孕婦體重過重會引發許多病症,如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及併發症等,也會增加孕育巨大兒的概率,難以順產,使剖腹產相對增多,難看的妊娠紋就更難避免了。
懷孕女性如何控制自己的孕期體重呢?專家給出了一些建議,希望能給大家一個參考。
1、飲食日記:
記錄每天早、中、晚餐的飲食內容,幫助自己瞭解一天中所吃進的東,檢視的時侯,反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中,達到...
常感冒不生大病 是真的嗎?
很多人認為感冒是個小毛病,時不常來個症狀較輕的小感冒,說不定會給你的免疫系統“打補丁”。
其實不然,北京佑安醫院感染科主任醫師金榮華教授說,侵擾我們的感冒一般多由病毒引起,病毒侵入我們的身體後,人體的免疫系統會做出相應的抵抗反應,於是產生免疫力,而人體自身的免疫力是有“針對性”和“有效期”的,它僅針對感冒病毒的某一型有免疫力,而對其他疾病或者感...
頸椎病有哪些表現及如何診斷?
【臨床症狀】
頸椎病的症狀非常豐富,多樣而複雜,多數患者開始症狀較輕,在以後逐漸加重,也有部分症狀較重者。這是與所患頸椎病的類型有關,但往往單純的類型少,以一個類型為主暨有一個到幾個類型混合在一起,稱為混合型頸椎病,所以說症狀是非常豐富,多樣而複雜的。
它的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉,重者伴有...
新生兒游泳的好處有哪些
健康的新生兒天生不怕水,喜歡在水中尋找感覺,他們會把這當作在子宮內羊水中生活的繼續,由於新生兒在自己熟悉的環境中,因此在水中一點也不害怕。下面我們來介紹新生兒游泳的好處有哪些呢?
1、促進嬰兒腸蠕動,消除腹部脹氣、便秘等症狀。
2、增強嬰兒心肺功能,提高兒童肺活量,調節兒童免疫力。
3、提高嬰兒機體免疫力和抗寒能力,有助於嬰兒形成健康快樂的情緒。
4、促進肌肉與骨骼的生長:刺...
冬季減肥方法 5種山藥減肥食譜
養生之道網導讀:冬季減肥選什麼方法好呢?這是很多MM們最關注的話題,因為冬季人們很少運動,而且在飲食方面也容易吃一些熱量高的食物,就導致冬季……
冬季減肥選什麼方法好呢?這是很多MM們最關注的話題,因為冬季人們很少運動,而且在飲食方面也容易吃一些熱量高的食物,就導致冬季容易發胖。所以為了防止發胖或者是對於已肥胖的女性,應當盡早的實施減肥計劃,能夠讓MM們整個冬季都苗條。我們給大家介紹冬...
青皮的炮製
1.青皮 取原藥材,除去雜質,洗淨,悶潤,切絲或厚片,曬乾,篩去灰屑。
2.醋青皮 取淨青皮絲或片,用醋拌勻,悶透,置炒制容器內,用文火加熱,炒至微黃色,取出晾涼。青皮絲或片每100kg,用米醋15kg。
3.麩炒青皮 取麩皮撒入預熱的炒制容器內,用中火加熱,待冒煙時,投入淨青皮絲或片,迅速拌炒至黃色,取出,篩去麩皮,晾涼。青皮絲或片每100kg,用麩皮10kg。
標籤:【炮製】、【青皮】
准媽媽們如何健康過年
養生之道網導讀:預產期算啊算,發現竟然就在春節這段時間。生孩子和過年撞在了一起,算不算雙喜臨門?喜上加喜當然沒錯,可是准媽媽在日常生活中一定要注意健康問題。小編就給你準備了過年的健康手冊。
飲食方面要有節制
春節裡,吃是重頭戲。但對於準備...
教你勾勒漂亮胸部線條
(一)、平臥推舉
作用:發展胸大肌外側翼,中間溝、下緣溝的力量。
要領:仰臥凳上,必須使軀幹從肩部到臀部成“橋形”,只有肩背部和臀部接觸凳面,手握槓鈴放在第3根肋骨上(即在胸部乳頭以上一厘米左右)向正上方推起至兩臂伸直。
注意事項:臥推舉要兩臂伸直,並保持胸肌緊張。
呼吸方法:上推時用鼻子吸氣,還原時用口呼氣。
(二)、上斜臥推舉
作用:鍛煉胸大肌的上部及外側翼上...
中醫養生三字經
中醫養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性,目的是提前預防疾病,治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學,當代中醫水平有所下降,而古代中醫值得後人繼續開發和研究。
中醫具有深度的養生思想。
其一,天人合一的養生觀。中醫認為,天地是個大宇宙,人身是個小宇宙,天人是相通的,人無...
太極拳養生要領
太極拳是中國傳統的健身拳術之一。由於其動作舒展輕柔,動中有靜,圓活連貫,外可活動筋骨,內可流通氣血,協調臟腑。太極拳可養神、調氣、健身,對於潰瘍病、慢性胃腸病、氣管炎、慢性肝炎、心血管病、神經衰弱等病症具有預防和治療效果。深為廣大群眾所喜愛,是一種行之有效的傳統養生法。
練習太極拳,進行保健養生需瞭解其中的的鍛煉要領。
一要神靜體松,以靜御動。練太極拳時切忌精神和...