男性強身健體飲食推薦
男人忙男人累男人要應酬男人要賺錢……總之，男人的苦說不盡，男人還要提防這些病的產生：陽痿、早洩、前列腺炎等病。因此，男人要保護好自己的身體，首先就要預防這些病的產生，那就要先把身體調好，努力塑造一個健康的身體!
貪杯男人——呵護心肝
貪杯男人分兩種，一種人迫於工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身並無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。
另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴重的可致死亡。
補救措施：徹底戒酒。在工作應酬時，應本著能不喝就不喝，能少喝就少喝的原則，並且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒後還要分別對待：酒前吃水果或新鮮的果汁來補充身體中的維生素C，維生素C可以有效地減輕酒精中的毒素對人體的傷害。
飲酒當中來杯酸奶，以稀釋酒精的濃度和有毒物質。酸奶中含有的酵化了的蛋白質在補充蛋白的同時容易被人體吸收，並且酸奶中有淡淡的甜味，不僅口感好，少許的糖分還能起到保肝的作用;酒後回到家中馬上服用保肝、解酒的藥物或食物。
推薦秘方1：五味子粥
【配料】五味子10克、大米2兩
【做法】大米、五味子，一起文火熬製。
【功效】五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
推薦秘方2：葛花水
【配料】中藥葛花、開水
【做法】取適量葛花放入開水中沖泡。
【功效】酒後飲用，有醒酒的妙用。
應酬男人——做個香甜的好夢吧!
補救措施：
1、在心情放鬆的情況下進食。人在心情不好時進食會影響食物的消化和吸收，增加胃的負擔。如果此時精神狀態不好，應該讓心情平和下來再用餐。
2、補充水分。多吃水分多的食物，如水果，盡量避免吃乾燥少水的食物。
3、每天晚上進食有安神、利尿、寧心之功效的食補。
推薦秘方：蓮子芡實粥
【配料】蓮子50克、芡實15克、大米300克
【做法】三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
【功效】蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2014年02月15日最後更新
- 轉載請註明：男性強身健體飲食推薦 | 養生知識網 +複製鏈接