養生之道網導讀：工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫， 時間不夠用。那我們要如何面對職場中的壓力呢？
第一步，精神超越——價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什麼樣的人...
職場菜鳥 如何緩解工作壓力
秋季排毒減肥法，徹底告別脂肪
養生之道網導讀：現在我們現代人都講究養生之道，其實減肥跟養生也脫不了關係。尤其是秋季減肥，我們就更加要追求養生，其中排毒特別重要。下面小編我……
現在我們現代人都講究養生之道，其實減肥跟養生也脫不了關係。尤其是秋季減肥，我們就更加要追求養生，其中排毒特別重要。下面小編我就來給你們講講秋季排毒減肥方法吧。
? 飲食：胡桃杏仁早餐粥。早餐喝粥是最佳選擇，因為早晨是為身體補水的最好時機...
逆風騎自行車時如何省力
騎自行車時常會碰到逆風的情況，風力大大的阻礙了騎行，那麼，逆風騎自行車時如何省力呢?逆風或者上坡時騎自行車又有什麼技巧呢?
上坡和逆風騎自行車時：
遇到上坡和逆風怎麼辦?我們體會是，先按原來力氣騎車，累了多休息幾次，每次休息時間不要太長，5-10分鐘就可以。
在國道線上行車，坡度相對要小些，通常上坡不成問題。遇到陡坡難上時，可以"之"字形線路走 ，這樣可減小坡度。有時坡陡騎不上，甚至車...
防暑從生活習慣開始
養生導讀：時值盛夏，高溫的天氣不僅讓人們出行不便，還偶爾讓一些人中暑，人們中暑時會出現頭暈、噁心、口渴、煩躁、四肢無力等狀況，如何有效預防中暑呢？應從睡眠、飲食、生活習慣等多方面入手。
1、多喝降溫飲品
一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。
2、塗抹風油精防中暑
高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、...
大學生冬季減肥食譜，快速強效健康瘦身
養生之道網導讀：冬季因為種種原因，比如節假日過多，飲食過量，天氣寒冷，懶於運動，所以發胖是很容易的事情，因此很多愛漂亮的大學生在發愁了，不過……
冬季因為種種原因，比如節假日過多，飲食過量，天氣寒冷，懶於運動，所以發胖是很容易的事情，因此很多愛漂亮的大學生在發愁了，不過大家不妨來看大學生冬季減肥食譜，能夠，讓你快速強效瘦身不再難。
減肥食譜第一道：奶香蔬菜
奶香蔬菜能夠提供營養，...
強腰背 快來練這4招瑜伽
動作一：展望伸展式
這組動作減少放慢了下半身的血液循環，促進了上半身的血液循環，同時加強了腰背部的調理，美化胸部，及雕塑形體是一個很好的姿勢。
動作要領：金剛坐式，手臂於頭後上方做重疊式，提起胸腰收緊大臂，上提雙肘調整均勻的呼吸。
動作二：脊柱扭動式
這組動作主要加強脊柱神經及周圍肌肉組織。調理腰部及背部是一個很好的姿勢。
動作要領：脊柱自然的挺直，自然收緊腰部肌肉加強整個脊柱的...
指標異常當心胃癌作祟
養生之道網導讀：由於生活方式的變化，很多人都或多或少的患有胃病，很容易惡化最終導致胃癌，當你體檢的時候可要當心了，如果指標出現了異常可要提高警惕了!
指標異常當心胃癌作祟
胃癌是我國常見的惡性腫瘤之一，目前胃癌的發病率已經居於我國各類惡性腫瘤發病率的第二位(僅次於肺癌)。由於胃癌早期症狀不典型，因此生化檢查及胃鏡檢查已經成為早期發現和診斷胃癌的重要方法。
涉及胃癌的生化檢查主要有...
烏雞白鳳丸用法
20多味藥材
婦利，萬金油
烏雞白鳳丸的歷史相當悠久，早在《濟陰綱目》中就有記載了，算起來距今有上百年的歷史。烏雞白鳳丸顧名思義其中的成份含有烏雞，過去烏雞很珍貴，非皇家宮廷不能用。所以才把“烏雞”兩字放在前面，凸顯其藥品珍貴，相當於現在的賣點，抓人眼球。
雖說烏雞是這味藥的賣點，可實際它是由20多味中藥製成的，烏雞不過是其中一味而已。其中有人...
白芷種植
一、選地整地
白芷以選土層深厚、土質疏鬆肥沃、排水性好的夾沙土或沖積土種植為好。每畝施廄肥或堆肥4000公斤做基肥，深翻30厘米以上。曬白後再翻耕1次，整平耙細後做畦，畦寬1～2米、高20厘米。播種前需澆透水1次。
二、繁殖方法
用種子繁殖的可於8～9月進行播種。將新收的種子簸淨，按行距30厘米、溝深6～9厘米開溝，將種子均勻撒進去，然後覆土壓實，每畝用種量為1公斤。播後15天左右即可出苗。...
注意力不集中多練健身瑜伽
A.蓮花坐式
1、 尾椎坐在毛巾上，右腳曲膝先將右腳板拉至另一大腿上。
2、 再將另一腳板放在右腳下方成單盤腿。
3、雙手置放膝上，停留，做深呼吸。（練習較久後亦可將雙腿盤坐）
4、還原後，可用仰躺式來緩和呼吸與身體。
輔助道具：毛巾
注意事項：初學者若無法雙盤腿，只要單盤即可，以舒適坐姿為首要。
B.兔式
1、 跪坐，雙手於前方地板著地。
2、吸氣，使頭著地，下巴盡力內縮。
3、還原後，可用嬰兒...