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喝茶減肥的正確方法 熱著喝還是冷著喝

2021年02月23日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

養生之道網導讀:大家都知道喝茶能夠減肥,卻不知道喝茶減肥的正確方法。喝減肥需要知道喝什麼,還得知道怎麼喝、什麼時候喝才有幫助?下面小編就……

大家都知道喝茶能夠減肥,卻不知道喝茶減肥的正確方法。喝茶減肥需要知道喝什麼茶,還得知道怎麼喝、什麼時候喝才有幫助?下面小編就告訴你喝茶減肥的正確方法,快來看一看。

該熱熱地喝還是喝冷的?

每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內快速減肥,用盡各種花招,不過一但恢復正常飲食,體重馬上恢復,說真的真令人心灰意冷。其實,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日積月累有恆心調整,你也可以達到你想要的體重。

1.煎茶、抹茶、綠茶:含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2.普洱、烏龍茶、發疇茶:含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝。

3.紅茶、發疇茶:有助消化。

烏龍茶減肥

烏龍茶之所以流行,完全是因為它溶解脂肪的減肥效果,這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分———單寧酸,證實與脂肪的代謝有密切的關係,而且實驗結果也證實,烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實在是不可多得的減肥茶。

實驗證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。

喝茶也要適量依個人體質,如果喝茶會讓你不舒服,像胃痛、或睡不著覺,最好還是適可而止

以上就是喝茶減肥的正確方法,只要掌握了正確方法,就能輕鬆減肥了。不過在這裡還是提醒您,喝茶的減肥效果屬於輔助性質的,最重要的還是平日飲食及運動的調整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的效果。

標籤:【減肥方法小妙招


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