古人說“夏練三伏”，這不僅是對意志的考驗，還說明夏季是健身的好季節，白天長夜裡短，有大把時間可以運動，而且天熱，往往是一份付出，兩份回報。
運動：短時間，低強度
夏季氣溫高，人體消耗大，如果得不到及時的補充，身體就會比較虛弱。所以時間不要過長，最好每天堅持30到45分鐘，30分鐘最佳，減肥者可延長到40分鐘左右。
需要注意的是：人運動到一定強度後，就會達到一...
夏天健身減肥塑形效果好
5式瑜伽助你擁有完美身材
養生之道網導讀：瑜伽是一種簡單輕鬆的減肥運動，不少想要減肥或者鍛煉身體的人都會練一下瑜伽。那麼，能夠幫我們減肥瑜伽怎麼做呢？下面，我們養生之道網……
瑜伽是一種簡單輕鬆的減肥運動，不少想要減肥或者鍛煉身體的人都會練一下瑜伽。那麼，能夠幫我們減肥瑜伽怎麼做呢？下面，我們養生之道網的小編就來教教大家幾個簡單的減肥瑜伽動作，大家快來學一學吧！
一、自然托高式
Step1：吸氣，雙手握拳，雙...
腳底3大按摩減肥法 簡單易學效果好
養生之道網導讀：很多人都知道想要減肥需要注意飲食，同時多做運動，不過很多人不知道的是，腳底按摩也是可以幫助輕鬆快速減肥的，只要學會正確的按摩……
很多人都知道想要減肥需要注意飲食，同時多做運動，不過很多人不知道的是，腳底按摩也是可以幫助輕鬆快速減肥的，只要學會正確的按摩方法就可以了，下面介紹腳底按摩減肥法，希望可以幫助到有需要的朋友。
1、敲擊腳底
如果想要快速減肥的話，可以在每...
貴州5.5級地震 地震應急逃生手冊
養生之道網：貴州省劍河縣發生5.5級地震，讓大家又對天災升起了畏懼之心，那麼地震應急小常識你知道多少呢？下面養生之道網總結了30個地震應急小常識，看看吧。
據國家地震台網測定，北京時間2015年3月30日9時47分，在貴州省黔東南苗族侗族自治州劍河縣（北緯26.6度，東經108.8度）發生5.5級地震，震源深度約7公里。那麼地震應急小常識有哪些呢？
1、震時預警時間很短，人又往往無法自主行動，再加之門窗變...
艾灸養生 可保安康
灸法在我國出現的時代在周秦以前，戰國時代孟子《離婁》曰：“猶七年之病，求三年之艾也……艾之灸病陳久者益善……”可見在春秋戰國時代即重視針灸。《三國誌·華佗傳》載：“病若當艾（艾灸），不過一兩處，每處不過七八壯。”（按：醫用艾灸，灸一次謂之一壯，一壯捻成艾絨如雀屎大，謂之艾炷，艾葉越陳越好。）至晉代葛洪的《肘後方》、唐代孫思邈...
想當然的飲食會影響孩子健康
日常生活中，媽咪認為“理所當然”的飲食細節其實影響寶寶的健康。以下是媽咪在餵養中常犯的錯!想當然的飲食影響孩子健康。
飯前喝水：小蕊蕊平時不願多喝水，可一到快吃飯或正吃著飯時就開始要喝水。如果不讓喝，就不好好地吃飯了。媽咪只好讓她喝，時間一久就養成了吃飯時必喝水的習慣。
犯錯真相：這是一種非常有害的習慣。消化器官到吃飯時間會分泌出各種消化液，如唾液、胃液等，與食物的碎...
冬季下雪市民健康要「十防」
養生之道網：瑞雪漫天飛舞，給人們帶來心情愉悅的同時，也會對健康帶來潛在的傷害。昨日，專家提醒市民雪天要“十防”。
一防跌倒。昨日下午5時，市中心醫院急診科主任唐漢生指著跌斷腿骨前往醫院就醫的老人說：“下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。”他建議，骨質疏鬆的老人下雪天最好不要出門。
健康關鍵詞：〔骨折〕〔骨質疏鬆〕
二防中風。老人血管彈性差，氣溫急劇...
老人保健養生要注重護理四梢
中醫學認為，指為筋之梢，舌為肉之梢，發為血之梢，齒為骨之梢。人體末梢強健，說明機體組織臟器功能健全，經筋脈絡暢通。反之，則為健康不佳或不健康的表現。專家建議，老年人注重四梢的養生保健，更有益於健康長壽。
筋之梢－－指(趾)
保健要點：每晚睡前蹬腿，多做精細手工。
“人老腿先老”，保護好雙腿是防老的關鍵。老人臨睡前，可平躺在床上，雙手抱住後腦勺，由緩到急地進行蹬腳運動...
辦公室白領如何解春困
整天情緒低落、頭昏腦漲，一到上班時間就嗜睡、打哈欠。春節過後，廣州不少白領突然犯起困來。昨天，記者從廣州郵電醫院、廣醫附屬一、二院瞭解到，最近常有一些白領因無心工作到醫院咨詢，他們告訴醫生同一個字，“困”。
廣醫二院心理科主任龔梅恩告訴記者，初春濕氣重，人的情緒容易低落，加上經過長假，人們的生活規律被打破，因此容易犯困。
廣州郵電醫院內科林卓棠主任醫師說，上班族出現&...
肺結核偏方 六招解決肺結核咯血
養生之道網導讀：肺結核是一種難以治療的疾病，但在民間往往有一些十分有效的偏方。通常情況下，肺結核患者還會出現咯血症狀，因此要有好的方法才能有效應對。下面，養生保健小編介紹六招可以快速解決肺結核咯血病症的偏方。
【偏方一】將新鮮百合搗爛，加水濾汁，用火煮沸，待溫涼後慢飲之，如用野百合，味道較苦，但功效反大，此法在民間普遍為人採用。
【偏方二】蛤粉炒阿膠，研細末，湯水送服，每日...