走在澳門的大街小巷，常在不經意間就看見一家家涼茶鋪，那古色古香的招牌，珵光瓦亮的銅茶壺，帶著淡淡藥味的茶香，別有韻味。
涼茶是粵港澳地區居民根據當地氣候、水土等特徵，以中醫養生理論為指導，以中草藥為原料，開發出的一種具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效的傳統保健飲品。
澳門涼茶鋪多到數不勝數，或占鬧市一角，或居偏巷一隅，大都生意興隆，因為它們都有相對固定的熟客光顧...
澳門涼茶傳承中國文化
一個人練習乒乓球的14種方法
養生之道網：很多人想練習乒乓球，但沒人陪。其實一個人也可以練習羽毛球的，那麼一個人怎麼練習乒乓球呢？下面養生之道網教您一個人怎麼練習乒乓球，看看吧。
1、抽球練習
即自己找到一張靠牆乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發生劇烈碰撞之後，再彈至牆面，最後再次發生反彈，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發生同樣運動，以此類推。這是比較高難度的練習了。
2、...
預防辦公室流感的七個小方法
打開窗戶或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裡有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，並通知保潔人員加強消毒和清潔。
患了感冒要請假休息
專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力...
美體瑜伽 養護身體
瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。
脊柱的S形彎曲
脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮，身體健康，體態優美。
如果S形發生歪斜
OL每天坐班大於等於8小時，肌肉沒有機會伸縮，整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均。長此以往如果導致正常的S形發生歪斜，腰部...
三款月經期也能夠減肥的食物
養生之道網導讀：月經期間的女生身體雖然虛弱，但如果能夠正確食用一些減肥食物就能夠幫助大家在月經期間也能夠有效減肥。那麼，有什麼食物是可以在月……
月經期間的女生身體雖然虛弱，但如果能夠正確食用一些減肥食物就能夠幫助大家在月經期間也能夠有效減肥。那麼，有什麼食物是可以在月經期間食用呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家推薦幾款食物，大家來看一看吧！
一、 雞煮益母草
烏雞1只，益母草...
輕鬆調理孕期膳食
不到0.001毫克重的受精卵在9個月的時間里長成3500克重的胎兒，所需要的營養全部來自孕婦。因此，保證母體有良好的營養攝入，才能為嬰兒創造一個最佳的生活環境。記住這八點，輕鬆調理孕期膳食。
一、整個孕期母親體重要增加9～15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。
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不孕不育的症狀有哪些
養生之道網導讀：不孕不育的症狀有哪些？一般來講，兩性生活頻度正常（大約每週2～3次），無避孕一年不孕就稱為不孕症。根據調查我國不孕不育患者目前已超過4000萬，占育齡人口的12.5%。不孕不育的症狀有哪些？下面一起來看看。
不孕不育分為不孕症和不育症。育齡夫婦同居一年以上，有正常性生活，在沒有採用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕稱不孕症。雖能受孕但因種種原因導致流產、死胎而不能獲得存...
治療小兒腹瀉家庭妙方
導讀： 夏季是各種病菌滋生的季節，很多人會因為飲食不當，因為腸胃疾病，腹瀉是最主要的症狀，寶寶抵抗力差，尤為明顯。所以針對夏季的飲食衛生，更要提高警惕，即使做涼拌菜，蔬菜洗乾淨後，最好在開水中燙幾秒鐘，以去除表面殘留的細菌，這樣吃起來更加的安全放心。
生蘋果治便秘，熟蘋果治腹瀉
今天給大家介紹一種食療的方法來治療腹瀉，蒸蘋果...
特稟體質的養生原則
飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥（含致敏物質蕎麥螢光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。
居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，可防止對塵螨過敏，室內裝修後不宜立即搬進居住，應打開窗戶，讓油漆、甲醛等化學物質氣味揮發乾淨時再搬進新居。春季室外花粉較多時，要減少...
懶式運動法 隨時隨地簡易健身
生活中總有一群“懶人”，他們不是不知道運動有益健康，他們也不是不想去運動，只是，對於他們來說，把屁股從沙發上挪開的難度更大一些。
早晨
方法1：熱“洗臉”
醒來後，不妨先躺在床上活動一下身體，既醒神又達到鍛煉目的。中國養生學講究“齒常扣、津常咽、耳常撣、鼻常揉、睛常轉、足常摩、腹常運、肢常伸、肛常提”，這“十常”基本都適合在床上做。對愛美...