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經期吃什麼可以減肥？注重一日三餐很重要
養生之道網導讀：經期是女性在生理上的循環週期；既可以指女性一次月經的行經時間，也可指月經的週期。經期的女性身體會相對平時脆弱，所食用的食物也……
經期是女性在生理上的循環週期；既可以指女性一次月經的行經時間，也可指月經的週期。經期的女性身體會相對平時脆弱，所食用的食物也比較講究。但經期有許多可以做的比平時效果還好的事情，比如美容，比如減肥。那麼，經期吃什麼可以減肥呢？我們得知道經期減肥食用食物的2點準則。
1、三餐定時
這是一個幫助成功減肥的關鍵，在進食三餐的時間最好要定時，這樣能夠避免血糖升高，緩解不穩定的情緒，培養良好的飲食習慣，這不僅能夠幫助女生減肥，而且對於緩解經期的不適應症狀很有幫助。
2、避免食用含咖啡因的食物
在經期中一定不能夠飲用含咖啡因的食物，這很容易造成痛經的情況，而且對於搞定肥胖起到很大的阻礙作用。這類飲料也會增加焦慮和不穩定情緒，最好使用大麥茶、薄荷茶來緩解。
上述2點都可以有效幫助我們抓住經期這個黃金時段進行有效的減肥計劃，只要能遵循這些規則，即使平時我們可能無法專心於減肥，也可以趁著經期實施進阿飛計劃。只要能夠堅持，就能達到事半功倍的減肥效果哦！
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年05月17日最後更新
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