養生導讀：高血壓一直威脅老人健康，除了要按時服藥外，健康飲食是防治高血壓的有效方法。那麼老人吃什麼降血壓呢？香蕉、菠菜、無花果等12種食物有降血壓功效，老人平時不妨常吃！
老人吃什麼降血壓？
1、香蕉
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進胃部消化。據研究發現，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡...
老人降血壓 12種食物最有效
常練五動作，瘦遍全身
養生之道網導讀：不用去跑步，不用舉重，不用...，簡單五個動作就可以幫你瘦遍全身，下面小編就給大家講講這五個動作究竟是何方神聖，有是怎樣做的……
不用去跑步，不用舉重，不用...，簡單五個動作就可以幫你瘦遍全身，下面小編就給大家講講這五個動作究竟是何方神聖，有是怎樣做的。
1. 雙臂環繞
鍛煉部位：背部、手臂
雙腿分開略寬於髖部，膝蓋保持柔軟，臀部保持不動，左臂伸直舉過頭頂向右，同時右臂向...
白領 請照顧好您的胃
導讀：連續的加班加上不規律的飲食讓你的胃是不是已經開始罷工了？是不是經常有胃痛的感覺了？上班族，你知道該如何照顧自己的胃嗎？
白領 請照顧好您的胃
2011年12月14日，北京白領女孩方言忍著胃痛上班，下午17： 20，方言發微博消息“求胃藥……疼死了。”晚23：00點，方言的胃痛還在繼續，並且開始發燒。15日去醫院被確診為急性胃炎...
七種家庭自我檢查能救命
每年數以百萬計的人死於可以預防的疾病，積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。面對每年或兩年一次的體檢，很多人卻是只有想法沒有行動：太忙抽不出時間、覺得花費太高、恐懼醫療檢查是許多人抗拒體檢的主因。為此，最新一期美國《讀者文摘》雜誌為我們推薦了七種簡單卻可能救命的“家庭體檢”，你不需要任何設備，並且可以在十分鐘之內完成。專家更推薦，每個家庭都可以設立一個“我家健康...
13個小運動治百病
養生導讀：運動可以健身，也可以治療疾病，像消化不良、便秘、腹脹、腹瀉、胃疼、炎症等病都可以通過運動進行緩解和治療。那麼消化不良怎麼運動，便秘怎麼運動呢？下面為您介紹一些可以緩解病情的小運動，告訴您消化不良怎麼運動，便秘怎麼運動，供參考。
1、消化不良怎麼運動？
１向前抱腿
雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10--15秒。這個動作可讓內臟...
防輻射服越穿越輻射 准媽媽究竟如何防輻射？
養生之道網導語：近日，孕婦防輻射服一直倍受爭議，而且讓許多的孕媽媽開始變得忐忑不安，據央視的一項調查表明防輻射服沒有起到防輻射的作用，甚至孕婦穿了或許危害性會更大，因為可能讓衣服內輻射強度變大。看來，孕婦穿防輻射服真的是沒有多大必要啊。
對於孕媽媽來說，穿防輻射服本來就是為了一份安心，可現在不但不能安心，更多了幾分擔心與害怕。其實對於准媽媽們來說，真的是沒有必要花費高昂了費用...
止胃疼的有效方法
養生之道網導讀：胃病應該"三分治，七分養"，胃疼一是胃受了寒，二是胃酸過多刺激胃粘膜造成的，三是膽汁反流到胃裡，腐蝕胃壁、食道，而引起胃疼。凡是覺得有道理符合自己症狀的，就用心體會，並找出適合自己的療養方法。
有效止胃疼的方法
1、暖胃：按楊奕老師推薦的吃米酒暖胃100天的方法，將米酒（超市有賣孝感米酒，我每週做一次，吃一周）加水放糖煮開後，再飛一個雞蛋（武漢人稱之為蛋酒），每天早...
瑜伽幫你掃清假日綜合症
第一組
●肩頸部能量修復：針對長時間對著電腦打遊戲、上網的人群。
牛面式
做法：雙膝跪坐，臀部放在腳跟上，身體放正。一隻手臂在上，一隻在下，雙手在後方扣住手指。保持十個呼吸。左右交換各做一次。
作用：調節呼吸，緩解肩頸緊張，打開胸廓，緩解鼠標手。
嬰兒式上舉手臂
做法：雙膝跪坐，身體向前將腹部貼靠在大腿上，額頭觸地。臀部盡量坐在腳跟上。兩手背後十指交扣，上提手臂，保持十個呼吸。交換...
騎自行車最好的減肥方法
養生之道網導讀：大家可知道，騎車方式有哪些？不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果，是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動！
騎自行車
1、有氧騎車法--以中速騎車：一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。
2、力量型騎車法--雕塑雙腿：即根據不...
「出痧」對皮膚有損害嗎？
“出痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。 一般情況下，皮膚上的“瘀血”會在3－5天內逐漸消退，遲一些也不會超過1周就會恢復正常，不僅不會損害皮膚，而且由...