A-A+
經期2款減肥食譜：助你經期吃著瘦
養生之道網導讀：經期我們知道是減肥的黃金時間，但是經期要挑選合適的食物來吃，這樣才能更好的幫助我們減肥。食譜也有很多，今天小編就和大家分享2……
經期我們知道是減肥的黃金時間，但是經期要挑選合適的食物來吃，這樣才能更好的幫助我們減肥。食譜也有很多，今天小編就和大家分享2款經期減肥的食譜，幫助大家解決經期吃什麼減肥的問題。
1.經期減肥食譜：瓠香蝦
材料：瓠瓜半個、櫻花蝦半碗、香菜1顆、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
做法：
1、將瓠瓜去皮刨成絲，然後加入鹽抓一抓，醃製一下。
2、在鍋裡加入油，油熱後放入櫻花蝦，等到櫻花蝦變紅後撈起。
3、等瓠瓜瀝干水分放在盤裡，然後鋪上櫻花蝦，加上香菜、芝麻油、芝麻即可食用。
效果：瓠瓜有利水消腫的作用，對於代謝茶，身體浮腫的人最適合。
2.經期減肥食譜：紅豆紫米粥
材料：花生、紫米、紅豆、山藥。
做法：
1、將花生、紫米、紅豆浸泡半天，山藥去皮切塊。
2、燒開一鍋水，將所有材料都放進去，攪拌均勻，再轉為小火慢慢熬煮。
3、等到紅豆和山藥變軟後，就可以了。吃的時候加入紅糖會更加補血哦。
功效：健脾滋腎、利水消腫。這個紅豆紫米粥非常適合在經期食用哦。
經期想要減肥是沒問題的，關鍵是要選擇健康可行的食譜在這期間能夠幫助我們更好更安全的達到瘦身的目的，而不會因此傷了我們自己的身體。商檢兩種食譜的食材簡單，功效卻不錯，大家可以嘗試一下。
標籤：【女人減肥】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2017年11月04日最後更新
- 轉載請註明：經期2款減肥食譜：助你經期吃著瘦 | 養生知識網 +複製鏈接