第一步調心，就是首先應做到調整、控制意識思維活動。
其基本要求是排除私心雜念，做到“清心寡慾”，以達到入靜狀態。為了更好地練功，必須選擇清靜的環境、固定的時間和地點。練前排淨二便，再寬衣解帶，以防影響入靜。所謂入靜，就是通過意守的方法，變“胡思亂想”為“靜思專想”，再進一步做到“無思無想，恬靜愉快，悠然自得”，這是動中求靜的...
練氣功離不開「三調
導致寶寶拉肚子的10大原因
寶寶拉肚子的原因可能是病毒感染（比如胃腸炎）或細菌感染，也可能是寄生蟲、抗生素或牛奶過敏等。具體說來，寶寶拉肚子有以下10大主要原因：
寶寶拉肚子的原因1：胃腸炎
胃腸炎（也稱“腸胃感冒”、“腸胃炎”）在大人小孩中都很常見，是胃和腸道出現的一種炎症，容易導致拉肚子。引發胃腸炎的致病原多為病毒，最常見的是輪狀病毒，好發於秋末冬初，因腹瀉住院的寶寶中有一半是感染...
針灸是如何治療失眠
辨證治療：
主穴：四神聰、神門、三陰交
1.心脾兩虛
【診斷要點】不易入睡，入睡後易醒，多夢;心悸，健忘，頭暈，肢倦乏力，腹脹，便溏，面白無華;苔薄白，舌質淡，脈細弱。
【處方】心俞、脾俞、足三里
2.陰虛火旺
【診斷要點】心煩不寐，或稍入睡即醒;頭暈，耳鳴，腰酸膝軟，遺精，健忘，手足心熱，口乾咽燥;舌質紅，脈細數。
【處方】太溪、大稜、腎俞、心俞
3.肝郁化火
【診斷要點】煩躁易怒，難以入睡...
騎自行車是否能減肥
養生導讀：騎自行車屬於有氧運動，能有效減去脂肪，同時，出汗有利於排除廢棄物和皮膚新陳代謝。自行車運動對於人們來說老少皆宜，沒有特別技術要求，使用於普通大眾。
單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
騎自行車能減肥嗎?自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73...
孕婦在冬季取暖的時候應該特備註意什麼呢?
養生之道網導讀：孕婦在冬季取暖的時候應該特備註意什麼呢?眼看就要入冬了，寒冷的天氣又要來臨了，該做好抗寒的準備。特別是孕婦，如果著涼、感冒對寶寶有很大影響，因此冬季孕婦要特別注意保暖，那孕婦冬季取暖要注意什麼?針對這個問題，下面由小編為大家做介紹：
1、別讓暖氣傷了自己的健康
集中供暖最讓人頭疼的一點，就在於溫度不能自主調節。人們體質各自不同，對溫度的需求也大相逕庭。有的人喜歡涼...
打羽毛球也能減肥？學學便知
養生之道網導讀：打過羽毛球的人肯定能發現，羽毛球運動其實是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目。我們在不斷接球的過程中可以鍛煉到我……
打過羽毛球的人肯定能發現，羽毛球運動其實是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目。我們在不斷接球的過程中可以鍛煉到我們全身肌肉，其實這些對我們減肥瘦身很有幫助。接下來，小編就告訴你打羽毛球減肥的相關事情。
打羽毛球為什麼能減肥...
脾陰學說論淺析
心有心陰心陽、肝有肝陰肝陽、腎有腎陰腎陽，依此，脾亦有脾陰脾陽。人體每一髒都有陰陽兩個方面，一旦出現陰陽偏頗就會發生病變。
脾陰學說的產生與形成
對於脾陰的論述，在明代以前的論述較少。《素問·生氣通天論》中有“脾氣不濡”的的提法;《難經》中有“血主濡之”，濡為滋養潤澤之意，泛指陰血，實指脾陰。張仲景對脾陰論治較多，《傷寒論》指出胃熱不僅傷胃腸之津，還能...
上班族熬夜後如何恢復
養生之道網：熬夜是白領們經常遇到的事兒，工作量大的時候，熬夜更是家常便飯，那麼熬夜後如何恢復呢？下面養生之道網為您介紹熬夜後如何恢復，看看吧。
什麼是熬夜綜合症？
白領平常工作較多，熬夜很常見，為了緩解工作壓力，偶爾還會靠夜生活來緩解疲勞，但這使得一些上班族逐漸形成了晚睡的習慣，甚至熬夜。長此以往，會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂，繼而出現食慾不振、失眠等症狀。這就是熬夜綜...
拔罐法的作用機理
拔火罐與針灸一樣，也是一種物理療法，而且拔火罐是物理療法中最優秀的療法之一。
拔火罐通過物理的刺激和負壓，能促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。
當然拔火罐不像針灸那樣對穴位定位要求十分準確，主要是點、線、面結合的問題，通過中醫的寒、熱、虛、實辨證，選擇一些經絡所過或經氣聚集的部位。
防...
孩子手足口病如何預防
1、 養成良好的個人衛生習慣和飲食習慣，飯前便後洗手、勤洗澡。
2、 喝開水，不喝生水，不吃生冷食物，剩飯剩菜要加熱後再食用。
3、 家長要經常對孩子居住的房間進行通風換氣。
4、 盡量少帶孩子去擁擠的公共場所，特別是盡量避免與其他有發熱、出疹性疾病的兒童接觸，減少被感染的機會。
5、 注意搞好孩子營養的合理搭配，還要讓孩子休息好，適當曬曬太陽，增強自身的免疫力。
6、 注意家庭室內外的清潔...