睡不醒是一種病嗎？
養生之道網導讀：總是睡不醒好像很多現在人都會有的，其實多數人每天的睡眠時間還是夠的，可還是有睡不醒的情況，總是睡不醒是病嗎？如果真的是按時按點的睡覺了，但是還是會有睡不醒就可能預示著身體出現一定的問題了，現在我們就看看專家是怎麼解釋總是睡不醒這件事情的。
睡不醒是病嗎？
總是睡不醒是病嗎？
其實總是睡不醒也要分為兩種情況的，一種是睡不夠，另一種是嗜睡症，嗜睡症是一種神經性的疾病，它可能會影響人們的工作和生活，需要去醫院治療；但是多數人總是睡不醒是因為睡眠質量不高或是睡眠時間不夠導致的，這是需要改善自己的睡眠質量就可以了。
應對方法：睡眠對於四季養生是很關鍵的，所以要準備好睡眠環境和睡眠條件，安靜的睡眠環境、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們盡快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
睡的時間越久越好嗎？
中醫認為其實睡眠時間長了不一定就能睡醒了，睡覺可以分為思睡、淺睡、中睡和深睡四個階段，這四個階段是按順序進行的。人從上床到開始入睡，大約要經過約20分鐘左右的入睡潛伏期，然後進入上述四個階段。
睡覺不是時間長就好
一個人睡眠充足與否，並不是看用在睡覺上總時間的長短，而是看你處於深睡期的時間的多少。有的人一天只睡四五個小時，只要有五分之二的時間是處在深睡眠階段，第二天的精力照樣充沛，反應也和往常一樣敏捷。反之，如果是一夜睡了八九個小時，可都是處在淺睡眠階段，起床後還是會感覺休息不好。
早上幾點起來對身體最好？
經過科學的研究表明我們的身體在早上4點左右開始釋放能量。所以對於想要減肥的人士來說，最佳的起床時間是早上5點！因為如果這時候你還處於睡眠狀態，那麼身體很大一部分能量就得不到釋放，而轉化為脂肪堆積在血管壁周圍。除導致肥胖外，還容易在15-20年後最終導致動脈硬化。
最佳起床時間早上5點
總是睡不醒是病嗎相信你已經有一個比較清楚的認識了，如果你總是睡不醒排除了嗜睡症的可能，那麼就開始提高睡眠質量吧，睡眠質量好了工作和生活中才會精力更充沛。
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