養生之道網導讀：預防流感有什麼好的方法嗎？在中醫裡，感冒可分成風寒、風熱等許多類型，風寒感冒是秋冬季節最常見的一種。中醫認為，風寒感冒，是因為寒氣在不知不覺中侵入了身體，人產生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應，是為了驅除寒氣。
打噴嚏是感冒的常見症狀之一，但你知道打噴嚏可以起到預防和治療感冒的作用嗎?在中醫裡，有種治療方法叫“探鼻取嚏”，就是主動製造個噴嚏，來預...
初秋預防感冒發生 製造噴嚏效果好
掌握經絡減肥方法 減肥瘦身不反彈
養生之道網導讀：中醫經絡減肥，是通過針灸、耳療、臍療等方法對人體穴位進行有效的刺激，從而達到減肥瘦身的效果。它優點非常之多，快速有效、安全性……
中醫經絡減肥，是通過針灸、耳療、臍療等方法對人體穴位進行有效的刺激，從而達到減肥瘦身的效果。它優點非常之多，快速有效、安全性高，而且還能疏通經絡、調理臟腑氣血、調節內分泌功能、加快新陳代謝，備受許多肥胖患者追捧。那麼中醫經絡減肥方法有...
多吃牛肉補脾胃益氣血
牛肉，許多家庭餐桌上不可少的一道美食。中醫認為，牛肉其實有不可多得的補益作用。《韓氏醫通》記載：“黃牛肉補氣，與黃芪同功。”而 《醫林纂要》則認為：牛肉味甘，專補脾土。脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。簡而言之，牛肉能補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。
水牛肉降糖、黃牛肉補氣。一般來說，人們吃的牛肉主要是水牛肉...
十款孕婦補鐵補血的食物
養生導讀：懷孕後，不少孕婦都有貧血的症狀，嚴重貧血會危及胎兒健康，所以補鐵補血是孕婦必做的功課。那麼孕婦補鐵補血的食物有哪些？今天為您介紹10種適合孕婦補鐵補血的食物，孕婦一定要留意哦！
孕婦更易貧血的原因
懷孕後，你對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加將近50％。因此，你需要更...
按摩操「拯救」你的睡眠
隨著生活節奏的加快以及空調病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發愁。下面我們便為美眉們介紹一套可以拯救睡眠的按摩操，你們可要看仔細了哦！
【1】抹額
兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。
【2】搓手浴面
先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。
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嬰兒貧血不是使勁補鐵就管用
養生之道網導讀：寶寶貧血了，這可就急壞了家長了。補鐵！不能盲目補啊！可是怎麼補才是正確的呢？今天小編就給大家講講孩子貧血吃什麼？
小兒貧血不能盲目補鐵
隨著人們的生活水平不斷提高，也越來越注重健康。當發現孩子臉色不夠紅潤時，很多家長首先考慮給補鈥補血。其實這是一大誤區。
首先府該確定孩子是不是確實貧血。臉色蒼白是貧血最常見的症狀，除此之外，常見的症狀還有頭昏、乏力、呼吸心跳加快...
五大經典瑜伽減肥法
哈達瑜伽加強心靈與身體的呼應
阿斯坦加瑜伽用較快的節奏來提高身體耐力，艾因嘉則注重改善身體姿態，而昆達利尼則運用頌歌和呼吸來找尋精神支點。
根據自己的要求，看看下面的瑜伽課程哪個最和你心靈相通？
哈達瑜伽
適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。
身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹，樸實無華，動作涵蓋了站姿和坐姿，並與呼吸相結合，加強心靈與身體之間的呼應。
自修練習...
明星巴掌臉鑄造秘訣大公開
養生之道網導讀：好多女孩，身材絕對的標準，可臉上多餘的那點肉實在無處隱藏，也總給別人留下肥胖的印象，苦惱之極。鑒於這是一個看臉的時代，精緻巴……
好多女孩，身材絕對的標準，可臉上多餘的那點肉實在無處隱藏，也總給別人留下肥胖的印象，苦惱之極。鑒於這是一個看臉的時代，精緻巴掌臉美女當道的社會，去掉臉上不必要的肉，已成為大餅臉人士的當務之急。下面就看一下這4位天後是怎樣瘦臉的吧。
【鞏...
中醫養生要戒除什麼不良心理
中醫認為，小欲、私慾傷身，而要想節制這些慾望，達到養心之目的，必須戒除以下幾種不良心理：
1.私心太重，斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。
2.嫉妒心理
“人比人，氣死人”，任何方面都不容別人比自己優越，這種心理所產生的行為，不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦，也易使自...
跳繩要避免膝蓋受傷
養生之道網導讀：運動是肥胖者減肥的手段，如跳繩減肥就是十分常見的一種，其十分受到女性朋友的青睞。但要注意的是，胖人跳繩減肥一定要注意保護好自己的膝關節，謹防膝蓋受傷。
胖人跳繩減肥謹防膝蓋受傷
大家在運動、走動時都會對膝關節造成磨損，但經過休息可自行復原...