幸福地做新媽媽了！可是另一種難言之隱——便秘，在新媽媽每次如廁的時刻發作。產後便秘的新媽媽該如何是好呢？
隨著分娩臨近，小蘭感覺解不出大便這個毛病越來越嚴重。本以為生產後這種不適會消失，卻不料，待順利生出小寶寶後，小蘭發現解大便更困難了。一連3天沒有大便，再加上陰道傷口未癒不敢用力，急得小蘭坐立不安。小蘭實在害怕以後的日子都會這般痛苦，度日如年。
其實不用...
告別產後便秘 做個幸福新媽咪
「西裝健身」 白領正流行
半小時一套的肌肉鍛煉和踏步等有氧運動交互進行的“跑道練習”最早在家庭主婦之間非常火熱，這種“能在家務間隙鍛煉”的運動迄今為止主要在女性專用的健身房內進行，而去年9月首家提供這種運動的男女合用健身房出現在東京葛飾區。
日本工薪族之間最近流行短時間就能輕鬆進行的“簡易健身”，預防白領常常遇到的“代謝綜合征”。在日本大城市一些不用換衣服身著西...
練習產後瑜伽必知的小常識
生產過後的媽媽，最迫切事情就是如何恢復緊致身材，瑜伽是媽媽們恢復線條的最佳運動。那麼練習產後瑜伽需要注意些什麼事項？今天小編為你一一揭曉。
產後媽媽練習瑜伽之特別功效
瑜伽練習的內容和方法寬廣而多樣化，它可以對應不同人群的需要，最終帶來身心靈整體的綜合益處，因此對於產後的媽媽們來說，練習瑜伽也是適合且明智的選擇。
1、恢復體型及身體機能
如何恢復體型可能是產後絕大多數媽媽習夜考慮...
拔罐促血液循環 中醫教你在家拔罐減肥法
養生之道網導讀：拔罐是中醫養生中很常見的一種治病防病方法，拔罐的好處有很多，近年來，大多數人選擇拔罐減肥，那麼在家如何拔罐瘦身呢?接下來小編告訴你拔罐療法在家如何做，快去看看吧。
拔罐好處多 中醫教你在家拔罐減肥法
拔罐是中醫常見的治療方法，近年來很多人把它運用到減肥當中，並且取得了很好的效果，這裡給大家介紹拔罐減肥法的原理和操作方法。
拔罐減肥的作用
1、加快新陳代謝
火罐內壓對...
合氣道以柔克剛 塑造不爭之心
養生之道網導讀：對於武術的瞭解大家似乎都停留在空手道、跆拳道、劍道等之上。很少有人對合氣道也有所關注的，合氣道的特別之處在於仁愛。下面小編就和大家一起來看看吧！
合氣道 塑造和善與剛毅
合氣道習練者是這樣一群人：他們是不參與競爭的武者，他們是尊重對手的格鬥者，他們甚至不會任何進攻的招數，但卻能於一瞬間將對手制服。他們學習武術不是為了爭取比賽的勝利，在他們的心中，“修身養性&...
針灸減肥這樣做 健康又瘦身
養生之道網導讀：身邊一朋友是個胖紙，最近見到她卻發覺她變瘦了。打聽後才知道，她是去看中醫做針灸減肥了。原來針灸減肥是最近很流行的減肥方法,不……
身邊一朋友是個胖紙，最近見到她卻發覺她變瘦了。打聽後才知道，她是去看中醫做針灸減肥了。原來針灸減肥是最近很流行的減肥方法,不少人都嘗試過針灸減肥。那麼減肥針灸真的可行嗎？大家帶著這個疑問跟著小編一起來看看吧
（一）脾運失常，氣虛濕滯
【臨...
刮痧時需要注意
養生之道網導讀：古錢幣是刮痧療法使用的最常用的工具。目前已經發展到專業工具：刮痧板。
刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法
手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度－90度進行刮痧。
刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3－5分鐘，最長不超20分鐘。對於一些不出痧或...
嬰兒腹瀉的原因
養生導讀：寶寶的腸胃不同於成年人，很容易就引起腸胃不適或者腹瀉等症狀。嬰兒腹瀉多由飲食不當或腸道內、外感染所引起的一種消化道功能紊亂綜合症，多發生在2歲以下嬰兒。寶寶難受做父母的也跟著難受，一起來學習下預防寶寶腹瀉的治療方法吧!
嬰兒腹瀉的原因：
造成拉肚子的原因很多，可能是由於感染引起腸胃炎、吃入不潔的食物和水、奶瓶消毒不當、牛奶濃度不對、飲食過量或精神緊張等等。一歲以內的嬰...
如何用冬蟲夏草泡酒
養生之道網導讀：如何用冬蟲夏草泡酒？冬蟲夏草和人參、鹿茸合稱中國三大補藥，因此，在冬季很多人都會購買和食用冬蟲夏草。那麼如何用冬蟲夏草泡酒？下面一起來看看用冬蟲夏草泡酒的方法。
早在《本草從新》中就有“冬蟲夏草甘平保肺，益腎，補精髓，止血化痰，已勞咳，治膈症皆良”的記載。冬蟲夏草並非是真的蟲或者草，而是冬蟲夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座和幼蟲屍體的乾燥復合體。...
孕期營養：能量食品大聚會
孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃……准媽媽的飲食規則裡有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。有什麼是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的？這裡我們幫你挑選了15種，一定能滿足你挑剔的胃口。
麥片
為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！為什麼？因為麥片不僅可以讓你保持一上...