A-A+

准媽媽孕期的飲食與喝水禁忌

2018年01月15日孕婦保健暫無評論閱讀 24 ℃ 次

養生導讀：懷孕是生命中的特殊時期，飲食也應發生相應變化。不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意。想要生優質寶寶，那麼和孕期的飲食是離不開的，因此，瞭解孕期不能吃哪些食物十分重要。下面一起來看一下孕婦飲食禁忌吧！

1、勿飲刺激性飲料

刺激性飲料包括濃茶及含咖啡、巧克力的飲料，它們都可加重孕婦的食管肌肉鬆弛，促使胃酸反流，加重胃部“燒心”感。

2、勿隨意用藥

孕婦感冒發熱或出現其他不適時，特別是在妊娠早期，勿自己隨意用藥，因為此時是胚胎對藥物的敏感期。應該及時就醫，並在醫生指導下選用效果好且對胎兒無害的藥物。

3、勿大吃特吃

有些孕婦認為懷孕應加強營養，就毫無節制地多吃。殊不知，如果在孕期吃得太胖，不僅容易導致妊娠高血壓綜合征，還會因胎兒長得太大而影響日後正常分娩，造成難產。

4、勿用太熱的水洗澡

在懷孕15～56天時，剛剛形成的胚胎正處於分化中，對於溫度變化極為敏感，特別是神經組織。如果孕婦經常洗熱水澡或經常處於高溫環境下，易引起胎兒神經系統發育畸形，使無腦兒、脊柱裂的發生概率增加約3倍，因此洗澡水的溫度以35℃～38℃為宜。

5、勿在睡眠時採取仰臥位

在子宮明顯增大時，孕婦取仰臥位容易使位於脊柱側的大血管受壓，導致大腦及胎盤供血減少。這樣，孕婦不僅會出現頭暈、心慌等不適，胎兒也容易發生缺血、缺氧等情況，還會因壓迫輸尿管而使孕婦的尿量減少，甚至出現下肢水腫。故孕婦在睡眠時適宜採取左側臥位。

6、勿長時間做影響子宮的動作

有些孕婦經常長時間彎腰做家務，或是長時間騎車、坐車、開車，總認為沒什麼事，但這樣很容易對子宮造成刺激，誘發流產或早產。
7、勿洗澡時間太長

每次洗澡以15～20分鐘為宜，如果時間太長，孕婦易出現疲倦、頭暈等不適，天氣寒冷時還容易使身體受涼，可能引起流產或早產。

8、勿貪吃火鍋

很多牛、羊體內有弓形蟲寄生，如果吃火鍋時只是把肉片在熱湯裡燙一下就撈出來吃，容易使孕婦感染上弓形蟲，引起流產、早產。

1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水

日本的一項研究表明：白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。

飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。
3、不要喝久沸和反覆煮沸的開水

比如大鍋爐裡的開水，水在反覆沸騰之後，其中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質的濃度就會上升。喝這種久沸的開水，容易導致血液中低鐵血紅蛋白，變成無法攜帶氧氣的高鐵血紅蛋白，會造成血液中毒。

4、不要喝沒有燒開的水

自來水中的氯和水中殘留的有機物質相作用，會產生出一種致癌物質“三羥基”。另外孕婦也不能喝已經在熱水瓶中儲存時間起過24小時的開水，因為會隨著瓶內水溫降低，水中含氯的有機物也會不斷分解成亞硝酸鹽，對孕婦和胎兒的健康很不利。

5、孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”

對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。

6、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼，芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

孕婦是家裡的重要保護對象，所以說我們必須要做好一起保護，就算是喝水都不能有什麼差池。做為即將成為爸爸媽媽的您還是應該多瞭解一下孕婦保健類的知識的，這樣的話才能瞭解更多關於寶寶的健康注意事項。

養生知識網