格鬥中適當的採用擒拿術可以近距離的制服對手，還可以最大限度的阻礙對手發揮，從而出奇制勝擊倒對手。下面是對於格鬥擒拿術的動作要領，以及格鬥擒拿術的肘法方面的敘述。
1、抱腿別摔
動作過程：
甲、乙雙方面對面成格鬥式站立，當甲用左、右直拳攻擊乙頭面部時，乙以右、左手拍擊防守來拳，甲隨之再用右橫踢腿踢擊乙左大腿，乙以左腿屈膝上抬阻擋其右橫踢腿，甲隨即用左橫踢腿踢擊乙右側...
格鬥擒拿術的動作要領
女性經常腹痛要當心附件炎來襲
腹痛不可以忽略掉，很有可能是附件炎在作祟。有些女性經常會覺得下腹疼痛，或者有墜脹感，特別是有明顯的壓痛。查來查去，被醫生告知是患上了附件炎。怎麼會得附件炎呢?多數女性對此都感覺到有些疑惑。
其實，在女性內生殖器官中，輸卵管、卵巢被稱為子宮附件。附件炎就是指輸卵管和卵巢的炎症。但輸卵管、卵巢炎常常合併有宮旁結締組織炎、盆腔腹膜炎，且在診斷時也不易區分，這樣，盆腔腹膜炎、宮旁結締...
什麼時候喝醋效果最好
養生之道網導讀：什麼時候喝醋效果最好？醋不僅是生活中的調味佳品，還可以用來喝哦。但是喝醋也要選對方法才能達到養生效果，那麼什麼時候喝醋效果最好？下面就一起來看看吧。
什麼時候喝醋效果最好
1、飯桌上別少了果醋
果醋中的酸性物質可溶解食物中的營養物質，促進人體對食物中鈣、磷等營養物質的吸收。果醋中的醋酸還可以增加胃腸蠕動的速度，促進消化液的分泌，提高胃液濃度，從而促進消化，減少食...
司機腰痛的原因是什麼 司機如何護腰
出租車司機或長途汽車司機的腰椎間盤突出症的發病率比較高，主要是開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協調，以及腰骶部受到長時間的顛震所致。所以司機長期駕車須注意護腰，那麼司機腰痛的原因是什麼，司機如何護腰，司機如何預防腰椎間盤突出呢？
司機為什麼會腰痛？
１、時長時間保持坐姿，腰背部肌肉容易疲勞，會導致腰部肌肉勞損。
２、持續顛簸所產生的衝...
生理週期減肥法運動要注意什麼
養生之道網導讀：減肥在於運動，但是對於女性朋友來說，既然愛美，想要通過運動減肥也是十分困難的，畢竟每一個月的特別時期都要注意啦。不用擔心，接……
減肥在於運動，但是對於女性朋友來說，既然愛美，想要通過運動減肥也是十分困難的，畢竟每一個月的特別時期都要注意啦。不用擔心，接下來，養生之道網小編就和大家詳細解析生理週期減肥法運動要注意什麼，讓女性朋友沒有後顧之憂啦。
經期1-3天，做一些...
瑜伽修身 偷師動物12招
公元前3世紀開始，印度的《瑜伽經》開始在中西方廣泛流傳。 作為一種修身、修息、修心的健身方式，瑜伽受到普遍的接受和歡迎。而瑜伽姿勢，是人們通過觀察動物和植物的生存狀態總結出的自我調節功能很強的動作體系。中國的《莊子》一書中也曾有記載：“熊經鳥伸，為壽而已矣。”而後神醫華佗的五禽戲，更生動地說明動物在應對“健康”問題上堪稱人類的導師。五禽戲的內容主要包括虎戲...
挑零食要看含鹽量
薯片等零食都是孩子愛吃的食品，但吃零食切記要看清含鹽量。英國倫敦聖喬治大學的研究發現，如果吃太多高鹽的食物，即使4歲的兒童，血壓也會升高，並增加其今後患上高血壓的風險。
英國倫敦聖喬治大學研究人員共調查了1600多名兒童和少年，看他們7天內攝入多少鹽，然後測量他們的血壓。結果,研究人員發現，孩子每多吃1克鹽，心臟收縮壓就增加0.4毫米汞柱。這一研究說明，4-18歲孩子所吃食物中的含鹽量與高...
心情煩悶時的解決方案
養生之道網導讀：每個人都是情緒低落的時候，這種心情會在你意想不到的時候突然出現，從而影響你做真正想做的事，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。能幫助你恢復正常的生活，給你一個輕鬆愉快的心情。下面的10鍾方法可以試試。
1．離開房間
改變一下環境。立刻就做。各種情況都會觸發低落的情緒。這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同一個環境中，它會不斷地搔擾你，留在你的...
冬天戶外鼻頭髮紅怎麼辦
養生之道網：戶外活動後，不少人總是鼻頭髮紅，可能是凍的，也可能是酒渣鼻，那麼冬天鼻頭髮紅怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹戶外活動後冬天鼻頭髮紅怎麼辦。
冬天鼻頭髮紅怎麼辦：熱敷鼻子
有的人的面部的肌膚角質層相對薄，其面部皮膚下的毛細血管分佈的較淺，如果其面部皮膚受到炎症或者其他方面的刺激，則可能會引發紅血絲的出現，如果是出現在鼻頭部位，則會表現為紅鼻頭。
冬天裡，人們經常被凍得...
電梯裡的健身法
每天你都會在電梯前等候很長的時間吧!那你有沒有想過好好利用這段時間呢，只需要短短的幾分鐘時間，就可以利用手中的辦公包鍛煉一下你自己的身體。還考慮什麼呢?動起來吧!
辦公包靜力練習
兩腳開立大約與肩同寬，兩手手心向上握住你的辦公包帶，兩肘貼緊身體，以肱二頭肌的力量去控制住你的包而不使它擺動，在具體訓練過程中，你也可以嘗試以兩手心相對的動作去練習。以便取得不同的訓練效果。保持30秒左右...