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紅棗山藥粥補脾養胃養血安神

 紅棗山藥粥補脾養胃養血安神
夏季肝功能旺盛,酸味食品使肝氣更加旺盛,導致脾胃消化和吸收功能下降;而甜味食品能夠增強脾胃之氣,有益健康。因此,春季飲食要增甘減酸,甜味食品中,大棗是不錯的選擇。 大棗性溫,味甜,具有補脾益氣、養血安神的功效,可以用於治療脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足等症。下面介紹幾個大棗食療方: 紅棗山藥粥 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 做...



龍眼全身都是寶

 龍眼全身都是寶
作為衛生部1988年第一批公佈的既是食品又是藥品的水果(水果食品),龍眼全身都是寶,其果、葉、花均可入藥。 據福建省泉州市副市長洪澤生日前在京舉辦的泉州龍眼展覽推介會上介紹,龍眼又稱“桂圓”,其營養豐富,藥效顯著,在醫學經典著作中多有記載。如《神農本草經》和《本草 綱目》中說,龍眼具有壯陽益氣、養血安神、健胃益腎、潤膚美容(美容食品)、延年益壽等功效。日本醫學界研究發現...



孕婦在懷孕期間需要必須戒除的幾種習慣

 孕婦在懷孕期間需要必須戒除的幾種習慣
養生之道網導讀:孕婦在懷孕期間需要必須戒除的幾種習慣,良好的生活習慣和作息習慣對孕婦和胎兒的發育都是大有好處的。 因此孕前女性朋友們就要改掉不良生活習慣,特別是習慣晚睡的女同胞們,孕前一定要戒除,下面小編為大家介紹,這幾種習慣,孕婦要戒除! 第一、不可在廚房裡經常久留 根據國內外有關研究表明,粉塵、有毒氣體密度最大的地方,不是在工廠、街道,而是生活中天天都離不開的廚房裡。因為煤...



乒乓球發球技術大全

 乒乓球發球技術大全
養生導讀:打乒乓球最重要的兩個環節就是發球和接球,發球在攻擊戰中尤為重要,那麼乒乓球發球最新規則是什麼,乒乓球發球技術技巧有哪些呢?下面為您介紹乒乓球發球技術技巧大全,供參考。 乒乓球發球最新規則 1、發球時,球應放在發球員不執拍手的手掌上,手掌張開和伸平,球應該是靜止的。 2、發球員用手將球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉,並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16厘米,球下降...



秋季飲食注意五種潛規則

 秋季飲食注意五種潛規則
秋季冷空氣活躍,可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結石絞痛等病發作。 1.秋天氣溫漸低而氣壓漸高,人體出汗減少,血液流向體表不如夏日那麼盛,但脈管仍帶有擴張的餘勢,故秋季正常脈表現為輕虛而微浮,似羽毛狀。 2.秋季空氣乾燥,可使氣管、喉、肺等呼吸道彈性降低並易產生微小的裂口,纖毛活動減少,使排出異物的功能減退;呼吸道血流減少,從而降低了吸氣功能。 3.秋季易發...



常練太極拳可降壓降血糖

 常練太極拳可降壓降血糖
  研究發現,打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力,高血壓、糖尿病人練3至6個月後,甚至可減少用藥量,專家鼓勵中老年人,沒事不妨多練拳。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。 這項由台灣大學醫院復健部所做的太極拳健身研究,有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與,分為太極拳組和不運動的對照組,其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上,結果測量兩組心肺耐力發現,有打拳習...



睡前瑜伽 助你徹底放鬆身心

 睡前瑜伽 助你徹底放鬆身心
對瑜伽練習者來說,生活即是修煉,因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽,只要每天練習10分鐘,就能徹底放鬆疲勞的身心。好了,讓我們一起去除雜念,隨著呼吸感受身心的放鬆,內心的平和…… 睡前瑜伽第1式 練習方法:端坐於床上,彎曲膝蓋,腳掌相對;雙手抓腳,挺直脊柱,腳後跟靠近會陰處;吸氣,呼氣同時身體前屈,將額頭盡可能地靠近床面,保持正常的呼吸1分鐘。注意盡量使兩膝靠近...



瑜伽練習拯救S形脊柱

 瑜伽練習拯救S形脊柱
在此介紹幾招簡單有效的瑜伽療法,只要持之以恆,就能保持S形脊柱的正常彎曲,恢復完美體態! 古老健身療法 瑜伽是來自印度的古老健身法,有“結合”、“連接”之意,喻指將精神與肉體結合到最佳狀態,在呼與吸中,使生命和大自然優美融合。這種健身形式的風行使我們看到現代人對於“和緩”和“放鬆”的莫大需求———健身,不僅僅是一種器械的鍛...



簡便靈驗「隔蒜灸」

 簡便靈驗「隔蒜灸」
1974年,我和弟弟都是生產隊的主勞力。就在這一年初夏的一天,氣溫突降,下到水田勞動時雙腳頓生寒意。第二天,弟弟說感覺左側腹股處隱隱發痛。從第三天起,就見痛處腫起,微紅,步履受限。我因抽工餘自學了中醫,就去抓了些中藥讓弟弟內服兼外敷,但治療兩天後以無效告終。後又請公社衛生院醫生肌注青黴素兩日,卻見腫勢愈增,面積達半巴掌大,疼痛難忍使弟弟臥床呻吟。 束手無策之際,聽說一村民剛好從20...



有車族別讓腿未老先衰

 有車族別讓腿未老先衰
據醫學調查,“有車族”的腿部力量通常比常人差,現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象。從大眾體質測試的結果可以看出,許多“有車族”都明顯表現出腿部肌肉比較差。 對於下肢衰老的“有車族現象”,運動醫學專家建議,要避免未老先衰,“有車族”必須多參加運動。專家建議,健身最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動為好,如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛...