原料介紹
沙丁魚（Sardine）亦稱“沙鯔”，是一些鯡魚的統稱，廣泛分佈於南北緯度6～20度的等溫帶海洋區域中，是世界上重要的經濟魚類之一。沙丁魚體積較小，身體側扁，主要有銀白色和金黃色等品種。脂肪含量高，味道鮮美，主要用途是制罐頭。
營養分析
據有關資料介紹，沙丁魚中含有一種具有5個雙鍵的長鏈脂肪酸，可防止血栓形成，對治療心臟病有特效。
製作指導
由於...
沙丁魚
中醫方法教你捏出胃健康
都市人工作壓力大很多人都容易患上胃部疾病，而胃部的健康需要靠“養出來”，除了在飲食上注意按時進餐外，不暴飲暴食外還可以運用中醫進行胃部的養生保護。
從中醫角度看來，小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處，足太陰脾經與脾胃相聯，故而捏按此處可能治療胃之疾患。從中醫角度看來，小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處，故按捏這一部位，對上...
在孕媽媽怎樣應對職場
養生之道網導讀：隨著社會進步，女性越來越獨立了。現在，很多准媽媽都是職場達人。但是，要保證胎兒的健康，孕媽媽需要充足的營養和休息。而在高壓的工作下懷孕環境下，營養和休息就可能會得不到保證。可是，總不能不工作，因為奶粉錢總是要賺的。孕媽究竟如何做到工作和懷孕兩不誤呢？
孕期職業孕媽是否需要停止工作
職業孕媽懷孕後不能像平時一樣操作一切事務，幹任何事情都不能過分，覺得累就應該停下...
簡單瑜伽立即消除小腹贅肉
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材!
古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響著我們的內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成果很有效...
如何防止跑步岔氣
養生之道網：在跑步的時候很多人都會出現腹部疼痛的情況，也就是岔氣。那麼如何防止跑步岔氣呢？下面養生之道網為您介紹如何防止跑步岔氣，看看吧。
跑步岔氣是什麼原因？
1、肌肉痙攣
岔氣是由於腹部隔膜或者其支撐韌帶肌肉痙攣引起的。隔膜肌肉是用來協助呼吸的。在運動期間，人體需氧量增加，因此對隔膜的需求也加強，從而導致隔膜或者周圍的軟組織疲勞，進而出現肌肉痙攣。
2、呼吸過淺
岔氣是由於呼吸...
按穴助性 冬日性愛不變冷
寒冷的冬天來了，對很多人的夫妻生活來說，“性愛冬眠期”也來了。並不是互相要打冷戰，而是“天災”使然。在這麼寒冷的天氣裡，讓人實在提不起“性趣”，因為即使是在被窩裡，稍有動作就會有涼風透進來，兩人都受不了……
對於這個問題，一位老中醫說可以試試穴位按摩的方法。他說，人們在冬天之所以會性慾減退，是因為此時潛意識要求人們處於靜止狀態，以免熱...
養生警惕：這9種常見食物最易致癌 千萬別吃
養生之道網導語：養生警惕：這9種常見食物最易致癌 千萬別吃(圖)。生活中最常見的致癌食物有哪些？到底有哪些食物吃了容易誘發癌症呢？其實在食品上，有很多食物都可以誘發癌症，所以在飲食上我們千萬要注意盡量別吃那些易導致癌症的食物，像醃製食品就是在致癌食物中佔居首位，你一定要注意了。
1、鹹魚
鹹魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。蝦醬、鹹蛋、鹹菜、臘腸、火腿...
小滿時節吃苦菜
春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。小滿前後也是吃苦菜的時節，苦菜是中國人最早食用的野菜之一。《周書》：小滿之日苦菜秀。《詩經》：采苦采苦，首陽之下。苦苦菜遍佈全國，醫學上叫它敗醬草，寧夏人叫它“苦苦菜”，陝西人叫它“苦麻菜”，李時珍稱它為“天香草”。
苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質...
夏天寶寶不愛喝水怎麼辦
在炎熱的夏天媽媽們一定要為自己的寶寶補充大量的水分，但是寶寶不愛喝水怎麼辦呢？養生之道網認為，寶寶不愛喝水最大的原因在於媽媽們沒有找到寶寶喝水的“胃口”。下面的幾種水必定有一種是你寶寶喜歡喝的：
一、白開水
專家認為，寶貝最好喝白開水。...
貫眾的功效與作用_貫眾的藥用價值
養生之道網導讀：中藥貫眾的功效與作用專區，為您詳細介紹貫眾的功效與作用、貫眾圖片、貫眾的藥用價值、貫眾的副作用等，要想知道更多貫眾的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
貫眾簡介
貫眾和綿馬貫眾的區別
貫眾圖片
貫眾的功效與作用
貫眾的藥用價值
貫眾的藥用附方
貫眾的副作用
貫眾的傳說故事
貫眾簡介
貫眾，中藥名，為鱗毛蕨科植物粗莖鱗毛蕨的根莖及葉柄殘基。本品為棒狀圓柱形...