養生之道網導讀：牛奶的益處不必多說，大家都能數出來。但要怎麼喝牛奶才正確的呢，這其中就有不少門道。讓我們一起來看看喝牛奶時最常犯的幾個錯誤。
錯誤一：加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5—8克糖。如果加糖過多...
四個喝牛奶的誤區
吃香蕉能降血壓
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
日本科學家又從香蕉中發現了一種能抑制升高血壓的物質——血管緊張素轉化酶抑制物質。因此經常食用香蕉對防治高血壓有益。
標籤：【血壓】、【能降】、【香蕉】、【吃】
太極說
天地未開，混沌一氣，太極存在其間。太極者，天地之根，變化樞紐也。大至無窮，小至無內，天地宇宙，自然萬物，無不遵循其理也。
"太極"一詞，始見於《易經·系辭》和《黃帝內經·素問》，後又有各代諸子進行詮釋作注，論說汗牛充棟，其說不一。
《易經》上傳："易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大業……"。又曰"一陰一陽之為道，陰陽之道...
女性瘦身又滋補的十一種食物
養生之道網導讀：雖然愛美是女性的天性，但是健康是生命之本。女人不能光為了減肥而失去健康，而要選擇具有並滋補的減肥食物。以下幾大減肥食物，就是……
雖然愛美是女性的天性，但是健康是生命之本。女人不能光為了減肥而失去健康，而要選擇具有並滋補的減肥食物。以下幾大減肥食物，就是為你量身定做的。想要減肥的女性朋友就一定不要錯過以下養生之道網小編的介紹啦。
1.葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生...
中醫不同體質的針灸排毒
一. 脾虛濕阻型體質
脾虛濕阻型體質 胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦身根本在於健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。
A.針灸法--疏通經絡中降低體重
針對脾虛濕阻型體質非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來...
春季宜喝甜味粥
唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提出“春時宜食粥”，民間也有“春天喝粥，勝似補藥”的說法。中醫認為春季肝氣當令，肝的功能偏旺，可傷及脾，影響脾的消化吸收功能，而粥是以穀物加大量水或高湯熬煮，穀物中所含的澱粉得到充分的糊化，有很好的補益作用，因此，春季確實適合喝粥。那麼，春季我們應該選擇什麼食物來煮粥呢?
應選擇溫性或平性的主料。在主料的選擇方面，...
注意！冬天男人進補有「四忌」
一忌盲目食狗肉
一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉後不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便裡的水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質，就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。
二忌虛實不分
中醫的治療原則是&ldq...
能量瑜伽有效強化免疫力
免疫系統是人體內無形的保護屏，時時刻刻保衛著我們的健康，讓我們健康快樂的生活。免疫系統失常就會引起抵抗力下降，易受外界病毒、細菌侵襲，甚至可引發多種疾病，如腫瘤、風濕性關節炎、過敏等。為此，我們特從眾多的瑜伽體位法中選取了一些養護和讓免疫系統發揮正常作用的練習。
1、清理經絡調息（初級方法）
以至善或蓮花的坐姿坐好，背部保持伸直，雙手掌心向上，放在兩膝上，閉上雙眼放鬆，逐漸把注...
夏天養生看體質 人不同方各異
氣鬱質：
“林妹妹”喝玫瑰茶
特徵表現：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地歎氣，易失眠。
養生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑鬱情緒。
此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。
特稟質：
“過敏人”...
DIY補血菜譜做個紅潤女人
一、韭菜炒雞蛋
所需材料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。
製作方法：
１。把準備好的韭菜擇洗乾淨，甩干水分後切成3厘米長的段，再將雞蛋打入碗內攪勻備用；
２。再接下來是熱鍋，等熱到一定的程度時再加油燒至五六成熱，依次倒入蛋清，炒至小團塊時倒出；
３。再倒入點植物油燒熱以後，最後依次再加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。
營養盤點：韭...