室的壓抑，極易導致頭痛。那麼，辦公室頭痛的原因還有哪些？如何緩解辦公室頭痛？下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘克服辦公室頭痛秘笈。
簡單5招讓OL遠辦公室頭痛
不要“卑躬屈膝”
也許你從不在意你的坐姿，實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，...
嘗試五招 輕鬆遠離辦公室頭痛
完美健身計劃
在這個計劃中的一項訓練—— 平衡球俄式旋轉，可以鍛煉軀幹，並加強脊椎的靈活性。這些有助於身體在日常鍛煉中的爆發力，在各項運動中都會給你極大的幫助。
1.鍛煉胸部、肩部和腹部
像做俯臥撐一樣雙手支地，能量球放在右手外側。把右手放在球上，然後抬起左手離地，僅靠在球上的右手保持平衡，然後把左手也放在球上。接下來，把右手慢慢放在球右側的地板上，保持在球上的左手平衡，左右手各自完...
活動腿腳 有效抗擊開車族下肢未老先衰
養生之道網導讀：常年開車的朋友們，腿部容易出現未老先衰的跡象，常時間的開車時的腿部的肌肉較差。那麼 ，開車族要如何抵抗腿部未老先衰呢？下面就來和小編一起盤點開車族的養生保健策略教你應對腿部衰老秘方。
六步腿部保健操 有效防止“駕車腿”未老先衰
乾洗腿
用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重...
健康自測:測試一下你是否處於亞健康
關於亞健康狀態的調查，發現真正處於“第一狀態”——基本健康的人僅有15％；處於“第二狀態”，即真正的病人占15％；處於“第三狀態”亞健康狀態的人則多達70％。
測一測你有沒有“第三狀態”表現：
心理表現：精神不振，情緒低沉，反應遲鈍，失眠多夢，白天睏倦，注意力不集中，記憶力減退，煩躁，焦慮，易驚易怒。
生理表現：疲勞乏力，...
嬰幼兒最易缺什麼營養素？
營養專家認為，嬰幼兒階段最容易缺乏熱能及下列營養素：
熱能－－熱能由蛋白質、碳水化合物及脂肪代謝後提供。如攝入量少會引起熱能供應不足，短期內表現為體重不增或增長緩慢，長期則營養不良。
蛋白質－－蛋白質主要由動物性食物或奶類提供。新生兒出生後如果母乳不足而用人工餵養，以米粉沖成米糊或用麥乳精、甜煉乳餵養等，由於缺乏蛋白質，這些嬰兒外觀上不瘦，但肌肉不結實，生長發育緩慢，平時多...
孕媽媽必知的健康飲食理念
懷孕期間，最重要的就是營養的攝取了，這可是關係到胎兒是否健康發育的大問題，因此關注孕媽媽的合理膳食十分重要了，孕媽媽自身也需要有健康的飲食理念才行。
合理的膳食結構，全面、均衡的營養搭配，多樣、新鮮的食物種類，色澤好看，味道鮮美，烹飪考究，進餐環境幽雅，心情愉快，是健康飲食的根本。
無論是在懷孕前還是在懷孕後，都不能靠營養藥和補養劑，食物是最主要的營養來源。
孕期...
預防心腦血管疾病
天涼好個秋。”但對於患心腦血管疾病的老人來說，最近可要特別留神了。時下晝夜溫差大，就像埋下了一顆“炸彈”，致使相當多的患者前往醫院就診。專家提醒，進入換季季節，應慎防心腦血管疾病。
秋季心腦血管疾病易發
秋季是從夏季到冬季的過渡性季節，寒暖漸變，常常不易立即感覺和體驗到，且秋季的寒暖又常反覆，寒而復暖，暖後又寒，使人防不勝防。秋季感冒受寒一般較為普遍，但...
單板滑雪的技巧和竅門
養生之道網：滑雪是冬季最時髦最瀟灑的戶外運動了，但是你瞭解單板滑雪的技巧和竅門嗎？下面養生之道網為您解析單板滑雪的技巧和竅門，供參考。
1、如何挑選滑雪鏡？
１雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風對眼睛的刺激也很大，應該選擇全封閉型滑雪鏡。
２外觀類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內，外框由軟塑料製成，能緊貼面部，防止進風。
３鏡面由鍍有防霧防紫外線塗層的有色材料製成。
４在外框的上簷有用透...
四個減肥小常識，助你輕鬆瘦
養生之道網導讀：怎樣運動最減肥？其實想要知道快速減肥的話，還是很有必要知道一些減肥的常識的，因為它可以幫助你避免一些彎路，因此小編要在這跟大……
怎樣運動最減肥？其實想要知道快速減肥的話，還是很有必要知道一些減肥的常識的，因為它可以幫助你避免一些彎路，因此小編要在這跟大家介紹四個減肥常識，大家一起看看吧。
1、短時高強度運動消耗的熱量更多
短時高強度運動是一種伴隨適度反彈的運動方...
霧霾冬天 過敏性鼻炎致眼結膜炎高發
養生之道網導讀：養生之道網導讀：空氣中粉塵、塵螨濃度較大，這種天氣狀況下，過敏性鼻炎極其容易誘發。以局部症狀為主，鼻癢，繼而出現連續性打噴嚏、流清水樣鼻涕及鼻塞。
連日霧霾襲來，縱貫南北，氣溫不斷刷低的同時，過敏性鼻炎患者就醫人次不斷攀升。“空氣中粉塵、塵螨濃度較大，這種天氣狀況下，...