Kimiko分享減肥秘訣，漂亮享〞瘦〞一輩子
養生之道網導讀：經常有人問如何可以快速減肥、瘦身；更多的人關心如何降低體重而不是注重身材的曲線。kimiko老師要告訴你，不是越瘦就越美哦！……
經常有人問如何可以快速減肥、瘦身；更多的人關心如何降低體重而不是注重身材的曲線。kimiko老師要告訴你，不是越瘦就越美哦！如果只是一味的迷戀體重而進行極速減肥，只能漂亮一陣子。讓kimiko老師給你解答瘦身迷思，原來XL小姐也可以擁有S曲線身材！
台灣極具實驗精神的舞蹈老師Kimiko，她自嘲是花很多錢上遍各種舞蹈課、以神農嘗百草的態度，讓自己從「紙片瘦」練到壯，再從「精壯」練回長而有型。Kimiko老師這18年來身體力行跳遍各國舞蹈，研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法，不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感，也希望大家跟著練習之後，能夠正常吃免挨餓，每個人都能練出美型好身材，重新找到屬於自己的自信與魅力！
瘦身迷思：
「S」號最美？「瘦」就是好？
Kimiko常接到學生或讀者反應，希望透過運動讓自己快速變瘦，或把原本XL的身形縮成S或XS，但其實只要問一下身旁男性，是否在意女生的公斤數或尺碼數，答案幾乎都是否定，對男生來說，並非越瘦越好，乾癟與骨瘦如柴不是美！女生實在不用自己太過在意。
其實，體型要搭配身高與骨架，只要整體曲線好看，體重多少或尺碼大小不過是個數字。尺寸可以改變，但比例天注定，頭部比例較大的人，瘦下來會不見得好看，但透過運動把肩膀變挺、胸部上提，視覺上頭部的比例變小，整體會更好看。
舉Kimiko自己的例子來說，她的腰圍約在24～24.5吋之間，看起來卻有23寸腰的效果，就是因為透過「慢速的動作」把胸部練挺、臀部練高，視覺上的腰圍自然就會變小許多。
人都有數字迷思，認為23腰、大胸部就是美的共通標準，但27～28的腰圍尺寸、B或C罩杯，透過適當鍛鍊，看起來也可以纖瘦、堅挺，關鍵在於動對地方了沒！Kimiko說，她的功能就像服裝設計師，設計師幫你的衣服打版，她幫你的身材打版，經過重新打版，人當然漂亮。
所以咯，Kimiko要告訴大家不要再去計較公斤數或大小尺碼，視覺上的體重比實際數字來得重要，也更現實。現在，你可以問問自己，願意認清現實，當個擁有漂亮曲線的L和XL小姐嗎？
美麗迷思：
只想漂亮一陣子？還是漂亮一輩子？
大部分人學舞或運動時多著重在「量」，少有人在乎動作的正確性，如膝蓋要多開、腳要踩多遠、手要抬多高、感覺要多痠才是做對？悶著頭拚命做，或像有的運動書籍一次給很多招式，不表示完成後就能漂亮一輩子，有不少人為了快速變瘦，選擇過於激烈、超出身體負荷的運動方式，可能上完飛輪、跑步，接著去跳街舞，然後又趕場上另一堂課，不出一個月就因為受傷被迫休息，等到復原可能是好幾個月後的事了，然後又得重新來過。
Kimiko要提醒大家，當運動量大於負荷量時，身體會處在不穩定的狀態下，運動過頭對身體是負荷，超過一定的負荷量就成了負擔，這樣可能造成身體受傷，就算因此變瘦，又能維持多久？
急速、重度訓練的後果是必須每天練，如果哪天不小心受傷，無法持續練習，肌肉會快速消失，一切又得從頭練起。且過度運動後很容易狂吃，與其如此，為什麼不選擇一週三次、慢慢地練，不但不辛苦，好看的身形也不容易消失。
想要變好看的想法非常好，但累不一定會變好看，關鍵還是在持續，見證案例中的學生們，每週僅運動三次，每次最多一小時，靠的除了持續力之外，就是慢慢、緩和地運動且動到對的地方，光是這樣就會有效，還可以正常的享受美食，不斷累積漂亮，這樣不是更令人開心嗎？
以上就是Kimiko分享減肥秘訣、漂亮享"瘦"一輩子的全部內容了，相信大家看完之後都有了一定的瞭解，想要減肥的朋友們可以向kimiko老師學習，讓自己的身材變得越來越好。
標籤：【減肥方法小妙招】
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