一、 水腫
應對高招：多喝紅豆湯。
大多數孕婦會出現腳踝和腿部的水腫現象，這與懷孕期間體內的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。如果經過檢查無子癇前的症狀，便可視為正常現象，一般在懷孕後期都會好轉。
專家貼心提醒：孕婦如果因水腫不適，應盡可能抬高腿部，以利於下肢靜脈回流。最好能側躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。在飲食上，過鹹、太辛辣、醃製品等食物要...
孕期五疾病預防有高招
兩大健康減肥食品，讓你美麗永無憂
養生之道網導讀：想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦……
想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦身好方法呢？顯然是有的，那就是將減肥食物擺上自己的餐桌啦。接下來，就讓我們來認識一下兩大健康減肥食品吧。
深海魚 瘦...
風熱侵咽型咽炎藥膳
蘿蔔青果代茶飲蘿蔔100克、青果30克，煎水共茶飲。每天1劑，連服5-7劑。
解表利咽粥荊芥9克、桔梗12克、甘草6克、粳米60克，前三味藥布包煎，取汁去渣，加粳米煮粥吃。每日1劑，連服數劑。
白蘿蔔煮青果白蘿蔔250克、青果5個，將蘿蔔洗淨切片，青果打碎，加水700毫升煮熟服。每日1劑，連服5-6劑。
標籤：【藥膳】、【咽炎】、【型】、【侵咽型】、【風熱】
邊玩邊減肥 水中健身快速燃燒脂肪
不會游泳的MM也能在水下大展身手啦！今天，就為大家介紹6大水下動作，泳池變身減肥健身器。水下健身中你會感覺如絲綢般的物體在撞擊你的身體，但水流阻力卻是空氣的800倍。30分鐘高強度的健身操，讓你在炎熱的夏日裡，邊玩水邊健身，快速燃燒卡路里！
邊玩水邊健身，快速燃燒路裡
在火辣辣的陽光下，穿上一件舒適輕便的泳衣，跳進游泳池，感受水下健身的樂趣吧。水下運動是一種有氧運動，也是一種阻...
胃痙攣怎麼辦
養生之道網導讀：胃痙攣怎麼辦？胃痙攣就是胃部肌肉抽筋，一般是由於胃腸道的一些疾病或是飲食刺激以及胃部受涼引起的。那麼胃痙攣怎麼辦？下面一起來看看有效防治胃痙攣的方法。
胃痙攣怎麼辦
胃痙攣其實就是胃部肌肉的抽搐，表現為上腹部的疼痛，甚至出現嘔吐症狀。胃痙攣雖然不是病，但是它給我們的生活和工作都帶來很大的影響。所以，我們一定要及時緩解胃痙攣這一症狀。下面，就向大家推薦幾個實用的...
有氧格鬥踢走壓力
搏擊運動的流行，布拉德·皮特和愛德華·諾頓兩大好萊塢國際巨星可以說功不可沒，他們聯手打造的經典大片《搏擊會》取得巨大成功後，在全球掀起一股搏擊運動熱潮。
而時下，搏擊運動以時尚的姿態在我國各大城市悄然興起。健身房裡，型男美女濟濟一堂，和著富有節奏的動感音樂，揮拳踢腿，洋溢激情。而這，就是最近流行的健身項目——ＢＯＤＹＣＯＭＢＡＴ，又名有氧格鬥。
與...
冬季怎樣泡腳最養生
養生之道網導讀：如今已進入秋冬季節，天氣開始轉涼，一到這個時候好多人都會感到手腳冰涼，所以泡腳養生便成了很多人入秋冬的習慣。下面中醫教你秋冬時節究竟如何泡腳才最養生最有療效。
1.生薑
祛寒：生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以...
四種冬季最佳減肥果蔬 快速吃出健康苗條身材
養生之道網導讀：在寒冷的冬季為了驅寒，很多朋友總是多吃食物補充能量。但是，這正正是減肥人士的難題，想要告別肥胖，又怎麼可以隨意吃東西呢？不要……
在寒冷的冬季為了驅寒，很多朋友總是多吃食物補充能量。但是，這正正是減肥人士的難題，想要告別肥胖，又怎麼可以隨意吃東西呢？不要緊，今天，養生之道網小編和大家分享四種冬季最佳減肥果蔬，讓大家快速輕鬆吃出好身材喔喔。
捲心菜
每100g——23kcal，...
給早產兒出院後的科學餵養
養生之道網導語：近日美國早產兒餵養臨床研究專家卡文爾JD博士在北京接受《健康報》記者採訪時談到，美國很多早產兒都面臨生長落後等問題，在出生後最初幾年，需要加速追趕由於早期營養不足而落後的生長，這就是醫學上所稱的“追趕性生長”。醫生通常會根據早產兒在住院期間和出院後不同時期的生長發育和營養需求，給予餵養指導。住院期間，會提供高營養的院內配方或母乳加母乳強化劑進行餵養；...
准媽媽需提防孕期四大意外
孕期，我們因為腹中孕育的天使而沉浸於深深的幸福中，同時又因為第一次懷孕多少有些緊張，尤其會對身體的一些意外反應手足無措，忐忑不安。其實大可不必驚慌，孕期身體總會有些不一樣，如果你對它們都瞭解清楚了，哪些反應屬於正常，哪些應該去看醫生，處理起來也就有條不紊了。
孕期意外一：陰道出血
溫馨提示：
在孕期有將近2成的准媽媽出現過陰道出血。在懷孕最開始的階段，由於受精卵植入子宮，...