養生之道網導讀：健身愛好者在健身房健身的注意事項，訓練前熱身、訓練後拉伸訓練前的熱身是獲得最佳訓練效果的一個重要保證，但常常被忽略。應該在訓練前進行5-10分鐘的有氧運動，目的是提升心率和體溫，為即將開始的艱苦訓練做好準備。熱身結束後，緊接著再針對訓練日當天的目標部位，進行1組10-20次的輕重量練習。當肌肉經過訓練而達到疲勞時，進行適當的拉伸很有必要。在訓練後身體的柔韌性...
健身愛好者在健身房健身的注意事項
漏蘆的功效與作用_漏蘆的藥用價值
養生之道網導讀：中藥漏蘆的功效與作用專區，為您詳細介紹漏蘆的功效與作用、漏蘆圖片、漏蘆的藥用價值、漏蘆的副作用等，要想知道更多漏蘆的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
漏蘆簡介
漏蘆圖片
漏蘆的功效與作用
漏蘆的藥用價值
漏蘆的藥用附方
漏蘆可以催乳嗎
漏蘆的副作用
漏蘆簡介
漏蘆，是一種多年生草本植物。根狀莖粗厚。根直伸莖直立，不分枝，灰白色，被棉毛。基生葉及下部莖...
中醫按摩瘦身法，瘦身一瞬間
養生之道網導讀：想要輕鬆甩掉煩人的脂肪？想要擁有完美的身材hold住別人的眼球？那麼，今天的減肥課程大家可就要認真地聽咯。小編特意為大家準備……
想要輕鬆甩掉煩人的脂肪？想要擁有完美的身材hold住別人的眼球？那麼，今天的減肥課程大家可就要認真地聽咯。小編特意為大家準備了一個非常給力的減肥方法，那就是中醫按摩減肥法，讓你們快速瘦身。
睡眠減重法!晚上11時入眠+澡後按摩
中醫的12經絡理論認為...
艾葉
FOLIUM ARTEMISIAE ARGYI
本品為菊科植物艾Artemisia argyi Levl. et Vant.的乾燥葉。夏季花未開時採摘，除去雜質，曬乾。
【性狀】本品多皺縮、破碎，有短柄。完整葉片展平後呈卵狀橢圓形，羽狀深裂，裂片橢圓狀披針形，邊緣有不規則的粗鋸齒，上表面灰綠色或深黃綠色，有稀疏的柔毛及腺點，下表面密生灰白色絨毛。質柔軟。氣清香，味苦。
【性味與歸經】辛、苦，溫；有小毒。歸肝、脾腎經。
【功...
豆類為孕媽咪健康美麗加油
傳統飲食講究“五穀宜為養，失豆則不良”，意即五穀是有營養的，但沒有豆子就會失去平衡。我們不要以為只有雞鴨魚肉才營養豐富，其實富含蛋白質的豆類也是非常具有營養價值的食品。與肉類相比，其攝取的熱量和飽和脂肪量更容易控制，而攝入的纖維量則可能多出三分之一。孕媽咪何不將豆子烹飪出一道道美味，為你的孕期健康和美麗加油吧！
豆類食品的種類
根據豆類的營養成份和含量可分為兩類，一...
中醫養生推薦：10大降脂法寶
中醫養生推薦：10大降脂法寶 中醫養生現在已經成為人們關注的熱點之一。每天物質上的充裕加上精神上的享樂讓你的血壓越來越高，血脂越來越高。隨著生活條件越來越好，高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病已經不是老年人的專利了。下面關於中醫養生推薦給大家10大降脂法寶，請看下文：
中醫養生推薦：10大降脂法寶：
1.薑黃
藥用其根莖，味苦辛，性溫，歸肝、脾二經。主要成分含揮發油，例如薑黃精...
16式太極拳手法解讀
太極拳千變萬化，種類更是繁多，有42式太極拳、24式太極拳、16式太極拳等等，下面是對於16式太極拳手法解讀，這是常用的養生太極拳，大家一齊來學習下吧。
一、起勢
【動作一：左腳開立】隨重心漸移於右腿，左腳向左橫開半步，同肩寬，隨即重心移回兩腿間，腳尖向正南，成開立步。兩臂仍自然垂於腿側，兩肘微開。目平視前方。
【動作二：兩臂平舉】兩掌邊內旋邊慢慢向前向上平舉，兩臂自然伸直，肘微下垂，...
春季汽車全面保養小常識
養生導讀：春季是一年之始，車主們在忙於日常工作和駕車休閒之餘，別忘了該給車輛做換季保養。其實車和人體一樣，養車時可以把它當成自己的身體，呼吸系統、皮膚等一定要檢查到。最好給你的愛車進行一個全面體檢，再投入到新一年的工作與生活中。現為大家梳理出春季汽車保養的常識，提醒大家在春季保養中應該注意哪些事項。
春季汽車保養常識
1、汽車漆面
春季雨水較多，雨水中的酸性物質會損害汽車漆面，...
常見食物熱量表
養生導讀：糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。土豆澱粉含量較多，口感脆質或粉質，兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻穀、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農作物。
米是五穀之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精緻，營養越來...
中醫養生話「七情」
祖國醫學認為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦稱“七情”。其中怒喜思憂恐為五志，五志與五臟有著密切的維繫。《內經》有“怒傷肝，悲勝怒”、“喜傷心，恐勝喜”、“思傷脾、怒勝思”、“憂傷肺，喜勝憂”、“恐傷腎，思勝悲”等理論。此觀點被歷代醫家應用於養生學中，對於情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。 ...